Donc vous envisagez d’engager un coach de perte de poids.

Grande décision !

S’associer à un coach de perte de poids devient de plus en plus populaire chaque jour.

Pourquoi ? Parce que cela fonctionne !

Avec un pro de la perte de poids à vos côtés, vous atteindrez votre objectif plus rapidement que jamais.

Vous aurez un expert là pour :

• Vous mettre au défi et vous donner un coup de pouce de motivation quand vous en avez le plus besoin,
• Vous aider à pointer et à rester à l’écart des habitudes autodestructrices, et
• Couper directement aux stratégies qui fonctionnent.

Et puis il y a ce qui peut être l’aspect le plus précieux de la perte de poids:

Vous aurez quelqu’un pour vous tenir responsable.

Or will you ?

Il y a une vague de programmes de responsabilisation pour la perte de poids qui monte, ce qui témoigne à quel point la responsabilisation est puissante dans la construction d’habitudes saines.

Des programmes de régime basés sur des applications aux entraîneurs de célébrités, la promesse est la suivante : avec la responsabilisation, vous VOULEZ voir des résultats.

• Mais est-ce que ce à quoi vous vous engagez correspond à ce que vous obtiendrez réellement ?
• Vous obtiendrez une véritable responsabilisation qui changera votre vie ou une version édulcorée ?

Pour expérimenter le véritable pouvoir de la responsabilisation, il est absolument essentiel de choisir le bon programme et le bon coach.

Avez-vous une véritable responsabilisation ? 11 drapeaux rouges à surveiller !

Lorsque vous recevez des commentaires de votre coach, avez-vous l’impression de communiquer avec une personne réelle ou de parler à un ordinateur ?

Vous prenez une photo de votre déjeuner, l’envoyez à votre coach et obtenez une réponse comme celle-ci…

• « Bon travail ! »
• « Essayez peut-être une portion plus petite la prochaine fois ? ». Ou encore,
• « Essayez de prendre une gorgée d’eau entre les bouchées. »

Bien que, en général, il n’y ait rien de mal à ces commentaires, ils ne sont pas non plus très utiles.

Et après quelques jours, vous commencez à vous demander, est-ce que je reçois des commentaires d’une personne ou d’un chatbot ?

Ces réponses « en conserve » ne montrent aucune indication qu’il y a une vraie personne de l’autre côté de la ligne.

Vous savez que vous avez un problème avec votre programme lorsque les commentaires sont génériques, non spécifiques ou carrément fades.

2.) Ils ne font QUE critiquer vos choix alimentaires.

• « Au lieu du poulet frit, la prochaine fois, essayons le poulet grillé. »
• « Peut-être ajouter des légumes au déjeuner. »
• « Des frites pour le dîner ? Ce n’est probablement pas le meilleur choix. »

Encore, bien que ces commentaires puissent être utiles, votre coach vous dit-il quelque chose que vous ne savez pas déjà ?

Vous savez…

• Le poulet grillé est un meilleur choix que le poulet frit.
• Que vous devriez manger plus de légumes. Et bien sûr,
• Une commande de frites n’est pas la pierre angulaire d’un repas sain.

De qui se moquent-ils ?

Ce qui sépare un entraîneur médiocre d’un véritable changeur de jeu, c’est qu’un entraîneur de qualité plonge plus profondément.

Ce qui nous amène au point suivant…

3.) Votre coach n’aborde jamais le problème sous-jacent.

Depuis que je suis coach, je n’ai jamais (pas une seule fois !) rencontré un client qui ne sait pas à quoi ressemble une alimentation saine.

Si vous marchiez vers 10 personnes au hasard et que vous leur demandiez si elles savent comment manger sainement, je parie que chaque personne sait exactement ce qu’elle  » devrait  » manger.

Mais savoir quoi faire n’est pas le problème.

Ce pour quoi vous avez besoin d’aide, c’est de le faire réellement.

En accord ?

Mais vous ne pouvez pas arriver à ce point en restant à la surface. Vous devez plonger dans les raisons pour lesquelles vous n’agissez pas.

Voici la simple (et parfois dure) vérité :

Il ne s’agit jamais de la nourriture. Il s’agit de ce que la nourriture permet d’apprécier, d’éviter, d’engourdir ou de supprimer.

