Was ist geführte Meditation?

Geführte Meditation bedeutet, dass Sie von einem Sprecher angeleitet werden, um eine bestimmte Veränderung in Ihrem Leben herbeizuführen. Sie werden zunächst angeleitet, Ihren Körper und Ihren Geist zu entspannen, um einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen, bevor Sie sich im Geiste auf eine Reise begeben, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

Da das Gehirn nicht zwischen einem eingebildeten und einem realen Ereignis unterscheidet, ist die Erfahrung, die Sie bei einer geführten Meditation machen, genauso wie eine reale Erfahrung. Dies hat aufgrund der Funktionsweise des Gehirns eine erstaunliche Wirkung auf Ihr Leben.

„Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen einem eingebildeten und einem realen Ereignis“

Es gibt viele Studien, die zeigen, dass das Üben von etwas in Ihrem Geist fast so gut ist wie das Üben im wirklichen Leben.

Das Schöne an einer geführten Meditation ist, dass Sie mit Hilfe Ihres Geistes Veränderungen in Ihrem Körper bewirken können, und das bedeutet, dass Sie Muskeln aktivieren, Ihren biologischen Zustand verändern und sogar die Art und Weise, wie die Zellen in Ihrem Körper arbeiten, verändern können.

Das klingt zu schön, um wahr zu sein! Wir haben jahrelang über geführte Meditationen geforscht und über ein Jahr damit verbracht, die Downloads und MP3s zu entwickeln, um sie zu perfektionieren, damit sie die Veränderung bewirken, die Sie sich in Ihrem Leben wünschen.

Alles, was Sie tun müssen, ist, zwanzig Minuten pro Tag zuzuhören, um die Veränderung herbeizuführen, die Sie sich wünschen.

Wie geführte Meditationen funktionieren

Geführte Meditationen sind aufgrund der Art und Weise, wie das Gehirn funktioniert, ein äußerst wirkungsvolles Mittel, um Veränderungen in Ihrem Leben hervorzurufen.

Wenn Sie etwas im wirklichen Leben erleben, verändert Ihr Gehirn seine neuronalen Bahnen und gibt Informationen an Ihr Unterbewusstsein weiter, um sie für die Zukunft zu speichern.

Wenn Sie zum Beispiel eine Sprache gut lernen wollen, hat Ihr Gehirn bereits frühere Erfahrungen gespeichert, in denen Sie versucht haben, eine Sprache zu lernen. Wenn die Erfahrung gut war, werden Sie besser lernen, wenn die Erfahrung schlecht war, wird es sehr schwierig sein, eine neue Sprache zu lernen. Die geführte Meditation hilft Ihnen, Ihren Geist neu zu programmieren, indem sie direkt auf Ihr Unterbewusstsein zugreift und ihm eine neue, bessere Erfahrung vermittelt.

Ihr Gehirn unterscheidet nicht zwischen einem realen Ereignis und einem imaginären Ereignis. Wenn Sie sich also etwas vorstellen, geht Ihr Gehirn davon aus, dass Sie das, was Sie sich vorgestellt haben, tatsächlich erlebt haben, und bildet neue neuronale Bahnen, die für die spätere Verwendung gespeichert werden.

„Dies hat enorme Auswirkungen auf die persönliche Entwicklung, da es wirklich keine Grenzen gibt, was wir erreichen können.“

Was wirklich aufregend ist, ist die Tatsache, dass Studien gezeigt haben, dass, wenn wir versuchen, besser im Sport zu werden, und wir uns vorstellen, den Sport in unserem Geist auszuüben, die Muskeln in unserem Körper aktiviert werden und als Ergebnis tatsächlich stärker werden. Das hat enorme Auswirkungen auf den Bereich der persönlichen Entwicklung, da es wirklich keine Grenzen gibt, was wir erreichen können.

Was die geführte Meditation bewirkt, ist, dass Sie eine neue, bessere Erfahrung machen, indem ein Erzähler Sie durch eine Szene in Ihrem Geist führt. Diese Szenen sind immer positiv und werden die neuronalen Bahnen in Ihrem Gehirn verändern, um eine großartige Erfahrung für Sie zu installieren.

