¡Felicidades! Usted sobrevivió 6 semanas en su cabestrillo. Es el momento de desechar el cabestrillo y seguir adelante con su rehabilitación. El propósito de este formulario es enfatizar lo que hemos hablado en su visita de hoy.

La curación del tejido del manguito rotador es un proceso. Ha superado con éxito la fase inicial de curación y ahora es MUY importante que proceda como se le ha indicado y que no se salga de los niveles de actividad recomendados, ya que con toda seguridad afectará a su resultado final y probablemente impedirá que el desgarro se cure correctamente.

La siguiente fase del proceso de curación implica el fortalecimiento del tejido cicatricial (interfaz de curación del manguito rotador con el hueso) para que madure y se fortalezca. Durante las próximas 6 semanas le pido que trabaje en la obtención de su rango de movimiento del hombro sin levantar ningún peso o hacer cualquier ejercicio de fortalecimiento.

El primer paso es trabajar en el rango de movimiento ACTIVO-ASISTIDO. Esto significa que usted moverá su hombro/brazo con ayuda. Esto se puede hacer con ayuda de su otro brazo, subiendo por la pared con los dedos, usando una varita/caña o un sistema de poleas. Cuanto más trabajes en esto, mejor te sentirás y serás capaz de progresar hacia el RANGO DE MOVIMIENTO ACTIVO (AROM). El AROM consiste en mover el hombro/brazo con su propia fuerza. Su objetivo es obtener el 70-80% de su rango de movimiento durante estas 6 semanas.

Algunas personas se vuelven significativamente rígidas después de la cirugía de reparación del manguito rotador y pueden tardar más en recuperar su rango de movimiento. La mejor manera de mejorar su ROM y «estirar» el hombro es trabajar en él con frecuencia y utilizar «estiramientos de peso corporal». Para realizar los estiramientos con el peso del cuerpo, usted colocará su mano sobre un objeto fijo (por ejemplo, una pared, un armario, el marco de una puerta, etc.) y utilizará lentamente su peso para impartir el estiramiento en las direcciones que necesitan ser mejoradas. Esto suele incluir la rotación hacia fuera y la elevación hacia delante. La rotación interna (que llega a la espalda) suele ser lo último que se recupera. Puedes trabajar en esto usando una toalla, un cinturón o una cuerda lanzada sobre el hombro opuesto para ayudar a estirar con nuestro otro brazo.

Esto es mucha información, y me doy cuenta de que parte de ella puede ser confusa. Por eso le remitiré a un fisioterapeuta para que le guíe durante las próximas 6 semanas.

¡¡Buena suerte!!! Nos vemos en 6 semanas.

Dr. Jones