Fortgesetzt

Tragen Sie weiche Schichten. Kaltes Wetter und Wind können Ihre Haut reizen und Schübe auslösen. Sie können auch die Schuppenflechte in Ihren Gelenken schmerzhafter machen. Ziehen Sie sich einen weichen Schal, eine Mütze und Handschuhe an, wenn Sie nach draußen gehen, um die exponierten Hautpartien zu schützen. Ziehen Sie sich in Schichten an, die Sie abziehen können, um zu vermeiden, dass Ihnen zu heiß wird – Schwitzen kann die Psoriasis verschlimmern. Wählen Sie Baumwolle gegenüber Wolle, Jeans und anderen Stoffen, die Ihre Haut eher reizen.

Trinken Sie Wasser. Trinken Sie viel H2O, um den Feuchtigkeitshaushalt aufzufüllen. Ob du genug trinkst, erkennst du daran, dass dein Urin blassgelb ist. Wenn Ihr Urin hellgelb oder dunkel gefärbt ist, brauchen Sie möglicherweise mehr Wasser.

Stress abbauen. Die Winterferien sind voller Freude, aber sie bringen auch Stress mit sich, der die Psoriasis verschlimmern kann. Planen Sie Zeit zum Entspannen ein. Versuchen Sie es mit einer Massage oder einer Spa-Behandlung, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Wintermüdigkeit zu bekämpfen. Auch Bewegung baut Stress ab und kann das Aufflackern der Krankheit verringern.

Hellen Sie Ihre Stimmung auf. Schuppenflechte kann Sie depressiv machen. Wenn Sie außerdem an einer saisonal abhängigen Depression leiden – Depressionen, die mit der geringeren Sonneneinstrahlung im Winter und Herbst zusammenhängen – sind diese Monate eine zusätzliche Herausforderung. Wenn Sie oft traurig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine Lichttherapie oder ein Antidepressivum kann Ihre Stimmung heben.

Verbessern Sie Ihren Behandlungsplan. Wenn Ihre Psoriasis im Winter immer schlimmer wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Vielleicht müssen Sie nur Ihre Medikamente ein wenig anpassen oder eine Lichttherapie machen.