by Mareike Dottschadis, adidas futóedző Berlin

A 2017-es Berlin Maratont a kenyai hosszútávfutó sztár, Eliud Kipchoge nyerte 2:03:32-es idővel. Több mint 39 000 futó ért célba mögötte, többségük több mint két órával később. Nyilvánvaló, hogy ezek a futók nem úgy álltak a rajtvonalhoz, hogy azt gondolták, hogy a végén meg fogják szakítani a szalagot…igaz?

Szóval, miért tették?

Nálam a Sirius Eye in the Sky – a dal, amit a rajt előtti utolsó másodpercekben játszanak.

Három éve van ez a dal az iPodomon. Arra emlékeztet, hogy az elmúlt négy évben négyszer álltam rajthoz szeptember utolsó hétvégéjén.

A nevem Mari. Az adidas Runners edzője vagyok és a RUNBASE Berlinben dolgozom.

Futottam már néhány maratont, és Berlin különleges helyet foglal el a szívemben: ez hozott el a futáshoz. Minden egyes berlini maratoni felkészülés jobb sportolóvá és jobb futóvá tett – szenvedélyesebbé, türelmesebbé, éhesebbé. A több ezer kilométer megtanított olyan dolgokra a testemről és az elmémről, amiket korábban nem tudtam. És leginkább a “miért”-emről – miért csinálom ezt?

Ezt a kérdést tehát 5 futónak tettem fel. Válaszaik mélyen személyesek, mivel megragadják a Berlin Maraton egyedülálló szellemiségét. Íme, az 5 ok, amiért rajthoz álltak a Berlin Maratonon – és miért kellene neked is.

“Hogy bebizonyítsam magamnak, hogy tényleg meg tudom csinálni.”

Gabby a tavalyi Berlin Maratonra a Who Said Girls Can’t Race (Ki mondta, hogy a lányok nem futhatnak) nevű, 35 nőből álló csoporttal készült fel Németország minden tájáról. Ezek a nők 6 hónapos felkészülési időszakon mentek keresztül az első maratonjukra. “Azon a télen nehéz időszakon mentem keresztül” – írja le Gabby a motivációját arra, hogy jelentkezzen a projektre – “Úgy éreztem, hogy felhagytam olyan dolgokkal, amik elvihetnének valahova, és kissé elvesztettem a magamba vetett hitemet. A maratonfutásra való jelentkezés olyasmi volt, amit korábban soha nem terveztem, de rájöttem, hogy ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy bebizonyítsam, hogy képes vagyok elkötelezni magam valami mellett, és keményen dolgozni azért, hogy megvalósítsam.”.

Egyetlen maratoni felkészülés sem tökéletes – és Gabbyé sem volt az. Visszatérő térdproblémákkal küzdött, amelyek megakadályozták abban, hogy a maratont megelőző kritikus hosszú futások többségét befejezze. Magán a napon azonban nemcsak a második leggyorsabb időt futotta az egész csoportjában, hanem a 4 órát is átlépte – “szinte mosolyogva”, ahogy mondja. “Még mindig ez az egyik legkirályabb dolog, aminek valaha is kitettem magam, és határozottan egy életet megváltoztató élmény – és nem tudtam volna megcsinálni a csodálatos edzőink és a többi lány nélkül.”

“Hogy találjak egy kihívást a mindennapi életen túl.”

Pouria tanácsokat ad a futóknak a RUNBASE Berlin orvosi hétfői foglalkozásain. Amit sokan nem tudnak, hogy Pouria már lefutott néhány maratont, “…ami nem a legkönnyebb mozgás egy 193 cm magas és 96 kg-os egykori iráni kosárlabda válogatott játékosnak, aki több műtéti órát dolgozik, mint amennyit meg tud számolni, és akinek a futás sosem volt több, mint a labdajáték utáni lehűlés” – teszi hozzá tréfásan. “A maraton egy szörnyeteg. A kihívás pedig abban rejlik, hogy bizonyos büszkeséggel legyőzzük ezt a szörnyeteget. Azzal az érzéssel, hogy valóban élvezzük a versenyt és a hangulatot.”

Hogyan győzzük le a szörnyeteget? Pouria számára ez több, mint a futás. Ez a sietség, hogy a munka és a család mellett elférjenek a kilométerek, az erőnlét és a kondíció, a táplálkozás megváltoztatása, valamint az edzőcsoportja szeretete és támogatása, amelyek a tényleges versenyt megelőző élmények végtelen kalandját adták neki.”

“Hogy együtt legyünk FOGHATATLANOK.”

“Hogy együtt legyünk FOGHATATLANOK”.