Si votre coach de responsabilité se concentre uniquement sur ce que vous avez mangé et ne s’attaque jamais à la cause profonde, vous ne verrez pas de changement réel et durable.

Qu’est-ce qui est plus important que  » ce  » que vous mangez ? C’est la raison « pourquoi » vous mangez. Posez ces 3 questions puissantes avant de prendre la première bouchée.

4.) Ils ne se concentrent pas sur le M.P.H.

Qu’est-ce que le M.P.H ? C’est l’état d’esprit, la psychologie et les habitudes qui conduisent au changement de comportement.

Lorsque vous entendez comment les gens changent leur relation avec la nourriture, c’est COMMENT le faire.

Mais ce n’est pas une solution rapide, c’est pourquoi de nombreux coachs optent par défaut pour ce que j’appelle l’approche « Mangez ceci, pas cela ».

Pourquoi ? Parce que c’est facile.

C’est facile de dire aux gens de réduire les calories, de manger des légumes ou d’ajouter des protéines. Mais n’importe qui peut le faire !

Si votre coach est uniquement « axé sur la nourriture », vous pouvez voir un succès à court terme.

Mais, si vous ne changez pas votre état d’esprit, votre psychologie et vos habitudes, votre succès sera de courte durée. C’est pourquoi vous voyez tant de personnes perdre du poids et inévitablement tout reprendre.

Réfléchissez au dernier régime que vous avez essayé. Le premier jour semble facile parce que c’est à ce moment-là que la motivation est la plus forte.

Mais lorsque la motivation s’estompe (et elle le fera), vous vous retrouvez à essayer de « vous » faire passer à travers.

Vous vous accrochez désespérément par la peau des dents jusqu’à ce que vous ne puissiez plus tenir, puis vous revenez à vos anciennes habitudes.

Si votre programme ne change pas activement votre état d’esprit, votre psychologie et vos habitudes, votre régime devient plus difficile (et non plus facile) au fil du temps.

Votre programme se concentre-t-il UNIQUEMENT sur la nourriture ?

5.) Ils ne savent pas quoi faire quand les choses deviennent difficiles.

« Quand c’est facile…c’est facile. Mais ce n’est pas toujours facile. »

Commencer un régime est simple. S’y tenir… maintenant, c’est la partie la plus difficile. Et le véritable test pour un coach de perte de poids est ce qu’il fait lorsque vous ne voulez plus vous tenir à votre régime.

De tous les drapeaux rouges, le plus révélateur est la façon dont un coach réagit à vos moments difficiles.

Diront-ils…

• Vous devez essayer plus fort !
• Il suffit de faire preuve de volonté. Ou,
• Vous devez le VOULOIR assez fort.

Si vous entendez l’une de ces choses, il est temps de chercher un autre programme.

Le succès ne consiste pas à essayer plus fort, à utiliser la volonté, ou à le vouloir assez fort.

Il s’agit de construire un programme et un système auxquels VOUS pouvez vous tenir. L’objectif est de le rendre si durable que vous vous voyez manger comme ça pour toujours.

La durabilité est égale au succès.

6.) Ils ne sont jamais là quand vous en avez le plus besoin.

« Euh, allô ? J’ai besoin d’aide par ici… »

Vous avez un coach parce que vous voulez que quelqu’un soit là quand vous en avez besoin. Quelqu’un pour vous motiver et vous soutenir.

Mais…

À quoi sert la responsabilisation ou un coach si :

• Il faut deux ou trois jours pour obtenir une réponse ? Ou,
• Si vous n’avez de leurs nouvelles qu’une fois par semaine ?

Mettons cela en contexte.

Imaginez que vous planifiez une randonnée. Vous n’avez jamais été sur ce sentier particulier avant, alors vous trouvez quelqu’un qui l’a fait et vous l’engagez comme guide.

Cela semble être un plan intelligent, non ?

Vous rencontrez votre guide au début du sentier, et il dit,

« Ok, commencez à marcher sur ce chemin. Je viendrai vous voir la semaine prochaine pour voir comment vous allez. »

Quoi ?!

Ce serait de la folie, n’est-ce pas ?

