Dernière mise à jour le 10 mars 2020 à 12h22

Avec les annonces de la D23, tout le monde est excité pour tous les nouveaux spectacles Disney+.

Et Le Faucon et le Soldat de l’Hiver en est un pour lequel tout le monde est extrêmement excité.

Nous avons vu Captain America, et nous avons même vu les acteurs Sebastian Stan, Chris Evans, et Anthony Mackie ; il est donc grand temps que nous ayons le Soldat de l’Hiver et le Faucon sur le site.

Rester à l’écoute pour Falcon la semaine prochaine !

Alerte spoiler…

Nous chercherons également à obtenir nos autres personnages Disney+ sur SHJ dans les semaines à venir (comme Scarlet Witch et Vision, Ms. Marvel, Loki, Kate Bishop), mais heureusement, nous avons déjà Moon Knight et She Hulk tout prêts pour vous les gars!

Stats du Soldat de l’Hiver:

Hauteur : 5’7 comme Bucky, 5’9 Soldat de l’Hiver

Poids : 150 Bucky, 260 Soldat de l’Hiver

Nom réel : Bucky Barnes

Pouvoirs : Oui

Bucky Barnes est plutôt petit…

Et il n’est honnêtement pas beaucoup plus grand que le Soldat de l’Hiver.

Vegeta était à égalité avec Wolverine pour la place la plus courte parmi les personnages de comics que nous avons vus à 5’3, avant que les Tortues Ninja de Teenage Mutant arrivent à 5’2, (et Gimli encore plus petit) – mais Damian Wayne (Robin) ne fait que 5’4. Goku n’est pas si grand non plus, cependant, ne mesurant que 5’7, avec Miles Morales seulement un pouce au-dessus de lui.

One Punch Man tombe à 5’9 juste là avec Ryu, Nightwing à 5’10, et ensuite Spider-Man, Daredevil, et Green Arrow arrivant autour de 5’11 et Beast les rejoignant.

Juste au-dessus d’eux se trouvent Aquaman, Red Hood et Punisher se tenant seulement un pouce ou deux de plus.

Nous avons eu Superman et Venom d’Eddie Brock à 6’3, et Captain America, Scorpion et Batman à 6’2, et Carnage à 6’1. Thor et Cyborg les surplombent à 6’6, Thanos et King juste là avec eux à 6’7, Bane à 6’8, et Deathstroke juste en dessous à 6’5, et Black Manta à 6’4.

Et, bien sûr, Hulk et Broly sont tous deux là-haut avec eux, et parfois même représentés beaucoup plus grands.

Ouais, cela signifie que All Might était le plus grand à 7’2, seulement parfois dépassé par Hulk – et Zangief manquant de peu la place la plus grande à 7’0 !

Et je dis « était » parce que Ronan et Sagat font 7’5, et Doomsday est arrivé à 8’10, et je doute qu’aucun personnage ne touche cela de sitôt.

Mais, ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas de la même taille ou de la même gamme de poids.

Nous écrivons ces routines pour être utilisées par tout le monde.

Diète et nutrition du soldat de l’hiver

**N’oubliez pas : cette section sera presque identique pour chaque héros, sauf si je l’ai mentionné différemment (par exemple quelqu’un comme Hellboy peut obtenir quelque chose de spécifiquement différent)**

Chaque héros doit toujours avoir une bonne alimentation.

Malheureusement, nous pouvons nous entraîner comme eux, mais je ne pense pas qu’aucun d’entre nous obtiendra soudainement leurs pouvoirs, ou la capacité d’arrêter magiquement de se soucier de la nutrition.

Vous ne pouvez pas dépasser votre régime alimentaire, donc je veux quand même donner quelques piliers pour la nutrition.

Vous pouvez commencer par vérifier les piliers de la nutrition sur le site, mais je vais décomposer quelques informations supplémentaires pour vous les gars aussi.

Des gars comme Dwayne Johnson et Kevin Hart intègrent un régime 80/20 avec de gros cheat meals hebdomadaires, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch et Terry Crews utilisent le jeûne intermittent (quelque chose que j’utilise aussi quotidiennement), Ariana Grande, Mustafa Shakir et Madelaine Petsch sont végétaliens, Brandon Routh et Frank Grillo optent pour le paléo, et des tas d’autres utilisent aussi leurs propres variations.

C’est une question de durabilité.

Et, il y a mille façons différentes d’atteindre vos objectifs, donc trouver la façon la plus durable est ce qui est important.

C’est pourquoi notre Académie utilise de multiples classes de nutrition différentes (Dieux grecs, Vikings, Spartiates, chasseurs-cueilleurs, moines, samouraïs, minimalistes, SuperHumains) pour permettre aux gens de choisir ce qui est bon pour VOUS !