Jill nem nőtt fel a futásban, csak akkor kezdte el, amikor csatlakozott az adidas Runnershez. A legtöbb mérföldkövet a közösséggel együtt tette meg: az első 10 kilométerét, az első félmaratonját, végül az első maratonját. “Rengeteg oka van annak, hogy tavaly elkezdtem ezt az utat. Az, ahogy a testem és az elmém megváltozott a futás által, erőt adott ahhoz, hogy valóban fontolóra vegyem az első maraton lefutását”.” Jill azonban meg akarta osztani az útját, ezért 2017-ben Butterfly Effect néven futócsoportot alapított lányoknak. “Meg akartuk mutatni a világ többi részének, hogy több mint ésszerű magasra tenni a céljainkat. Annyira rohadtul készen álltunk arra, hogy olyan határokat feszegessünk, amiről korábban álmodni sem mertünk.” A Berlin Maraton felé vezető úton a lánycsoport egyre közelebb került egymáshoz. Végül Jill megtalálta a legközelebbi barátait, akik megtanították neki, hogy “arra az EGY dologra koncentráljak, amit a legjobban akartam; a legkeményebben harcoljak, és büszke legyek magamra és a fejlődésemre.”

“Hogy megtudd, milyen jó lehetsz a legjobbak között.”

adidas Runners Tobi edzőnek vannak PB-jei 800 m-től (1 m 54 s 32 ms) a pályán 42,195 km-ig (2 óra 29 m 48 s) az országúton. Ha megkérdezed tőle: Miért futsz? “Mert csodálatos.” Majd elmagyarázza: “Arról szól, hogy próbára tedd a saját határaidat. A legjobbamat akarom nyújtani a világ legjobb futóival egy versenyen.”

Tobi már több mint 15 maratont futott. A tanácsa? Koncentrálj a fő edzésekre, ne csak a kilométerekre: “Heti két nap a kulcs: a tempóedzés és a hosszú futás. És élvezd az utazást. Észre venni a 12 hét alatt, hogy napról napra jobb leszel, rendkívül kifizetődő és csodálatos élmény lehet”.” Tobi már néhány elit futót és sok adidas Runnert is új személyes rekordokhoz segítette Berlin utcáin. Azoknak, akik 2018. szeptember 16-án személyes legjobbra hajtanak, egyetlen mantrája van: “Mindenkinek fáj. Mindenkinek ugyanúgy fáj körülötted, mint neked. Csak maradjatok pozitívak. Maradj türelmes. És amikor eljön a te időd, hogy felszívd magad – tedd meg.”

“Berlin városáért”

Lisa is készült a tavalyi Berlin Maratonra a Who Said Girls Can’t Race (Ki mondta, hogy a lányok nem versenyezhetnek) program keretében. Gabbyhoz hasonlóan Lisának is számos betegség miatti visszaeséssel kellett szembenéznie a felkészülés során. Nem hagyta abba, mert a maratont mindig is szerette volna lefutni, és a város miatt, ahol futni fog: “Egy olyan ember számára, mint én, aki Berlinben találta meg az otthonát, ez egy nagyon érzelmes élmény. Nem csak egy csomó utcán futsz keresztül – annak a városnak a szívében futsz keresztül, amelybe beleszerettél. Néhány utcát úgy ismersz, mint a tenyeredet, néhányat csak éjszaka láttál, néhány pedig teljesen ismeretlen számodra. Minden egyes lefutott kilométerrel más-más érzelmeket élsz át.” Számára a Berlin Maraton megragadja annak a városnak a szellemét, amelyben nem született, de amelyhez mélyen kötődik. “A Berlin Maraton alatt az utak tele vannak emberekkel. Úgy érzed, mintha az egész város kijönne az utcára, barátok, családtagok, hogy szurkoljanak neked, kiabálják a nevedet, és pacsizzanak veled. Ez tényleg arra ösztönöz, hogy folytasd a versenyt.” Mosolyogva összegez: “A Berlin Maraton olyan, mint Berlin: kemény, de nagy szívvel.”

Mondják, hogy a maraton csak az utolsó 42,195 km (26,2 mérföld) egy hosszú utazásból.

Amikor ott állsz a rajtvonalon, emlékezni fogsz azokra a kilométerekre, amelyeket hajnalban, jóval naplemente után, sűrű munkahetekben és igazán kora vasárnap reggel futottál. A kilométerek megmutatják, hogy mi az, ami igazán számít neked. Mire van szükséged ahhoz, hogy mélyen élőnek érezd magad.

Minden futónak, aki minden évben megjelenik a rajtvonalnál, valószínűleg más-más oka van.

Az enyém a Sirius Eye in the Sky – a dal, amit a puskalövés előtti utolsó másodpercekben játszanak. Amikor minden, és minden lehetségesnek tűnik.

***