Mai 4, 2013 — Einleitung: Allergien sind das Schlimmste. Eine verstopfte Nase, juckende Augen, Husten und andere Allergiesymptome können das Leben zur Hölle machen. Aber trägt Ihre eigene Ahnungslosigkeit zu dem Problem bei?

Hier sind die 12 größten Fehler, die Menschen machen, wenn es um Allergien geht, und die cleveren Möglichkeiten, sie zu vermeiden. Fühlen Sie sich jetzt nicht schon besser?

Querliste: 1Kategorie: Schlimmster Allergie-FehlerTitel: Sie lassen die Fenster offen url: text: Machen Sie es sich zur Regel, Ihre Fenster geschlossen zu halten und die Klimaanlage einzuschalten, wenn Pollenzeit ist. Stellen Sie die Klimaanlage auf „Umluft“, und wenn es draußen nicht zu heiß ist, können Sie sie auch im reinen Filterbetrieb laufen lassen. Die Verwendung einer Klimaanlage in Ihrem Auto kann die Pollenmenge, die Sie einatmen, um bis zu 30 Prozent reduzieren, sagt Myngoc Nguyen, MD, Leiter der Allergieabteilung des Kaiser Permanente Medical Center, Nordkalifornien.

Hausmittel gegen Allergien: What Works?

Quicklist: 2Kategorie: Schlimmster Allergie-FehlerTitel: Sie ignorieren den Pollenflug url: text: „Die Menschen sollten sich bemühen, den Pollenflug zu beobachten und darauf zu achten, wann die Pollen, die sie stören, auftreten“, sagt Dr. Rosenstreich.

Auf pollen.com können Sie herausfinden, wann genau die Allergiesaison in Ihrer Region beginnt. Auf der Website können Sie auch eine viertägige Allergievorhersage für Ihre Postleitzahl abrufen und sich für den Erhalt von Allergiewarnungen per E-Mail anmelden. Je mehr Informationen Sie haben, desto besser sind Sie darauf vorbereitet, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen.

Bad Air Day? So überleben Sie ihn

Quicklist: 3Kategorie: Schlimmster Allergie-FehlerTitel: Sie trainieren zur falschen Zeit url: text: Wenn Sie gerne im Freien trainieren, sollten Sie den Morgen oder den frühen Nachmittag vermeiden, sagt Dr. Nguyen. Gräser und Bäume beginnen bei Sonnenaufgang mit der Freisetzung von Pollen, die am späten Vormittag und frühen Nachmittag ihren Höhepunkt erreichen. „Ich empfehle immer, nach der Arbeit am späten Nachmittag oder am Abend zu laufen“, sagt sie.

Wenn man sich bewegt, wenn der Pollenflug geringer ist, kann das einen enormen Unterschied machen“, stimmt Dr. Rosenstreich zu. Und wenn der Pollenflug an einem bestimmten Tag sehr stark sein wird, sollten Sie sich für ein weniger anstrengendes Training entscheiden.

Die 10 schlimmsten Pflanzen für Ihre Allergien

Quicklist: 4Kategorie: Schlimmster Allergie-FehlerTitel: Sie unterminieren Ihren Luftreiniger url: text: Raumluftreiniger und Filter sind ein äußerst wirksames Mittel, um Pollen, Tierhaare, Staub und andere Allergene aus der Raumluft zu entfernen. Aber wenn Sie die Türen und Fenster in dem Raum, in dem Sie einen Luftreiniger benutzen, nicht schließen, sind sie im Grunde nutzlos, weil sie nur dazu gedacht sind, raumgroße Bereiche zu filtern, nicht Ihr ganzes Haus oder die freie Natur.

Quicklist: 5Kategorie: Schlimmster Allergie-IrrtumTitel: Your EpiPen Is Expired url: text: Wenn Sie einen EpiPen (einen Auotinjektor) bei sich tragen müssen, weil Sie ein hohes Risiko für eine schwere allergische Reaktion haben, sollten Sie jedes Jahr überprüfen, ob das Verfallsdatum noch nicht abgelaufen ist, und ihn gegebenenfalls ersetzen, sagt Dr. Rosenstreich. Es ist auch keine gute Idee, den EpiPen im Auto aufzubewahren, wo er extremen Temperaturen ausgesetzt sein kann, die seine Wirkung beeinträchtigen.

Lernen Sie auf jeden Fall, ihn richtig zu benutzen, rät Dr. Rosenstreich. „Sie sollten nicht mitten in einem Anfall anfangen, das Etikett zu lesen.“ Und schließlich, fügt er hinzu, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Nadel alles injiziert, was sie berührt, sobald die Sicherheitskappe abgenommen ist.

