Vuxna människor har idag så många ansvarsområden att de måste ta itu med, bland annat familjebildning, karriär och vård av äldre föräldrar för att nämna några. Tyvärr är detta alla områden som kan leda till känslor av stress och ångest. Du kanske undrar hur du snabbt kan lindra sådana känslor. Det är här vinet erbjuder en lösning. Även om de många fysiska hälsofördelarna med att dricka vin, särskilt rödvin, är väldokumenterade kan vin också förbättra ditt känslomässiga välbefinnande. Här är några av de fantastiska sätt som vin kan ge dig lindring.

Vin framkallar avslappning

Enligt medicinska experter är det en viktig del av ett hälsosamt liv att minska stress och ångest. Detta beror på att sådana känslor kan manifestera sig fysiskt i kroppen, bland annat genom höga blodsockernivåer, yrsel, snabb andning, andfåddhet, svettning, muskelvärk och muskelspänningar. Dessutom kan stress och ångest minska din aptit, ha en negativ inverkan på dina relationer och störa ditt normala sömnmönster.

Tyvärr är vin en dryck som man i århundraden har förlitat sig på för att njuta på fritiden, för nöje och avkoppling. Detta beror på att vin som alkohol har många lugnande egenskaper som gör att kropp och själ blir lugna. Studier har visat att drickande kan minska stress eftersom det har en sådan naturligt lugnande effekt på kroppen. Samma studier har också visat att alkohol lätt kan bilda ett beroende, men inget som en 30-dagars behandling inte kan ändra på. Vin trycker ner det centrala nervsystemet vilket innebär att dina sinnen blir långsammare, inklusive dina tankeprocesser. Så om ditt sinne har rusat hela dagen och tänkt på alla saker du måste göra så kan ett glas vin bidra till att lindra din stress, oro och ångest genom att minska sådana känslor.

Fördelarna med reservatrol

Reservatrol är en förening som finns i vindruvor och därefter i vin. Medan reservatrol ger antioxidativa egenskaper har det också visat sig minska känslor av stress i kroppen. Detta beror på att det aktiverar PARP-1, ett stressreducerande protein som hjälper till att reparera skadade celler och gener i hela kroppen. Att dricka vin är därför ett naturligt sätt att skydda kroppen inifrån och ut. Reservatrol bidrar också till att reparera DNA och gener som främjar livslängd i kroppen. Så det är inte alltför långsökt att hävda att det också kan ge dig år till ditt liv att dricka vin!

Andra roliga sätt att införliva vin mot stress & ångestlindring

Det fina med vin är att du kan införliva det i dina andra stressreducerande aktiviteter. Försök till exempel att ta ett glas vin medan du gör följande:

• Meditationer – Det spelar ingen roll om du mediterar på din yogamatta eller om du lyssnar på en lugnande guidad meditation på din smartphone, att ta några klunkar vin mellan dina meditationssessioner kan hjälpa till att slappna av ännu mer för att få en djup känsla av frid och lugn.

Det går även att inkludera ädelstenar och kristaller, det finns många fördelar med kristaller för att hjälpa till med ångest och stressreduktion. Från kvartskristall, agat, ametist, jetsten, blå topas och turmalin – det finns olika stenar som kan hjälpa till att lugna dig. Efter en bra kristallmeditationssession kan du dricka ett glas vin för ännu mer lättnad.

• Tillsätt vin till din middag – Du kan inte bara njuta av en trevlig middag och komplettera den med ett glas vin, utan du kan också tillsätta vin som en ingrediens till din mat! Att äta en god måltid är en njutbar upplevelse i sig själv. Detta gäller särskilt för välsmakande måltider som väcker dina sinnen. Vin kan lägga till en underbar touch av smak till din favoritmåltid och hjälpa dig att slappna av medan du njuter av en tillfredsställande middag.

När det gäller att dricka vin finns det många fördelar som är förknippade med denna urgamla dryck. Kom dock ihåg att allt är bäst med måtta. Låt dig därför inte överdriva i detta fantastiska tidsfördriv. Istället kan du helt enkelt njuta av ett glas vin, minska dina känslor av stress och ångest och må bättre när du kopplar av efter en hektisk dag.