Qui sait ce qui se passera dans une semaine.

• Et si vous marchez vers les falaises ?
• Que faire si vous vous retrouvez dans un autre état ?
• Que faire si vous vous perdez ?

La seule « vraie » responsabilité est la responsabilité quotidienne.

Avoir un coach signifie avoir quelqu’un là pour marcher avec vous. Pour vous aider à faire des ajustements immédiats qui vous aident à revenir sur la bonne voie.

7.) Un faible coût signifie une interaction vraiment, VRAIMENT faible.

« Les gens se demandent pourquoi les choses sont si chères, mais se demandent rarement pourquoi les choses sont si bon marché. »

Si vous vous sentez comme un numéro, comme si vous n’étiez qu’un seul dans une mer de milliers d’autres clients, les chances sont que vous avez raison !

Si vous avez utilisé le coaching par le biais d’une application de perte de poids et que vous vous êtes senti de cette façon, vous avez probablement quitté en vous demandant,

La publicité était si incroyable, qu’est-ce qui a mal tourné ?

Pause pendant une minute pour parler de la façon dont de nombreuses applications de coaching de responsabilité font de l’argent.

La raison pour laquelle ces applications et programmes peuvent dépenser des centaines de milliers de dollars en publicité est qu’ils ont des milliers et des milliers de clients.

De nombreux programmes modèlent leur activité sur le modèle des  » abonnements à des salles de gym « .

Qu’est-ce que cela signifie ?

Vous êtes-vous déjà demandé comment une salle de sport qui ne peut contenir que 300 personnes a 6 000 membres ?!

Ils peuvent le faire parce qu’ils comptent sur le fait que vous ne vous montrerez pas !

De nombreuses applications et programmes ont arraché une page directement du playbook de l’adhésion à la salle de sport.

Comment peuvent-ils offrir un abonnement mensuel aussi bas ?

1. Ils comptent sur le fait que les clients cesseront d’utiliser le programme après quelques semaines, mais continueront à payer l’abonnement, et
2. Ils surinscrivent leurs coachs au point que vous n’obtiendrez jamais la responsabilisation et le soutien individuel que vous méritez.

Souvent, les programmes vous jettent dans un forum où les clients sont censés se tenir mutuellement responsables.

C’est pour cela que vous avez signé ?

Je dis, non ! Vous méritez plus que ça.

8.) Ils tiennent de l’argent au-dessus de votre tête.

Il y a des programmes de coaching de responsabilité qui facturent des frais massifs de « démarrage ».

Les deux premières semaines sont de 525 $, puis le programme régulier commence.

Mais pourquoi quelqu’un vous ferait payer autant pour les deux premières semaines de coaching ?

1. Est-ce qu’il fournit un service supplémentaire qui vaut autant ?

Ou est-ce…

2. qu’il vous cache de l’argent ?

Au cas où vous vous poseriez la question, c’est la deuxième solution.

Et si vous ne suivez pas les règles, devinez quoi ? Vous êtes viré du programme – sans remboursement.

Maintenant, laissez-moi vous dire ceci, je comprends. L’aversion pour les pertes peut être un puissant facteur de motivation. Personne ne veut payer des frais de démarrage de plus de 500 $ et voir son argent disparaître dans les égouts.

Mais que se passe-t-il si ce programme ne vous convient pas ?

Et bien, vous perdez beaucoup d’argent !

Au lieu qu’un coach vous demande de prouver à quel point VOUS êtes engagé, ne pensez-vous pas que c’est au coach de prouver à quel point ILS sont engagés ?

Avant de commencer un programme de responsabilité de perte de poids, demandez : Est-ce qu’ils offrent une garantie ? Si ce n’est pas le cas, alors ce coach ou ce programme n’est pas sûr de pouvoir fournir des résultats.

9.) Vous n’obtenez pas RÉELLEMENT de responsabilisation.

À quoi ressemble un programme de perte de poids sans responsabilisation ?

• C’est quand vous dites que vous allez manger un dîner sain, mais ne le faites pas… ET personne ne le sait ou ne pose de questions à ce sujet.
• C’est quand vous vous engagez à frapper la salle de gym aujourd’hui, mais manquez… ET il n’y a personne pour vous aider à rester sur la bonne voie.

