Warum Sie derjenige sein sollten, der mehr liebt

In einer Beziehung passiert immer eine Menge zwischen zwei Menschen. Aber sehr oft hat vieles von dem, was in einer Beziehung schief läuft, mit dem zu tun, was in unseren eigenen Köpfen vor sich geht. In den meisten von uns läuft ein ständiger Dialog in unserem Kopf ab, der unsere Beziehung analysiert und uns sagt, wie wir uns verhalten sollen. Anstatt einfach nach unseren Gefühlen zu handeln, werden wir von unserer „kritischen inneren Stimme“ beraten: „Sei kein Narr.“ „Lass sie nicht wissen, wie sehr du sie magst.“ „Sag ihm nicht, was du wirklich denkst.“ Auch wenn diese Gedanken als Selbstschutz erscheinen mögen, sind sie in Wirklichkeit selbstsabotierend.

Auch wenn wir manchmal das Gefühl haben, unsere Gefühle überlisten zu müssen, um nicht verletzt zu werden, sind wir in unseren Beziehungen viel besser dran, wenn wir verletzlich sind und uns darin üben, derjenige zu sein, der mehr liebt. Der einzige Mensch, den wir im Laufe unseres Lebens vollständig verändern oder entwickeln können, sind wir selbst. Wir können uns bemühen, unsere Liebe so gut wie möglich zum Ausdruck zu bringen. Und wenn wir das tun, geben wir uns selbst eine bessere Chance, das zu bekommen, was wir wollen.

Wenn wir uns jemandem nähern, dürfen wir nicht auf die kritische innere Stimme hören, die uns davor warnt, „ein Trottel zu sein“ oder „zu sehr zu lieben“. Das bedeutet nicht, dass wir uns für jemanden entscheiden sollen, der uns überhaupt nicht liebt, oder dass wir bei jemandem bleiben sollen, der uns schlecht behandelt. Vielmehr geht es darum, sich zu einem gebenden und liebenden Menschen zu entwickeln. Es ist ein lohnenswertes Ziel, zu lernen, mehr zu tun und die Extrameile zu gehen, um Liebe zu zeigen. Hier sind fünf Tipps, wie Sie in Ihrer Beziehung liebevoller sein können:

1) Sagen Sie, was Sie fühlen. Menschen machen oft eine große Sache daraus, wer zuerst „Ich liebe dich“ sagt. Viele Menschen fühlen sich schüchtern oder albern, wenn sie ihre Gefühle als erste zugeben. Es ist beängstigend, den Schritt zu wagen und jemandem zu sagen, was man fühlt, aber es ist auch der einzige Weg, um eine Beziehung zu überleben. Wenn wir auf den Rat unserer „kritischen inneren Stimme“ hören, die uns sagt, wir sollten nicht vertrauen oder uns nicht öffnen, verweigern wir unserem Partner die Chance, uns wirklich kennen zu lernen. Wir verweigern auch uns selbst viele Möglichkeiten, uns näher zu kommen und zu bekommen, was wir wollen. Sagen Sie, was Sie fühlen, anstatt zu versuchen, Ihre Gefühle zu zügeln oder zu verbergen. Vermeiden Sie es, Spielchen zu spielen oder die Kommunikation Ihres Partners übermäßig zu analysieren. Denken Sie stattdessen daran, wie Sie sich fühlen, und lassen Sie ihn wissen, was Sie für ihn empfinden. Es besteht immer die Möglichkeit, dass Sie verletzt oder zurückgewiesen werden, wenn Sie sich offen zeigen, aber es lohnt sich für Sie, Risiken einzugehen und die Menschen wissen zu lassen, wer Sie sind.

