4 maj 2013 — intro: Allergier är det värsta. En täppt näsa, kliande ögon, hosta och andra allergisymptom kan göra livet till ett elände. Men bidrar din egen aningslöshet till problemet?

Här är de 12 största misstagen som människor gör när det gäller allergier, och de smarta sätten att undvika dem. Känner du dig inte bättre redan?

Quicklist: Kategori: Värsta allergimisstag: Titel: Sista allergimisstag: Du lämnar fönstren öppna url: text: text: Gör det till en regel att hålla fönstren stängda och luftkonditioneringen på när det är pollensäsong. Se till att ställa in AC:n på ”recirkulation”, och om det inte är varmt ute kan du ha den i filterläge. Om du använder en luftkonditionering i bilen kan du minska mängden pollen som du andas in med så mycket som 30 procent, säger Myngoc Nguyen, läkare, chef för allergi vid Kaiser Permanente Medical Center i norra Kalifornien.

Hemläkemedel mot allergier: Vad fungerar?

Quicklist: 2category:: 2category: Kategorier: Kategorier: Sämsta allergimisslyckandettitle: Du ignorerar pollenräkningar url: text: text: ”Folk bör anstränga sig för att vara medvetna om antalet pollen och när de pollen som stör dem är ute”, säger dr Rosenstreich.

Kontrollera pollen.com för att ta reda på exakt när allergisäsongen börjar i ditt område. Du kan också använda webbplatsen för att se fyra dagars allergiprognoser för ditt postnummer och registrera dig för att få allergivarningar via e-post. Ju mer information du har, desto bättre förberedd är du på att hantera dina symtom.

Bad Air Day? Så här överlever du

quicklist: 3category: 3category: 3category: 3category: 3category: 3category: Kategorier: Värsta allergimisstagtiteln: Kategori: Kategori: Kategorier: Sämsta allergimisstag Du tränar vid fel tidpunkt url: text: text: Om du älskar ett träningspass utomhus, undvik morgon eller tidig eftermiddag, säger Dr. Nguyen. Gräs och träd börjar släppa ut pollen vid soluppgången, och nivåerna når sin högsta nivå sent på morgonen och tidigt på eftermiddagen. ”Jag föreslår alltid att folk springer efter jobbet sent på eftermiddagen eller kvällen”, säger hon.

Träning när pollenhalterna är lägre, håller dr Rosenstreich med, ”kan göra en enorm skillnad”. Och om pollenantalet kommer att vara högt en viss dag, välj ett mindre ansträngande träningspass.

10 värsta växterna för dina allergier

quicklist: 4category: Kategorier: Sämsta allergimisstagtitle: Du underminerar din luftrenare url: text: text: Rumsluftrenare och filter är ett extremt effektivt sätt att avlägsna pollen, djurskinn, damm och andra allergener från inomhusluften. Men om du inte stänger dörrar och fönster i rummet där du använder dem är de i princip värdelösa eftersom de bara är avsedda att filtrera rumsstora områden, inte hela huset eller utomhus.

quicklist: 5category: Kategorier: Kategorier: Sämsta allergimisslyckandettitle: Din EpiPen har gått ut url: text: text: Om du behöver bära en EpiPen (en auotinjektor) för att du löper stor risk att drabbas av en allvarlig allergisk reaktion, kontrollera varje år att dess utgångsdatum inte har gått ut och byt ut den om det har gjort det, säger dr Rosenstreich. Det är också en dålig idé att förvara din EpiPen i bilen, där den kan utsättas för extrema temperaturer som gör den mindre effektiv.

Se till att lära dig att använda den på rätt sätt, råder dr Rosenstreich. ”Du vill inte börja läsa etiketten mitt under en attack.” Slutligen, tillägger han, var medveten om att när säkerhetslocket är av, kommer nålen att injicera allt den rör vid.

20 sätt att stoppa allergier

quicklist: 6category: Kategorier: Kategori: Sämsta allergimisslyckandettitle: Du har fått skräp url: text: text: Det är tyvärr stora magneter för damm, som är en vanlig utlösande faktor för allergier. Om ditt barn har högar av fluffiga vänner och han eller hon, eller någon annan i hushållet, har allergier, är det bättre att förvara eller ge bort dem. (Många välgörenhetsorganisationer samlar in gosedjur för att ge till behövande barn, eller till och med som leksaker för valpar.)

