He probado casi todas las cadenas de gimnasios y clases de fitness imaginables, pero prefiero los entrenamientos en mi sala de estar a las costosas sesiones de sudor en persona. En el pasado, hacer ejercicio en casa significaba acceder a YouTube y seleccionar uno de los millones de vídeos disponibles. Pero en los últimos años, algunos de los estudios, gimnasios y entrenadores más apreciados del mundo han creado servicios de streaming que permiten hacer ejercicio en casa con la misma eficacia que en cualquier otro lugar. Y lo mejor es que puedes hacerlo por una fracción del coste.

Aunque puedes conseguir muchas suscripciones mensuales de entrenamiento en línea por menos de 40 dólares, puedes hacerlo incluso mejor que eso. Ahora un puñado de opciones no le costarán más de 10 dólares al mes, y valen cada centavo.

Las mejores suscripciones de entrenamiento en línea por menos de 10 dólares

Booya Fitness

Costo: 9,99 $/mes; primer mes gratis
Bueno para: Entrenamientos cardiovasculares de alta energía, pilates, entrenamiento de fuerza
Disponibilidad: iOS

Ya sea que quieras sudar con la entrenadora de Shay Mitchell, Kira Stokes, o probar las clases de Core Pilates NYC, David Barton Gym o Flex Studios desde la comodidad de tu propia casa, Booya Fitness ofrece todo lo anterior-y mucho, mucho más.

Crunch Live

Costo: 9,99 $/mes; 45 días de prueba gratuita
Bueno para: Bootcamp, Pilates, entrenamiento de fuerza
Disponibilidad: iOS, Google Play

¿No tienes un gimnasio que te guste cerca? O, seamos sinceros, ¿te apetece salir de casa para arrastrarte al gimnasio en primer lugar? Crunch ofrece ahora el servicio de transmisión en línea Crunch Live, que te da acceso a más de 85 entrenamientos en línea, desde Pilates hasta bootcamp. Te sentirás como si estuvieras en clase sin tener que estar realmente en clase.

Sweat

Costo: 9,99 $/mes
Bueno para: HIIT, cardio de baja intensidad
Disponibilidad: iOS, Google Play

Kayla Itsines ha expandido su mundo mucho más allá de BBG. Con la aplicación Sweat, tienes más opciones de entrenamiento de otros entrenadores también, ya sea que quieras hacer el programa de entrenamiento de fuerza en casa de Kelsey Wells que utiliza mancuernas y bandas de resistencia, los flujos de yoga de Sjana Elise Earp, o más. La aplicación cuesta normalmente 19,99 dólares al mes, pero la suscripción anual reduce el coste a la mitad. La aplicación te ayuda a elaborar un programa a largo plazo, por lo que incluso si eres un principiante te hará sentir como un atleta empedernido en poco tiempo.

FitFusion

Costo: 9,99 $/mes; 7 días de prueba gratuita
Bueno para: Entrenamientos súper sudorosos
Disponibilidad: iOS, Google Play, Amazon Fire, Roku

Cuando te registres en el servicio de streaming FitFusion de Jillian Michaels, obtendrás algo más que entrenamientos que inducen al sudor. También podrás ejercitarte con otros entrenadores de primera línea, como Cassey Ho, de Blogilates, Billy Banks, de Tae Bo, y la instructora de yoga de Kate Moss, Nadia Narain. Podrás transmitir cientos de entrenamientos de todas las categorías de fitness, desde barre hasta boxeo y HIIT.

Tone It Up

Costo: 6,99 $/mes; 7 días de prueba gratuita
Bueno para: Entrenamiento de fuerza, Pilates, barre, yoga
Disponibilidad: iOS, Google Play

Katrina y Karena, de Tone It Up, han creado el universo de fitness de colores pastel definitivo para las mujeres. Puedes utilizar su servicio de streaming online para acceder a cientos de entrenamientos sin importar el nivel en el que te encuentres. También ofrece ayuda con la planificación de la nutrición, y viene con una comunidad activa e integrada para mantenerte motivada. Aunque cuesta 14,99 dólares al mes, una suscripción anual reduce mucho el coste.

Nike Training Club

Coste: Gratis
Buena para: Entrenamientos de fuerza, HIIT, yoga
Disponibilidad: iOS, Google Play
Puedes acceder a entrenamientos de los mejores entrenadores de Nike en todo tipo de modalidades, desde el entrenamiento de fuerza con el peso del cuerpo hasta el yoga. La aplicación es completamente gratuita, e incluso puede ayudarte a elaborar programas de un mes de duración para mantenerte en el camino de alcanzar tus objetivos de fitness. Las sesiones van desde rápidos entrenamientos de 15 minutos hasta clases de una hora de duración, y hay más de 185 (y contando) clases para elegir, sin importar el nivel de habilidad que tengas.

