Sokunknak van egy félreértése arról, hogy mi a megbocsátás, ezért a gondolat, hogy elengedjük a velünk elkövetett sérelmeket, szörnyen, sőt fájdalmasan hangzik. Fontos azonban tudni, hogy amikor arról beszélünk, hogy nem ragaszkodunk a sérelmekhez, nem azt állítjuk, hogy soha nem történt semmi. Évekkel ezelőtt beszéltem erről a mentorommal (aki egyben terapeuta is), Bill Gaultiere-rel, és ő három dolgot osztott meg velem, amit a megbocsátás nem jelent. Azt hiszem, fontos megértenünk ezeket, mielőtt arról beszélnénk, hogy mi is valójában a megbocsátás.

Először is, a megbocsátás nem mentegetőzés. Irgalmasnak lenni nem azt jelenti, hogy keresed a módját annak, hogy a másik embert kiengedd a rosszból, amit tett. Nem azt jelenti, hogy azt mondod, “nos, ők megtették a legjobbat, amit tudtak” vagy “csak tényleg nem voltak jól abban az időben”.

Másrészt a megbocsátás nem elnézést jelent. Nem azt jelenti, hogy azt mondjuk: “Ó, úgy teszek, mintha ez most nem történne meg”, vagy “könnyebbé teszi a dolgokat, ha másfelé nézek”.

Harmadszor, és ez a legfontosabb, a megbocsátás nem felejtés. A felejtés az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha megbántottak. Amikor megpróbálsz elfelejteni valami rosszat, amit veled tettek, akkor a végén a tested és az elméd egy tudattalan részébe helyezed, ahol megvan a lehetősége, hogy nagy kárt okozzon neked. Valójában a megbocsátás legnagyobb része az emlékezés – emlékezni arra, hogy milyen súlyosan megbántottak, és milyen durván és igazságtalanul bántak veled. Fontos, hogy írd le ezeket a dolgokat, meditálj a fájdalmon, amit okoztak neked, majd válaszd a megbocsátást. Nézz egyenesen a szemébe a rossznak, ismerd el, és engedd el.

Emlékezz arra, hogy nem tudod meggyógyítani azt, amit nem érzel, ezért ismerd el a veled elkövetett rosszat, és foglalkozz a fájdalommal, miközben a teljes helyreállítás felé haladsz.