Recherche de routine d’entraînement du soldat d’hiver

Nous sommes arrivés à « la partie amusante ».

Et, si vous ne le savez pas déjà, je dis cela chaque fois que nous arrivons à la section de recherche de routine d’entraînement pour les entraînements de personnages.

C’est là que j’arrive à décomposer le « comment » et le « pourquoi » de l’entraînement que nous allons construire en fonction des personnages, dans ce cas le Soldat de l’Hiver, des pouvoirs et/ou des capacités.

Je veux cependant partager une rapide bio pour Bucky, que j’attrape directement à la source (aka : le site de Marvel) :

James Buchanan « Bucky » Barnes s’engage pour combattre dans la Seconde Guerre mondiale, mais finit par tomber littéralement au combat. Malheureusement, le maléfique Arnim Zola le récupère et efface sa mémoire, le transformant en un assassin surentraîné appelé le Soldat de l’Hiver.

Ce qui est listé comme le profil « à l’écran » du Soldat de l’Hiver, et cela change un peu quand on commence à parler de son profil dans les comics ; qu’ils listent comme:

Bucky Barnes a été ramené de sa mort supposée pour être un assassin au cerveau lavé appelé le Soldat de l’Hiver. Réformé par ses amis, il combat maintenant aux côtés des Avengers.

Et ils nous donnent une section qu’ils aiment appeler « Suped-Up Soldier », qu’ils déclarent:

Combattant naturel dès ses premiers jours, l’armée a commencé à entraîner Bucky avec les mêmes personnes qui transforment Captain America en une armée d’un seul homme. Ces compétences sont mises à profit lorsque Bucky se bat pendant la Seconde Guerre mondiale. Après que les Russes l’aient retrouvé, ils construisent un bras robotique pour remplacer celui qu’il a perdu lors de l’explosion de l’avion et utilisent des implants mentaux pour améliorer ses capacités létales.

Bucky doit son apparence juvénile aux cryogénisations répétées orchestrées par les Russes. Il ne possède aucun super pouvoir et n’a jamais reçu une forme du sérum du super-soldat comme beaucoup le supposent, mais continue à fonctionner au maximum de ses capacités humaines.

Le Soldat de l’Hiver peut également se vanter de maîtriser les armes et les armes à feu. Il a utilisé une variété de fusils et de couteaux ainsi que le bouclier de Captain America et même des armes extraterrestres.

Mais si nous voulons décomposer ses pouvoirs et ses capacités dans une liste des plus définies, nous allons devoir faire beaucoup de lecture.

Ce que je veux dire par là, c’est : il y en a beaucoup !

Sur le Wiki Fandom du Soldat de l’hiver, ils listent ses pouvoirs comme tels :

• Force surhumaine
• Réflexes surhumains
• Vitesse surhumaine
• État d’esprit surhumain
• Limité…taux de guérison rapide
• Puissant bras cybernétique
• Athlétisme supérieur
• Arts martiaux

Je ne vais pas mentir cependant, J’ai dû couper une poignée de capacités que nous ne compterions pas comme des « pouvoirs » et qui sont plus le Soldat de l’Hiver étant un soldat badass.

Donc, nous cherchons à devenir un soldat/athlète bien équilibré.

Nous devons frapper toutes les bases et devenir forts, rapides et agiles tout en améliorant notre endurance globale et notre athlétisme ; si nous voulons même avoir une chance de devenir Soldat de l’hiver !

Tu penses être prêt ?

Entraînement du Soldat de l’Hiver

Volume d’entraînement:

3-6 jours par semaine

Explication:

Pour celui-ci, je pense qu’il est important pour nous de passer de Bucky Barnes au Soldat de l’Hiver. Je vais vous donner deux programmes d’entraînement différents en utilisant les entraînements que je programme et vous pouvez choisir de monter d’un cran en fonction de votre niveau de forme physique.

La routine d’entraînement de Bucky Barnes : World War II Fitness Test

Pour notre niveau d’entraînement Bucky Barnes, nous allons chercher à compléter le World War II Fitness Test.

C’était comme suit :

Le test de condition physique de la Seconde Guerre mondiale

• 21-15-9 Reps For Time
• Deadlifts (225/155 lb)
• Handstand Push-Ups

Circuit B :

• 21-15-9 Reps For Time
• Squat Cleans (135/95 lb)
• Ring Dips

Circuit C :

• 21-15-9 Reps For Time
• Thrusters (95/65 lb)
• Pull-Ups

Entraînement du soldat d’hiver : Entraînement MMA et Parkour en prime

Voyez les programmes sur le site du coach Derek ici : Moon Knight, Deathstroke, Daredevil, et Sagat.

Pour vous amuser avec la boxe thaïlandaise, consultez la routine d’Anna Diop.

L’entraînement de Parkour (Nighttrunner) conçu par le membre de l’Académie Felix.

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