Det är bäst att begränsa barnen till ett fåtal utvalda djur, som kan tvättas då och då, i stället för att ha en hel samling, säger dr Rosenstreich.

quicklist: 7category: Kategorier:: Värsta allergimisstagtitle: You Ignore Symptomsurl: text: Vuxna kan bli allergiska mot husdjur eller pollen efter år av allergifri liv. Om du behöver antibiotika för bihåleinflammation varje vår kan du ha en pollenallergi, säger dr Nguyen, som rekommenderar ett besök hos en allergolog. ”Upprepad användning av antibiotika är inte nödvändig, kan leda till läkemedelsallergi och hjälper inte pollenallergin”, säger hon.

Du kan bli allergisk mot ett husdjur utan att veta om det eftersom symptomen är subtila och kroniska. Om du har allergi-liknande symtom som aldrig försvinner bör du få det undersökt.

En 24-timmarsguide för att bekämpa allergier

quicklist: Kategorier: Kategorier: Sämsta allergimisslyckandettitle: Du är nere med Downurl: text: text: Älskar du det mysiga täcket? Det kan vara problem, särskilt om du har haft det länge. Fjädrar kan vara mycket allergiframkallande och blir ännu mer allergiframkallande när de åldras och bryts ner, säger dr Rosenstreich. ”Folk säger till mig: ’Jag har haft den här fjäderkudden i 40 år, jag tog med den från Rumänien och den har aldrig besvärat mig tidigare'”, tillägger han. ”Det är just det som är poängen.”

Syntetisk kuddfyllning, som polyesterfiberfyllning, är ett bättre val för allergiker. Du kan göra dina kuddar ännu mindre nysframkallande genom att skaffa skydd mot dammkvalster till dem (och när du ändå håller på, till din madrass).

Sova på det här: Våra bästa kuddval

quicklist: 9category:: 9category: Kategorier: Sämsta allergimisstagtiteln: Kategori: Kuddar: Sämsta allergimisstag Du sover med ditt husdjur: Du sover med din hund eller kattunge på natten, men det är ingen bra idé om du har allergier. Även om du inte är allergisk mot djur kan husdjur föra in pollen, damm, mögel och andra allergener från utomhus, konstaterar dr Rosenstreich. Det är bäst att undvika att låta din hund eller katt hänga i din säng.

”Ditt sovrum bör i huvudsak vara en allergifri zon”, säger han. Av samma anledning är det bättre att ha nakna golv i sovrummet eller att bara använda en matta eller två som du kan kasta i tvätten med jämna mellanrum.

quicklist: 10category: Kategorier: Kategorier: Kategorier: Sämsta allergimisstagtitle: You Have a Hypoallergenic Peturl: text: text: Tyvärr, men det finns inget sådant djur som ett riktigt allergivänligt husdjur. (Förutom en orm eller ödla.) Även om vissa raser sägs vara mindre allergiframkallande än andra, säger experterna att alla pälsdjur kan orsaka symtom hos mottagliga individer.

Även hårlösa katter och hundar är allergiframkallande; det är inte pälsen som får människor att nysa, utan hudflagor som kallas mjäll och proteiner som finns i djurens saliv och urin.

15 ”hypoallergena” hundar och katter

quicklist: 11kategori: Kategori: Kategorier: Värsta allergimisstagettitle: Du tror att en fågel är OKurl: text: text: Du tror att du tror att en fågel är allergisk: Du tror att du tror att en fågel är allergisk. ”En enda stor fågel kan orsaka många problem för människor, och ofta kommer de inte att inse det eftersom allergi kan ta lång tid att utveckla”, säger han.

Allergologer avråder från att leva med ett djur om man är allergisk mot det. Om du inte kan eller vill hitta ett nytt hem för ditt älskade husdjur kan du överväga allergiinjektioner, som kan hjälpa till att minska symtomen hos vissa personer.

Denna artikel publicerades ursprungligen på Health.com.

***

Mer från Health.com:

Hembyggen mot allergier:

10 värsta växterna för din allergi

En 24-timmarsguide för att bekämpa allergier