A mai felnőttek számos felelősséggel zsonglőrködnek, beleértve a családnevelést, a karrier fenntartását és az idős szülők gondozását, hogy csak néhányat említsünk. Sajnos ezek mind olyan területek, amelyek stressz és szorongás érzését eredményezhetik. Talán elgondolkodik azon, hogyan enyhítheti gyorsan ezeket az érzéseket. Itt nyújt megoldást a bor. Bár a bor, különösen a vörösbor fogyasztásának számos fizikai egészségügyi előnye jól dokumentált, a bor az érzelmi jólétet is javíthatja. Íme néhány nagyszerű módszer, amellyel a bor megkönnyebbülést nyújthat Önnek.

A bor relaxációt idéz elő

Az egészségügyi szakemberek szerint a stressz és a szorongás csökkentése fontos része az egészséges életmódnak. Az ilyen érzések ugyanis fizikailag is megnyilvánulhatnak a szervezetben, többek között magas vércukorszint, szédülés, szapora légzés, légszomj, izzadás, izomfájdalom és izomfeszülés formájában. Ráadásul a stressz és a szorongás csökkentheti az étvágyat, negatív hatással lehet a kapcsolatokra és megzavarhatja a normális alvásmintát.

A bor szerencsére olyan ital, amelyre évszázadok óta támaszkodnak a nyugodt szórakozás, az élvezet és a kikapcsolódás érdekében. Ennek oka, hogy a bor, mint alkohol, számos nyugtató tulajdonsággal rendelkezik, amelyek megnyugtatják az elmét és a testet. Tanulmányok kimutatták, hogy az ivás csökkentheti a stresszt, mivel olyan természetes nyugtató hatással van a szervezetre. Ugyanezek a tanulmányok azt is kimutatták, hogy az alkohol könnyen függőséget alakíthat ki, de semmi olyan, amin egy 30 napos kezelés ne tudna változtatni. A bor lenyomja a központi idegrendszert, ami azt jelenti, hogy az érzékszervek lelassulnak, beleértve a gondolkodási folyamatokat is. Ha tehát egész nap azon jár az esze, hogy mennyi mindent kell még elintéznie, akkor egy pohár bor segíthet enyhíteni a stresszt, az aggodalmat és a szorongást, mivel csökkenti ezeket az érzéseket.

A rezervatrol előnyei

A rezervatrol egy olyan vegyület, amely a szőlőben, majd a borban található. Miközben a rezervatrol antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, kimutatták, hogy csökkenti a stressz érzését a szervezetben. Ennek oka, hogy aktiválja a PARP-1-et, egy stresszcsökkentő fehérjét, amely segít a sérült sejtek és gének javításában az egész szervezetben. Ezért a borfogyasztás természetes módja annak, hogy a testet belülről kifelé védjük. A rezervatrol hozzájárul a DNS és a gének javításához is, amelyek elősegítik a hosszú élettartamot a szervezetben. Nem túlzás tehát azt állítani, hogy a borivás éveket is hozzáadhat az életedhez!

Más szórakoztató módok a bor beépítésére a stressz ellen & Szorongásoldás

A borban az a nagyszerű, hogy beépítheted más stresszcsökkentő tevékenységeidbe. Például próbálj meg egy pohár bort inni, miközben a következőket csinálod:

• Meditációk – Nem számít, hogy a jógamatracon meditálsz, vagy egy megnyugtató vezetett meditációt hallgatsz az okostelefonodon, néhány korty bor a meditációk között segíthet még jobban ellazulni a mély béke és nyugalom érzéséhez.

Az ékköveket és kristályokat is bevonhatod, a kristályoknak számos előnye van a szorongás és a stressz csökkentésében. A kvarckristály, az achát, az ametiszt, a sugárkő, a kék topáz és a turmalin – vannak különböző kövek, amelyek segíthetnek megnyugodni. Egy nagyszerű kristálymeditáció után igyon meg egy pohár bort a még nagyobb megkönnyebbülésért.

• Adjon bort a vacsorához – Nemcsak egy finom vacsorát élvezhet, és egészítheti ki egy pohár borral, hanem a bort hozzávalóként az ételéhez is adhatja! Egy finom étel elfogyasztása már önmagában is kellemes élmény. Különösen igaz ez a sós ételek esetében, amelyek felébresztik az érzékeket. A bor csodálatos ízvilágot adhat kedvenc ételéhez, és segíthet ellazulni a kielégítő vacsora élvezete közben.

A bor fogyasztása során számos előnye van ennek az évszázados italnak. Ne feledje azonban, hogy minden dolog mértékkel a legjobb. Ezért ne élje túl ezt a nagyszerű időtöltést. Ehelyett egyszerűen csak élvezzen egy pohár bort, csökkentse a stressz és a szorongás érzését, és érezze magát jobban, ahogy egy mozgalmas nap után kikapcsolódik.