Folytatás

Viseljen puha rétegeket. A hideg időjárás és a szél irritálhatja a bőrét és fellángolásokat válthat ki. Az ízületeiben lévő pikkelysömört is fájdalmasabbá tehetik. Ha kimész a szabadba, öltözz be puha sálba, sapkába és kesztyűbe, hogy megvédd a szabadon lévő bőrfelületeket. Öltözzön levethető rétegekbe, hogy elkerülje a túlmelegedést – az izzadás súlyosbíthatja a pikkelysömör állapotát. Válassza a pamutot a gyapjú, a farmer és más olyan anyagok helyett, amelyek nagyobb valószínűséggel zavarják a bőrét.

Igyon vizet. A nedvesség felpumpálásához igyál sok H2O-t. Tudni fogod, hogy eleget iszol-e, mert a vizeleted halványsárga színű lesz. Ha a vizelete élénksárga vagy sötét színű, akkor lehet, hogy több vízre van szüksége.

Levegye a stresszt. A téli ünnepek tele vannak vidámsággal, de stresszel is járnak, ami ronthat a pikkelysömörön. Tervezzen időt a pihenésre. Próbáljon ki egy masszázst vagy egy spa kezelést, hogy hidratálja a bőrét, és legyőzze a téli blablát. A testmozgás is enyhíti a stresszt, és csökkentheti a fellángolásokat.

Világosítsa fel a hangulatát. A pikkelysömör depresszióssá tehet. Ha szezonális affektív zavarban is szenved – a depresszió a téli és őszi kevesebb napfényhez kapcsolódik -, ezek a hónapok extra kihívást jelentenek. Ha gyakran szomorú vagy, beszélj orvosoddal. Fényterápia vagy antidepresszáns javíthatja a hangulatát.

Javítsa meg a kezelési tervét. Ha pikkelysömöröd télen mindig rosszabbodik, beszélj orvosoddal. Lehet, hogy csak a gyógyszereit kell egy kicsit módosítani, vagy fényterápiára van szüksége.