2) Vermeiden Sie die Mentalität „wie du mir, so ich dir“. Paare geraten oft in Schwierigkeiten, wenn sie anfangen, das, was sie füreinander tun, zu bewerten. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie denken oder sagen: „Ich tue dies nur, wenn du das tust“, könnten Sie eine ungesunde Gewohnheit entwickeln. Schon bald könnten Sie sich denken: „Warum soll ich das Schlafzimmer putzen? Er macht keinen Finger krumm!“ oder „Warum sollte ich derjenige sein, der auf sie zugeht und Zuneigung zeigt? Sie ist sowieso immer zu beschäftigt für mich.“ Denken Sie nicht daran, was Sie im Gegenzug bekommen, sondern versuchen Sie, selbstlos zu geben. Mit anderen Worten: Verpflichten Sie sich zu freundlichen Taten, ohne Bedingungen zu stellen. Wenn Sie das tun, fühlt sich nicht nur Ihr Partner geliebt, sondern auch Sie selbst fühlen sich gut. Außerdem führt es zu einem Kreislauf der Offenheit und des Austauschs zwischen Ihnen und Ihrem Partner, anstatt eine Abwehrhaltung zu fördern, in der Sie sich beide nicht rühren, weil Sie befürchten, dass der andere Sie im Stich lässt.
3) Unterstützen Sie die Dinge, die Ihren Partner aufregen und interessieren, die ihm Freude bereiten, und beteiligen Sie sich an ihnen. Wenn er oder sie gerne wandert, nehmen Sie sich die Zeit, diese Leidenschaft gemeinsam mit Ihrem Partner zu erleben. Ermutigen Sie sie, ihren Interessen nachzugehen und die Dinge zu tun, die ihrem Leben Freude und Sinn geben. Sie können Ihre eigene Welt erweitern, indem Sie für die Welt des anderen offen sind. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre eigenen Interessen opfern oder aufgeben müssen, was Sie glücklich macht. Es bedeutet nur, offen dafür zu sein, neue Dinge auszuprobieren, so dass sich Ihre Welt immer weiter ausdehnt, anstatt kleiner zu werden, was in vielen Beziehungen ein Risiko darstellt.

4) Handeln Sie so, dass Ihr Partner es als liebevoll empfindet. Oft neigen wir dazu, unsere Taten der Freundlichkeit in unserer eigenen Zeit oder innerhalb unserer eigenen Parameter zu vollziehen. Mit anderen Worten, wir tun vielleicht Dinge für unseren Partner, die uns gefallen, und fühlen uns dann verletzt, wenn unser Partner nicht so reagiert, wie wir es uns wünschen. Vielleicht halten Sie es für sinnvoll, ihn auszuführen oder ihm Geschenke zu kaufen, aber ist das etwas, das Ihr Partner schätzt? Vielleicht würde er oder sie lieber einen Abend zu Hause verbringen, sich an Sie kuscheln und einen Film ansehen? Selbst einfache Handlungen, wie etwas in der Drogerie zu besorgen oder anzubieten, das Abendessen zu kochen, können für die Menschen, die uns nahe stehen, eine echte Liebeserklärung sein. Wenn wir bedenken, was ihnen wichtig ist, und entsprechend reagieren, zeigen wir Liebe und Rücksichtnahme, die über uns selbst hinausgeht.

5) Verschließen Sie sich nicht. Wenn Beziehungen enger werden, neigen wir oft dazu, eine schützende Distanz zu schaffen, indem wir uns langsam abkapseln oder uns mehr und mehr von unserem Partner abschotten. Wir können anfangen, ihm gegenüber zynisch zu werden, indem wir uns auf kleine Charakterzüge konzentrieren, die uns nicht gefallen. Wir fangen vielleicht an, einen Fall aufzubauen, indem wir jeden Fehler, den er oder sie macht, aufzählen, bis wir eine Mauer zwischen uns und ihm oder ihr errichtet haben. Die Abhärtung gegenüber unserem Partner kann ein Schutz davor sein, zu verletzlich oder zu liebevoll zu sein. Wenn wir jemanden lieben, sind wir anfälliger für Ängste, ihn oder das Leben, an das wir gewöhnt sind, zu verlieren. Es ist besser, sich diesen „Ängsten vor Intimität“ zu stellen, als sich gegen unsere Beziehung zu wenden. Wir sollten dafür kämpfen, unsere Gefühle der Liebe aufrechtzuerhalten, auch wenn es uns Angst macht.

Egal was passiert, wir können nur unsere eigenen Gefühle fühlen. Liebevoll zu sein ist das Beste, was wir für unser eigenes Wohlbefinden tun können, denn es erlaubt uns, uns wirklich gut zu fühlen. Diese Fähigkeit kommt uns in allen unseren Beziehungen zugute, sowohl mit unseren Freunden und Kindern als auch mit unseren Liebespartnern. Und wenn wir unsere eigene Fähigkeit zu lieben erweitern, wächst auch unsere Fähigkeit, geliebt zu werden. Es öffnet uns für neue Möglichkeiten und erlaubt uns gleichzeitig, ein beständiges Gefühl von Ehrlichkeit und Integrität in uns selbst zu spüren.

Tags: Angst vor Intimität, Liebe, Beziehungsberatung, Beziehungsprobleme, Verletzlichkeit