Miért húz vissza minket a maraton
Mint mind a hat korábbi maraton után, az idei Boston Maratonon is megkönnyebbülés volt az érzésem a célvonal átlépésekor. Bárhogy is alakult az előző 26,2 mérföld, mindig hálás vagyok, hogy a testem kibírta a távot, az elmém pedig leküzdötte a szenvedéstől való idegenkedését. Jó érzés megállni is.
Mihelyt stabilizáltam a lábaimat és levegőt vettem, a következő reakcióm a csalódás volt. A verseny egész második fele küzdelem volt, és messze elmaradtam az első Boston Maratonomra kitűzött helyezésemtől és időmtől (17. hely 2:36 alatt, szemben a top 10-es, 2:30 alatti idővel). Bárki, aki néhány hónapig (vagy hosszabb ideig) teljes szívvel befektet valamibe, csak azért, hogy az egyetlen lehetőségénél alulmaradjon, valószínűleg átélt már hasonló szúrást.
Így talán meglepő lehet, hogy alig két órával azután, hogy levettem a versenylapomat, már a következő bostoni futásomon gondolkodtam. Természetesen jóvá akartam tenni a hibáimat. És mivel a felkészülésem során volt néhány megszakítás, tudtam, hogy sokkal többre vagyok képes, mint amit mutattam. Az is izgatottan vártam, hogy mit tehetek a pálya újonnan szerzett ismeretével, a versenylogisztika kényelmével és a lejtők iránti tiszteletemmel, amit csak egy első kézből szerzett tapasztalat válthat ki belőlem.
Tudom, hogy nem vagyok egyedül azzal, hogy érzem a maraton vonzását, még – néha különösen – egy gyenge teljesítmény nyomán. Ahogy befejezem a Boston utáni pihenőidőmet, és elkezdem feltérképezni a következő versenyszezonomat, elgondolkodtam azon, hogy miért lehet ez így. Itt vannak a találgatásaim arról, hogy a maraton miért húz vissza minket.
A maratoni edzés célt és struktúrát kínál
A maraton utáni blues valódi. Akár nyertem, akár lebombáztam, egy nagy verseny után mindig átélem a céltalanság és a csüggedés időszakát.
Egy erősen strukturált életet, ahol az étkezéstől kezdve az álmodozásokon át a lefekvésig minden egy értelmes célhoz van igazítva, felcserélni egy nyílt végűre, ahol több a szabadidő és kevesebb az egységes cél, megrázó tud lenni. Az, hogy van egy másik elfoglaltság, amire várhatok, még mielőtt belevetném magam, erőteljes ellenszere lehet a verseny utáni pangásnak.
A maratonisták rugalmasak
Senki, aki felkészül egy maratonra és nekivág a maratonnak, nem szenved hiányt a kitartásban. Ez az, ami átsegít minket a szeles edzéseken, az egyéni erőfeszítéseken, az ismeretlen hosszú futásokon és a kezdettől fogva küzdelmes edzéseken. Így amikor egy megcélzott verseny nem úgy alakul, ahogyan azt reméltük, természetes, hogy ez az elszántság új célok és egy felfrissített versenynaptár formájában bukkan fel.
Mivel a debütáló maratonomról még mindig áll a PR (2:30:41 a 2013-as Kaliforniai Nemzetközi Maratonon), elég ügyes lettem a visszapattanásban. Amellett, hogy olyan új célokat határozok meg, amelyek izgatnak, segít, ha a csalódásokat egy trambulin kontextusában képzelem el: minden egyes merülés egy magasabb ugrásra készít fel az úton.
A tapasztalat előny
Miözben igaz, hogy a maratonisták később érik el életük csúcsát, mint a legtöbb más sportoló, ez nem jelenti azt, hogy a 30-as éveidben kell lenned ahhoz, hogy a leggyorsabbat fuss. A legfontosabb tanulság az, hogy egy bizonyos pontig valószínűleg javulni fogsz, ahogy növeled az edzéskapacitásodat, gyarapítod az életed során megtett kilométerek számát, és versenytapasztalatot szerzel a 26,2 mérföldes távon – mindezek jutalmazzák a nagy távlatokban gondolkodókat.
A végső inspirációért nézd meg Des Lindent, aki a 2018-as Boston Maratonon megszerezte első maratoni győzelmét. Ehhez mindössze 17 próbálkozásra volt szüksége.
Sok változót kell jól eltalálni
A maratoni futás egy kicsit olyan, mint egy csapat szinkronúszó edzése: végtelen sok változót kell manipulálni és koordinálni, és amikor mindezek összejönnek, az egy gyönyörű dolog. De egy apró hiba is felboríthatja az egész teljesítményt. A maratoni futás egyes elemei – mint például a tempótervek, a versenylapok és a tankolási stratégiák – a versenyző ellenőrzése alatt állnak, és könnyen finomhangolhatók előre.
Mások – mint az időjárási körülmények, az oldalszúrások és egy kiszámíthatatlan tempócsoport-vezető – őrjítően kívül esnek az ellenőrzésünkön. Mindössze annyit tehetünk, hogy a lehető legjobban felkészülünk, reméljük, hogy a verseny napján minimális meglepetés ér bennünket, és a lehető legjobban kezeljük a felmerülő meglepetéseket.
Mindannyian álmodunk arról a tökéletes napról
Azok az okok, amelyek miatt a maratont olyan nehéz teljesíteni, és olyan lesújtó, ha nem sikerül, mérhetetlenül kielégítővé teszik a jó maratont. Nem gyakran fordul elő, hogy az összes fő változó pontosan akkor áll össze, amikor kell: egy egészséges, fitt és kipihent test; egy csípős, csendes nap; hasonlóan összeillő versenytársak, akikkel együtt kell dolgozni és küzdeni; egy jól kivitelezett versenyterv; és minimális úthibák a 26,2 mérföldes távon.
A különleges napokon tehát, amikor a maratoni istenek ragyognak rád, fejd meg, amit csak lehet. És addig is, tedd azt, amit Des tesz: Legyetek mindig ott. Lehet, hogy soha nem fogsz versenyezni az olajág-koszorúért, de ha elég sokáig kitartasz mellette, nagy eséllyel eljön a te időd is.
oldalon.