Sworkit

Costo: Gratis
Bueno para: Entrenamientos centrados en el core
Disponibilidad: iOS, Google Play
Sworkit tiene más de 400 entrenamientos únicos y más de 800 ejercicios, cada uno de los cuales encenderá tu core (además de otras partes de tu cuerpo). Con una gama tan importante, hay realmente algo para cada nivel de habilidad, y puedes personalizar tus entrenamientos en una especie de «elige tu propia aventura» para que llegues a amar realmente romper a sudar.

Pilates/Barre

modelFIT

Costo: 9,99 $/mes
Bueno para: Entrenamientos de cardio y escultura de bajo impacto
Disponibilidad: iOS, online

Un favorito de las celebridades desde que abrió sus puertas, las clases de cardio y escultura de bajo impacto de modelFIT utilizan equipos fáciles de encontrar como pesas en los tobillos y anillos de Pilates. Si quieres ir en persona (y potencialmente codearte con Taylor Swift o Karlie Kloss), una sola clase cuesta 34 dólares. Todos los niveles de habilidad, desde el principiante hasta el avanzado, podrán disfrutar.

Xtend Barre

Costo: 7,50 dólares al mes; 14 días de prueba gratuita
Bueno para: Entrenamientos basados en Pilates
Disponibilidad: iOS, Google Play, online

Tanto si eres un profesional del Pilates como si acabas de empezar, Xtend Barre es alabado por ayudarte a construir un cuerpo más fuerte y aprendiz en solo 30 días. Mientras que algunas clases sin cita previa cuestan hasta 36 dólares cada una, puedes obtener clases ilimitadas de 30 minutos -además de un plan de comidas- si haces el programa online en su lugar. Si te inscribes en el plan de 12 meses por 89 dólares, el coste se reduce a menos de 7,50 dólares al mes.

Yoga

Los bajos fondos

Coste: 9,99 $/mes
Bueno para: Yoga
Disponibilidad: iOS, Google Play

Jessamyn Sanders llevó su enfoque inclusivo del yoga a la tienda de aplicaciones en 2019 con una plataforma que pretende que todos los cuerpos se sientan bien en su movimiento. No importa en qué nivel te encuentres, podrás aprovechar los beneficios de sus flujos. Hay una pista de «aire» para ayudarte a conectar con tu respiración; una pista de «tierra» para que estés más enraizado; y una pista de «fuego» que encenderá cada músculo de tu cuerpo, cada una de las cuales incluye una serie de flujos completos (de 40 a 60 minutos).

Encuentra lo que te hace sentir bien

Coste: 9,99 €/mes; 7 días de prueba gratuita
Bueno para: Yoga
Disponibilidad: iOS, Google Play

Esta aplicación trata de encontrar lo que se siente bien en tu cuerpo, lo que significa que hay un montón de tipos diferentes de yoga para elegir. Adrienne Mishler (del superestrellato de YouTube «Yoga con Adrienne») te ofrece más de 700 sesiones de yoga y meditación, y te ayuda a conectar con otros yoguis afines a través de la plataforma.

Down Dog

Coste: $8/mes
Bueno para: Yoga con un lado de HIIT y Barre
Disponibilidad: iOS, Google Play

Además de los flujos de yoga regulares, Down Dog también tiene una serie de «yoga para principiantes», por lo que es la elección perfecta para las flores de primera vez. También hay entrenamientos HIIT y Barre, así como clases prenatales especializadas para futuras mamás. Hay más de 60.000 expresiones diferentes, lo que significa que nunca tendrás que hacer el mismo entrenamiento dos veces.

Daily Yoga

Costo: 9,99 $/mes
Bueno para: Yoga con un lado de HIIT y Barre
Disponibilidad: iOS, Google Play

Hay una razón por la que más de 50 millones de personas en todo el mundo han descargado Daily Yoga. Puedes elegir entre una serie de prácticas superdirigidas -desde yoga para fortalecer la espalda hasta flujos que alivian el estrés- para que puedas darle a tu cuerpo exactamente lo que necesita cada día. Si bien el precio es de 9,99 dólares al mes para una membresía profesional, si te inscribes por el año baja a 3,33 dólares, o puedes obtener una membresía de por vida por un solo pago de 199 dólares.

Además de estas asequibles suscripciones de entrenamiento en línea, puedes encontrar más de 250 millones de videos de yoga gratuitos en YouTube? Estos son los mejores para el dolor de espalda baja.