A szexnek rengeteg bizonyítottan jótékony hatása van a szervezetre: Segíthet csökkenteni a fájdalmat, megkönnyíti az alvást, és erősíti az immunrendszert. De váratlan hatással lehet a hangulatodra is: az akció végeztével szomorúnak és szomorúnak érezheted magad – olyannyira, hogy akár sírva is fakadhatsz.

A szomorúságnak neve is van: poszt-koitális diszfória (PCD). Ian Kerner, egy New York-i szexterapeuta a PCD-t úgy írja le, mint ” szomorúság, düh és szorongás általában a szex és gyakran az orgazmus után”. Megtapasztalhatod ezt egy együttlét során, de akkor is előfordul, ha olyan partnerrel vagy együtt, akihez közel érzed magad, és magát a szexet is kellemesnek érezted. Valójában nincs szükséged partnerre – a PCD akár maszturbáció közben vagy után is előfordulhat.

RELATED: 5 Health Benefits of Sex

Nem csak, hogy a szex utáni szomorúság valós dolog, hanem meglepően gyakori is. Egy 2015-ös, a Sexual Medicine című szaklapban közzétett, főiskolás nők körében végzett felmérés szerint 46%-uk tapasztalta legalább egyszer; 5%-uk számolt be arról, hogy négy héten belül többször is szomorúnak és magányosnak érezte magát szex után. “Úgy tűnt, hogy nincs kapcsolat a PCD és az intimitás között a szoros kapcsolatokban” – jegyezték meg a tanulmány szerzői. A tanulmány nőkre összpontosított, de a férfiakra is lecsaphat.

Sőt, e hónap elején a Journal of Sex & Marital Therapy című folyóiratban megjelent az első tanulmány, amely a PCD gyakoriságát becsülte meg a férfiaknál. Az ausztrál kutatócsoport több mint 1200 férfit kérdezett meg egy online kérdőívvel, és azt találták, hogy majdnem ugyanennyi férfi – 41% – tapasztalt PCD-t valamikor, 20% pedig az elmúlt négy hétben. Egészen 4% mondta azt, hogy rendszeresen szenvedett PCD-től. “Az eredmények azt jelzik, hogy a férfiak tapasztalata a feloldódási fázisról sokkal változatosabb, összetettebb és árnyaltabb lehet, mint korábban gondolták” – írták a szerzők.

Kerner szerint a PCD nem jól kutatott, de szerinte a szomorúságnak köze van a hormonokhoz. “Különösen a nők esetében a szex és az orgazmus felszabadíthatja az oxitocin nevű hormont, amely megkönnyíti a kötődést és a kapcsolatot” – magyarázza. Ha alkalmi szexuális együttlétben van részed, akkor is érzed ezt az oxitocinhullámot. Ha rádöbbensz, hogy nem vagy hosszú távú elköteleződésben a csajozós partnereddel, az érzelmeid beindulhatnak. Ha az SO-jával van, a szomorúsága tükrözheti a kapcsolatukkal való elégedetlenséget.

A szex sebezhetővé is tesz minket, és ez a sebezhetőség könnyeket okozhat. “A szex utáni időszak az elmélkedés időszaka, és ez felszínre hozhat olyan érzelmeket és tapasztalatokat, amelyeket általában titokban tartasz” – mondja Kerner. Ez viszont a könnyek és az érzések áradatát válthatja ki. Kerner egy olyan pár példáját hozza fel, akik beleestek abba a mintába, hogy veszekednek, majd békítő szexet folytatnak. “A veszekedés, szex és javítás mintájával a szex remek érzés lehet, de utána rájöhetsz, hogy nem vagy igazán kapcsolatban, vagy még mindig dühös vagy.”

RELATED: Az igazság arról, hogy mi történik a vagináddal, ha egy ideje nem szexeltél

A múltbeli trauma is hozzájárulhat a szex utáni blueshoz. A szexuális bántalmazást túlélők például nagyon érzékenyen érintheti őket, ha a szexuális élmény arra emlékezteti őket, hogy bántalmazták őket. Az ausztrál tanulmányban a PCD a férfiak körében összefüggésbe hozható volt a gyermekkori szexuális bántalmazással, a szexuális diszfunkcióval és a pszichológiai distresszel. Azok az emberek, akik önértékelésüket arra alapozzák, hogy a partnerük hogyan érez irántuk, nagyobb valószínűséggel lesznek depressziósak a szex után – ha a partnerük nem bánik velük olyan közelséggel, ahogyan remélték.

Ha PCD-t tapasztal, és nem tudja biztosan, miért, “ez jó ok arra, hogy felkeressen egy terapeutát, aki segíthet az önismeret ápolásában” – javasolja Kerner. Azt is mondja, hogy ha maszturbációval orgazmust adsz magadnak, majd megnézed, merre kalandoznak a gondolataid, az segíthet, hogy képet kapj arról, mi lehet az oka annak, hogy ennyire érzelmesnek érzed magad. Akár sírsz, akár nevetsz, akár más szex utáni reakciót mutatsz, tudd, hogy bármilyen érzelmet is érzel, az érvényes.

Free Membership

Táplálkozási útmutatást, wellness-tanácsokat és egészséges inspirációt kapsz egyenesen a postaládádba a Health

-től.