Was ist in jedem Download und jeder CD enthalten?

Alle geführten Meditationen bei GuidedMind dauern etwa 20 Minuten. Dies war eine bewusste Entscheidung, da wir wissen, dass jeder Mensch extrem beschäftigt ist und wir wollten, dass Sie eine erstaunliche Erfahrung machen, ohne zu viel Zeit zu verbringen. 20 Minuten pro Tag sind alles, was Sie brauchen, um Ihr Leben zu verändern. Die Ausnahme sind unsere Schlaf-Downloads, die 30 Minuten dauern.

Jede geführte Meditation besteht aus drei Abschnitten:

1. Entspannende Meditationssitzung

   Im ersten Abschnitt erhalten Sie eine komplette Entspannungssitzung für Körper und Geist.

   Dies wird dir helfen, den meditativen Zustand zu erreichen, den du brauchst, um Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu bekommen.

2. Visualisierungsvertiefungssitzung

   Diese Sitzung führt dich durch eine wunderschöne Szene, um deine Visualisierungsfähigkeiten zu stärken.

   Es wird dir auch erlauben, tiefer in den meditativen Zustand zu gehen, um dich auf die nächste Sitzung vorzubereiten.

3. Lebensziel-Sitzung

   In der letzten Sitzung wirst du durch eine spezifische Szene geführt, um ein gewünschtes Ziel in deinem Leben zu erreichen.

   Hier geschieht die eigentliche Magie, und je nach Ziel werden Sie innerhalb weniger Tage erste Ergebnisse sehen.

Wo kommt der Meditationsteil ins Spiel?

In jeder geführten Meditation, die wir hier durchführen, erhalten Sie eine komplette Entspannungssitzung für Körper und Geist. Bei dieser Tiefenentspannung werden Sie angeleitet, jeden Teil Ihres Körpers zu entspannen, was Ihrem Gehirn hilft, tiefe meditative Zustände zu erreichen.

Wir haben alle von den vielen Vorteilen der Meditation gehört, deshalb haben wir eine tiefe meditative Erfahrung in jede unserer geführten Meditationen eingebaut.

Unsere Gehirnwellen, elektrische Aktivität in unserem Gehirn, die gemessen werden kann, sind ständig aktiv, sogar während des Schlafes. Es gibt 4 grundlegende Gehirnwellen-Oszillationsmuster: Delta, Theta, Alpha, Beta.

Delta-Wellen (0,1-3,9 Hz) werden mit tiefem und traumlosem Schlaf und der Ausschüttung von Wachstumshormonen in Verbindung gebracht. Thetawellen (4,0-7,9 Hz) werden mit REM-Schlaf (Träumen), der Produktion von Katecholaminen (Hormone, die aus Tyrosin hergestellt und bei Stress freigesetzt werden) und erhöhter Kreativität in Verbindung gebracht. Alphawellen (8,0-13,9 Hz) stehen im Zusammenhang mit Entspannung, Konzentration, Wachsein und der Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter im Gehirn und im Darm, der Stimmung, Schlaf, Sexualität, Aggression und Wut reguliert. Beta-Wellen (14,0-30 Hz) werden mit Konzentration, Erregung, Wachsamkeit und Kognition, aber auch mit Angst, Unruhe, Kampf und Flucht in Verbindung gebracht.

Entspannt, ruhig und kontrolliert

In dieser schnelllebigen Welt verbringen viele von uns ihre Zeit im Beta-Gehirnwellenstadium und scheinen mit 100 Meilen pro Stunde zu rennen, und wir sind ständig eingeschaltet und erhöhen unser Stressniveau, was für unseren Körper und unseren Geist schädlich ist.

Meditation hilft uns, die Alpha- und Theta-Gehirnwellenmuster zu erreichen, die viel entspannender sind und uns helfen können, den Alltag ruhiger, kontrollierter und konzentrierter zu bewältigen. Es hat sich auch gezeigt, dass es für uns körperlich, geistig, emotional und spirituell von Vorteil ist.