20 Wege, Allergien zu stoppen

Quickliste: 6Kategorie: Worst Allergy Mistakestitle: You’ve Got Clutter url: text: Plüschtiere sind niedlich, kuschelig und leider auch große Magneten für Staub, einen häufigen Allergieauslöser. Wenn Ihr Kind stapelweise Plüschtiere hat und es selbst oder jemand anderes im Haushalt an Allergien leidet, sollten Sie sie besser aufbewahren oder weggeben. (Viele Wohltätigkeitsorganisationen sammeln Plüschtiere, um sie an bedürftige Kinder zu verschenken, oder sogar als Welpenspielzeug.)

Am besten ist es, wenn sich die Kleinen auf einige wenige beschränken, die gelegentlich gewaschen werden können, anstatt eine ganze Sammlung anzulegen, sagt Dr. Rosenstreich.

Quicklist: 7Kategorie: Worst Allergy Mistakestitle: Sie ignorieren Symptomeurl: text: Erwachsene können nach Jahren der Allergiefreiheit auf Haustiere oder Pollen allergisch werden. Wenn Sie jedes Frühjahr Antibiotika gegen Ihre Nasennebenhöhlenentzündung einnehmen müssen, haben Sie möglicherweise eine Pollenallergie, sagt Dr. Nguyen, der einen Besuch beim Allergologen empfiehlt. „Die wiederholte Einnahme von Antibiotika ist nicht notwendig, kann zu einer Medikamentenallergie führen und hilft der Pollenallergie nicht“, sagt sie.

Man kann auf ein Haustier allergisch werden und es nicht wissen, weil die Symptome subtil und chronisch sind. Wenn Sie unter allergieähnlichen Symptomen leiden, die nicht verschwinden, sollten Sie sich untersuchen lassen.

Ein 24-Stunden-Leitfaden zur Bekämpfung von Allergien

Quickliste: 8Kategorie: Worst Allergy Mistakestitle: You’re Down With Downurl: text: Sie lieben Ihre kuschelige Daunendecke? Das könnte ein Problem sein, vor allem, wenn Sie sie schon lange haben. Federn können sehr allergieauslösend sein und werden es noch mehr, wenn sie altern und sich zersetzen, sagt Dr. Rosenstreich. „Die Leute sagen mir: ‚Ich habe dieses Federkissen schon seit 40 Jahren, ich habe es aus Rumänien mitgebracht, es hat mich noch nie gestört‘,“ fügt er hinzu. „Genau das ist der Punkt.“

Synthetische Kissenfüllungen, wie z. B. Polyesterfaserfüllung, sind für Allergiker eine bessere Wahl. Sie können Ihre Kissen noch weniger niesen lassen, indem Sie sie mit milbendichten Bezügen ausstatten (und wenn Sie schon dabei sind, auch Ihre Matratze).

Sleep on This: Unsere besten Kopfkissen

Quicklist: 9Kategorie: Worst Allergy Mistakestitle: Du schläfst mit deinem Haustierurl: text: Es mag süß erscheinen, nachts mit Ihrem Welpen oder Kätzchen zu dösen, aber es ist keine gute Idee, wenn Sie Allergien haben. Selbst wenn Sie nicht allergisch auf Tiere reagieren, können Haustiere Pollen, Staub, Schimmel und andere Allergene von draußen einschleppen, so Dr. Rosenstreich. Am besten vermeiden Sie es, Ihren Hund oder Ihre Katze auf Ihrem Bett herumlungern zu lassen.

„Ihr Schlafzimmer sollte grundsätzlich eine allergiefreie Zone sein“, sagt er. Aus demselben Grund ist es besser, im Schlafzimmer keinen Fußboden zu haben oder nur einen oder zwei Teppiche zu verwenden, die man regelmäßig waschen kann.

Quicklist: 10Kategorie: Worst Allergy Mistakestitle: Sie haben ein hypoallergenes Haustierurl: text: Tut mir leid, Leute, aber es gibt kein wirklich hypoallergenes Haustier. (Abgesehen von Schlangen oder Eidechsen.) Einige Rassen gelten zwar als weniger allergieauslösend als andere, aber Experten sagen, dass jedes pelzige Tier bei anfälligen Personen Symptome hervorrufen kann.

Auch haarlose Katzen und Hunde können Allergien auslösen; es ist nicht das Fell, das Menschen zum Niesen bringt, sondern Hautschuppen und Proteine, die im Speichel und Urin der Tiere zu finden sind.

15 ‚hypoallergene‘ Hunde und Katzen

Quickliste: 11Kategorie: Worst Allergy Mistakestitle: Sie denken, ein Vogel ist OKurl: text: Auch Menschen können gegen Vögel allergisch sein, warnt Dr. Rosenstreich. „Ein einziger großer Vogel kann den Menschen eine Menge Probleme bereiten, und oft merken sie es nicht, weil es lange dauern kann, bis sich eine Allergie entwickelt“, sagt er.

Allergologen raten davon ab, mit einem Tier zusammenzuleben, wenn Sie allergisch darauf reagieren. Wenn Sie kein neues Zuhause für Ihr geliebtes Haustier finden können oder wollen, sollten Sie eine Allergiespritze in Betracht ziehen, die bei einigen Menschen die Symptome lindern kann.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Health.com.

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