Mais un programme avec responsabilisation est tout le contraire de cela.

Quelqu’un est là pour s’assurer que vous mangez sainement ou que vous vous rendez à la salle de sport.

Mais voici le problème:

Beaucoup trop de coachs de responsabilisation ne fournissent qu’une responsabilisation « réactive ».

Qu’est-ce qu’une responsabilisation « réactive »?

C’est là que vous devez commencer la conversation. Si vous écrivez à votre coach, il vous répondra.

Mais…

Que se passe-t-il si VOUS ne commencez pas la conversation ?

J’ai entendu tellement de clients dire,

« J’utilisais l’application pour la responsabilisation. Mais, si je ne notais pas mes aliments, ils ne me demandaient jamais pourquoi ou si tout allait bien. Tout ce que j’ai eu, c’est le silence ! »

Si vous manquez un repas, ou un jour, ou même une semaine de journalisation, et que vous n’entendez RIEN de votre coach. Alors vous n’obtenez pas une véritable responsabilisation !

Ce dont vous avez besoin, c’est d’une responsabilisation « active ».

• Vous manquez une journée de journalisation ? Votre entraîneur vous envoie des textos.
• Partez d’une séance d’entraînement ? Votre coach vous aide à construire un plan que vous voulez faire.
• La lutte contre les fringales ? Votre coach est avec vous au téléphone.

En fait, pour tester si vous recevez une responsabilité passive ou active, je vous mets au défi de manquer un jour (ou deux) pour voir comment votre coach réagit.

10.) Ils vous forcent à faire 1+ heures d’exercice par jour.

Ne vous méprenez pas. J’adore faire de l’exercice. Tout le monde devrait en faire. Les avantages de l’exercice sur votre état physique et mental sont tout simplement inégalés.

Mais tout cela mis à part…

Un grand coach de perte de poids travaille dans le monde réel, et plus important encore, avec VOTRE vie.

Voici la réalité :

• Vos enfants finiront par attraper la grippe.
• Il y a des jours où vous devez travailler tard.
• Vous devrez voyager, vous occuper de la famille ou simplement avoir besoin d’une pause.

Sans compter que vous ne pouvez peut-être pas physiquement faire une heure d’exercice par jour (du moins pas encore !).

Le fait est que la vie est bien réelle et qu’elle ne permet pas toujours de faire une heure d’exercice par jour.

En tant que coach de perte de poids, « je » n’ai pas toujours une heure par jour pour faire de l’exercice. Certains jours, trente minutes sont un étirement.

Mais quand il y a des obstacles, C’EST là qu’un coach de responsabilité de qualité travaille avec votre horaire, votre vie, vos limites physiques pour construire un plan qui est réalisable – pour vous.

11.) Ils sont d’accord pour vous laisser abandonner.

Il y a une vérité sur les programmes de régime dont personne ne veut parler : À un moment donné, vous VOULEZ vouloir abandonner.

• Les temps seront durs.
• Vous perdrez votre motivation.
• La vie se mettra en travers de votre chemin.
• Vous vous sentirez dépassé.

Et…

• Vous aurez envie d’abandonner.

Mais c’est pour cela que vous avez un coach de responsabilité !

Votre coach est là quand les temps sont durs. (Enfin, à moins qu’ils ne le soient pas.)

L’un des plus grands drapeaux rouges à surveiller est : si vous voulez abandonner et qu’ils vous envoient l’adresse e-mail du service client !

Je dis, PAS QUESTION !

C’est le contraire de ce que vous voulez !

Bien sûr, vous voulez abandonner. (Du moins, c’est ce que vous faites en ce moment.)

À un moment donné, nous avons tous eu cette pensée. MAIS, vous avez commencé ce programme pour une raison. Cette raison est toujours là, et elle est TOUJOURS importante pour vous !

Un coach responsable qui change la vie veut vous voir réussir ! Pour réellement voir cette chose jusqu’à la fin.

Un grand coach ne va pas vous envoyer au service client. C’est ce que vous attendriez de la compagnie de câble.

Ce dont vous avez besoin, c’est d’un coach qui fera absolument tout ce qui est en son pouvoir pour vous faire avancer.

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