Bei GuidedMind können wir diesen tiefen Zustand der fokussierten Entspannung nutzen, um das Unterbewusstsein zu erreichen und Ihnen zu helfen, Ihren Geist für den Erfolg neu zu programmieren. So erhalten Sie alle Vorteile der Meditation und können auch Ihre Lebensziele mit der geführten Erzählung in jeder unserer MP3s und CDs erreichen.

Pass auf! Hier kommt der wissenschaftliche Teil

Wir werden oft gefragt, warum geführte Meditation so effektiv ist, deshalb möchten wir Ihnen ein wenig über die Wissenschaft hinter der geführten Meditation erzählen und warum sie Ihnen so viel bringt.

Stellen Sie sich Ihren Geist als einen MP3-Player vor, auf dem Hunderte von Liedern gespeichert sind. Alle Lieder auf diesem MP3-Player stellen ein Programm dar, das Ihnen vorschreibt, wie Sie in bestimmten Situationen denken, handeln und sich verhalten. Diese Programme wurden seit Ihrer Kindheit installiert und mit zunehmendem Alter immer mehr hinzugefügt.

Wenn Ihnen also zum Beispiel als Kind gesagt wurde, dass Sie nicht gut in Mathe sind, wurde in Ihrem Unterbewusstsein ein Programm installiert, das Ihnen sagt, dass Sie nicht gut in Mathe sind. Wenn Sie Jahre später als Erwachsener von jemandem gefragt werden, wie Sie etwas berechnen können, sagen Sie schnell: „Oh, ich weiß nicht, ich bin nicht gut in Mathe. Ihr Gehirn versucht die Berechnung gar nicht erst, weil es davon ausgeht, dass Sie sie nie schaffen werden, weil Sie nicht gut in Mathe sind.“

„Die Programme wurden nicht nur im Gehirn geschrieben und gespeichert, sondern auch in den Zellen Ihres Körpers.“

Das Faszinierende an all dem ist, dass die Programme nicht nur im Gehirn geschrieben und gespeichert wurden, sondern auch in den Zellen Ihres Körpers. Das Gehirn hat buchstäblich einen Pfad, ein neuronales Netzwerk, geschaffen, um Ihre Handlungen auf der Grundlage von Umweltfaktoren zu koordinieren, die zu den Zellen in Ihrem Körper sprechen.

Wenn Sie eine Sekunde über die Implikationen dieses Vorgangs nachdenken, werden Sie erkennen, dass unsere Gene nicht bestimmen, wer wir sind; es sind die Bilder, die wir in unseren Köpfen von uns selbst schaffen, die bestimmen, wer wir sind.

Wir haben Tausende von Programmen in unserem Unterbewusstsein gespeichert, und jedes Programm bestimmt, wie wir in einer bestimmten Situation denken, handeln und uns verhalten. Das Problem ist, dass es extrem schwierig ist, diese Programme zu ändern, ohne dass es eine Möglichkeit gibt, auf das Unterbewusstsein zuzugreifen, um die Programme umzuschreiben und einen neuen neuronalen Pfad zu schaffen, der effektiv mit den Zellen und Genen in unserem Körper kommuniziert.

Geführte Meditation hat die Macht, Ihr Unterbewusstsein zu erreichen, indem sie es mit Bildern und Klängen füttert und Ihre Vorstellungskraft dazu anregt, alle Ihre Sinne zu erleben, wodurch Ihr Gehirn eine Erfahrung macht, die sich wie eine echte Erfahrung anfühlt. Wenn Sie eine reale Erfahrung machen, werden neue Nervenbahnen gebildet, die sich auf Ihren ganzen Körper auswirken. Wenn Sie also einer geführten Meditation von GuidedMind zuhören, verdrahten Sie buchstäblich Ihr Gehirn neu, um neue Nervenbahnen für Ihren zukünftigen Erfolg zu bilden.