Unsere Gedanken können die Art und Weise, wie wir uns verhalten, die Entscheidungen, die wir treffen, und die Gefühle, die wir erleben, verändern. Kurz gesagt, sie haben einen großen Einfluss auf uns, mehr als wir denken.

Die Gedanken: Freund oder Feind?

Es kommt darauf an. Worauf? Auf das, was man denkt! Oft denkt man: „Ich bin müde, ich kann nicht mehr“, und gleich darauf möchte man drei Tage am Stück schlafen. Vergessen Sie nicht, dass der Körper und das Gehirn arbeiten, um Ihnen zu gefallen, und der Körper neigt besonders dazu, dies kurzfristig zu tun. Er kann aber auch wie ein Flaschengeist sein, der Ihnen jeden Wunsch von den Augen abliest, ohne zu protestieren.

Entgegen der landläufigen Meinung sagt uns unser Verstand nicht, was wir zu tun haben oder wie wir uns fühlen sollen. Es ist genau das Gegenteil der Fall! Wir sind selbst dafür verantwortlich, wie wir uns fühlen. Wir können nicht der Umwelt, den Politikern, der Wirtschaft oder unseren Chefs die Schuld geben. Es liegt alles in uns selbst. Natürlich ist es viel einfacher, etwas oder jemanden zu finden, dem man die Schuld geben kann. Auf diese Weise gibt es keine Möglichkeit zu lernen, sich zu ändern oder zu verbessern.

Es ist alles in deinem Kopf

Marathons sind eine der körperlich und geistig anspruchsvollsten Ausdauerprüfungen. Neben einer guten körperlichen Vorbereitung erfordern sie auch ein mentales Training. Warum? Weil, sobald der Körper das Gefühl hat, nicht mehr weiterzukommen, der Geist ihm hilft, weiterzumachen, selbst wenn die Schmerzen danach so schlimm sind, dass kein Schmerzmittel sie lindern kann.

Sie müssen kein Marathonläufer werden, um diese Theorie zu testen. Denken Sie an die Momente, in denen Sie kurz davor waren, aufgrund von Müdigkeit, Erschöpfung oder langweiliger Routine aufzugeben, und Sie sich sagten: „Ich kann weitermachen“, oder: „Mir geht es gut“, oder: „Ich werde es schaffen.“ In diesem Moment haben Sie wahrscheinlich einen zweiten Wind bekommen – der nicht von einer Tasse Kaffee kam – um die Aufgabe zu beenden und sich dann auf Ihr Bett zu legen, um die nächsten Stunden zu schlafen.

Sie müssen auch nicht der positivste Mensch der Welt sein und in jeder Situation das Glas halb voll sehen. Man muss nur wissen, dass manche Gedanken uns helfen, während andere uns schaden. Hören Sie auf, Dingen Aufmerksamkeit zu schenken, die unwichtig sind, und konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist. Wenn Ihnen etwas ständig durch den Kopf geht, nehmen Sie sich die Zeit, es zu lösen, und gehen Sie zur nächsten Aufgabe über.

Der Verstand akzeptiert Dinge, die irrational sind

Wenn Sie nicht schlafen können, weil Ihr Verstand vor Ideen nur so sprudelt, legen Sie sich ein kleines Notizbuch auf den Nachttisch und nutzen Sie diesen Funken Kreativität, damit Sie einige Ihrer Probleme lösen können. Verschwenden Sie Ihre Energie nicht damit, sich mit den schlimmen Dingen zu beschäftigen, die Ihnen passieren. Es ist besser, deine Zeit und deine Ressourcen zu deinem Vorteil zu nutzen, um eine Lösung für deine Probleme zu finden.

Erinnere dich daran, dass nicht alles rational sein muss. Erlaube dir ein wenig Improvisation in deinem Leben! Während einige Dinge im Leben auf Logik beruhen, gibt es viele andere, die mehr mit Emotionen, Gefühlen und Intuitionen zu tun haben.

Lerne, mit der Ungewissheit zu leben, auch wenn es nur ein bisschen ist. Treffen Sie Entscheidungen, die ein gewisses Risiko beinhalten, und betrachten Sie Fehler als Teil der Spielregeln. Vermeiden Sie es, sich unter Druck zu setzen, und akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie unvollkommen sind. Dadurch werden Sie weniger Angst haben und weniger Fehler machen.

Wie Sie Ihre Gedanken zu Ihrem Vorteil nutzen können

Eine ausgezeichnete Übung, die Ihnen helfen kann, Ihre negativen Gedanken zu verwerfen, ist, über sich selbst zu lachen. Wie absurd unsere Gedanken manchmal sein können! Wenn Sie die Dinge, die Ihnen passieren, von ihrer lustigen Seite sehen, löst sich ein wenig die Spannung und Sie lernen, das Positive in der Situation zu sehen.

Neigen Sie dazu, mit sich selbst zu reden? Gehen Sie die Straße entlang und streiten mit sich selbst oder reden Sie vor dem Spiegel, als wäre eine andere Person im Raum? Lassen Sie sich nicht auf die Spiele ein, die Ihr Verstand mit Ihnen spielt … sie sind eine Falle! Höchstwahrscheinlich sind diese Gedanken negativ, kapriziös und egoistisch, und alles, was sie bewirken, ist, dass Sie sich traurig, ängstlich, wütend oder rachsüchtig fühlen.