A birkózás nagyszerű módja lehet a gyermekek és tizenévesek számára, hogy formában maradjanak, miközben kötődnek osztálytársaikhoz és társaikhoz. Az American Journal of Sports Medicine című szaklapban nemrégiben közzétett tanulmány szerint azonban a birkózásnál a legmagasabb az agyrázkódások aránya az összes főiskolai szintű sportág közül.

Védje gyermekét vagy sportoló diákját az idei birkózószezonban, ha követi az alábbi, az agyrázkódás biztonságára vonatkozó legjobb gyakorlatokat.

Tudja az agyrázkódás korai jeleit és tüneteit

Az agyrázkódáshoz számos tünet társul, és ezek a fejsérülés után azonnal, órákkal vagy akár napokkal később is jelentkezhetnek. A gyakori korai tünetek közé tartozik a fejfájás, szédülés, homályos látás, memóriazavar, hányinger, hányás, alvászavar és fény- vagy zajérzékenység.

Ezeknek a jeleknek és tüneteknek a megismerése kulcsfontosságú. Az edzők különösen abban a helyzetben vannak, hogy kiálljanak sportolóik biztonsága mellett. Valójában egy birkózóedző megmentette egy fiatal sportoló életét azzal, hogy tisztában volt az agyrázkódás jeleivel.

Beszéljen az ifjúsági sportolókkal az agyrázkódás tüneteiről

A szülőknek és az edzőknek is beszélniük kell az ifjúsági birkózókkal az agyrázkódás jeleiről és tüneteiről, valamint annak fontosságáról, hogy értesítsenek egy felnőttet, ha az említett tünetek bármelyikét tapasztalják. Hiszen az USA Wrestling szerint az agyrázkódást átélő középiskolás sportolók fele nem jelenti a tüneteket. Az is fontos, hogy az edzők és a játékosok tisztában legyenek azzal, hogy agyrázkódást követően valószínűleg nem következik be eszméletvesztés. Valójában az agyrázkódások kevesebb mint 10 százaléka jár eszméletvesztéssel a University of Pittsburgh Medical Center (UPMC) szerint.

Tudja az USA Wrestling játékba való visszatérési protokollját

Ha úgy gondolja, hogy gyermeke vagy sportolója agyrázkódást szenvedett, azonnal el kell távolítani a játékból, és nem szabad visszatérnie, amíg nem kap engedélyt az egészségügyi szolgáltatótól. A sportolók, akikről úgy gondolják, hogy agyrázkódást szenvedtek, nem térhetnek vissza a tevékenységhez a sérülés napján, az USA Wrestling szabványai szerint. A játékba való visszatérés protokollja öt lépést tartalmaz, és egy nap alatt legfeljebb kettőt lehet elvégezni.

A birkózók nem térhetnek vissza a játékhoz, amíg nem kapnak írásos engedélyt az orvostól vagy a sportedzőtől, az USA Wrestling szerint. Ez az óvatossági intézkedés azért van érvényben, hogy megelőzze a második ütközés szindróma nevű, potenciálisan halálos kimenetelű állapotot, amikor valaki egy második agyrázkódást tapasztal, mielőtt az elsőből meggyógyulna.

Tudd, hogy a birkózófelszerelés valószínűleg nem tudja megelőzni az agyrázkódásokat

A USA Wrestling szerint nem készültek olyan meggyőző kutatások, amelyek azt sugallnák, hogy bizonyos sisakok, fejvédők vagy szájvédők jobban teljesítenek az agyrázkódás megelőzése szempontjából, mint mások. Mivel a birkózófelszereléseket az agyrázkódás megelőzésében körülvevő kutatások hiánya miatt elengedhetetlen, hogy a sportolók tisztában legyenek az agyrázkódás jeleivel és tüneteivel, valamint a tünetek korai jelentésének fontosságával.

Tanítsuk meg a sportolókat a birkózás biztonságát szolgáló legjobb gyakorlatokról

A birkózóknak, edzőiknek és családjuknak jól kell ismerniük a gyakori sérülések megelőzését szolgáló legjobb gyakorlatokat. Az Amerikai Ortopédiai Sportorvosi Társaság (AOSSM) szerint a birkózás leggyakoribb sérülései a fejet, az arcot és a térdet érintik. A bőrfertőzések szintén gyakoriak a birkózóknál. Tekintse át az AOSSM legjobb gyakorlatait a gyakori birkózósérülések megelőzésére a szezon kezdete előtt.

Agyrázkódás esetén a pihenés kulcsfontosságú

Ha egy sportolónál agyrázkódást diagnosztizálnak, pihennie kell. Ez az USA Wrestling szerint azt jelenti, hogy 10 napig korlátozni kell minden fizikailag vagy szellemileg megterhelő tevékenységet (például tanulást és videojátékokat). A legtöbb agyrázkódás hét-tíz nap alatt magától megszűnik – jegyzi meg a Healthline. A tanulás és más, mentális összpontosítást igénylő tevékenységek nehézséget jelenthetnek az agyrázkódásból felépülő gyermekek számára. Az ilyen tevékenységek folytatása a problémák ellenére is súlyosbíthatja az agyrázkódás tüneteit és meghosszabbíthatja a felépülési folyamatot.

Ha gyermeke az agyrázkódást követően küzd az iskolai feladatokkal, az USA Wrestling azt javasolja, hogy az iskolai tisztviselőkkel beszélje meg a gyermeke számára lehetséges rövid távú alkalmazkodási lehetőségeket.