Wenn man Diabetes hat, bekommt alles, was man isst und trinkt, eine besondere Bedeutung. Sie müssen sich fragen, ob die Schüssel Nudeln Ihren Blutzucker in die Höhe treibt, und natürlich fragen Sie sich, ob Sie sich ein kleines Dessert erlauben können. Du fragst dich vielleicht auch, ob es in Ordnung ist, Alkohol zu trinken.

Bier oder Wein werden Sie wahrscheinlich auf keiner offiziellen „Diabetiker-Speisekarte“ finden, aber wenn Ihr Diabetes gut eingestellt ist, schadet ein Drink zum Abendessen wahrscheinlich nicht. Wie in den Annals of Internal Medicine berichtet wird, kann leichtes Trinken tatsächlich helfen, den Blutzucker zu kontrollieren – zumindest kurzfristig – und gleichzeitig das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

Das Schlüsselwort ist „mäßig“. Während leichter Alkoholkonsum in der Regel nicht gefährlich ist, kann zu viel Alkohol die Kontrolle Ihrer Krankheit erschweren und Ihre Gesundheit gefährden. Wenn Sie jetzt nicht trinken, fangen Sie am besten nicht damit an.

Wenn Sie bereits trinken, kann das Wissen um den richtigen Zeitpunkt ein entscheidender Schritt sein, um Ihren Diabetes zu kontrollieren und gesund zu bleiben. Die American Diabetes Association empfiehlt eine Grenze von zwei Getränken pro Tag für Männer und einem Getränk pro Tag für Frauen. Aber selbst wenn Sie sich an diese bescheidenen Mengen halten, müssen Sie ein wenig Vorsicht und gesunden Menschenverstand walten lassen, um sicherzustellen, dass sich der Alkohol nicht gegen Sie wendet. Wenn Sie an Diabetes leiden, ist Alkoholkonsum sicherlich ein gutes Thema, das Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

Unmittelbare Wirkung

Wenn Sie in Gesellschaft trinken, kennen Sie bereits die Wirkung von Alkohol. Schon wenige Minuten nach dem ersten Schluck kann sich der Alkohol im ganzen Körper bemerkbar machen. Das Herz schlägt ein wenig schneller, die Haut fühlt sich etwas wärmer an, und das Gehirn bekommt einen kleinen Rausch. Menschen mit Diabetes sollten auch andere, weniger bekannte Auswirkungen von Alkohol kennen. Zum einen hält Alkohol die Leber davon ab, Zucker (Glukose) in den Blutkreislauf abzugeben. Wie in den Annals of Internal Medicine berichtet wird, gibt es vorläufige Hinweise darauf, dass Alkohol auch die Insulinausschüttung des Körpers steigert, das Hormon, das den Zellen hilft, den Zucker aus dem Blut aufzunehmen.

Dieser Doppelschlag bedeutet, dass eine Flasche Bier, ein Glas Wein oder ein Schuss Whiskey den Blutzucker nicht in die Höhe treiben. Es besteht sogar die Möglichkeit, dass Alkohol Ihren Blutzucker absinken lässt, vor allem, wenn Sie gerade Sport getrieben oder nichts gegessen haben. Aus diesem Grund empfiehlt die American Diabetes Association, Alkohol immer mit einer Mahlzeit zu trinken.

Auch wenn Sie blutzuckersenkende Medikamente wie Glipizid und Insulin einnehmen, müssen Sie mit Alkohol vorsichtig sein. Die Kombination kann Ihren Blutzucker in die Höhe treiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Risiken der Kombination von Medikamenten und Alkohol. Die meisten Patienten können Probleme vermeiden, wenn sie nur während oder unmittelbar nach einer guten Mahlzeit trinken.

Wenn Sie ein Bier oder ein Glas Wein trinken, nehmen Sie natürlich nicht nur Alkohol zu sich, sondern auch eine Menge Zucker. Ein normales 12-Unzen-Bier hat etwa 150 Kalorien; ein Light-Bier hat etwa 100 Kalorien. Wenn Sie gerne Cocktails trinken, können süße Mixer Ihr Kalorienbudget sprengen. Außerdem sollten Sie süße Weine, süßen Wermut und Weinkühler auf ein Minimum beschränken. Die American Diabetes Association empfiehlt, sich an relativ kalorienarme Getränke wie leichtes Bier und trockene Weine zu halten. Wenn Sie einen Mixer verwenden, versuchen Sie es mit zuckerfreien Getränken wie Diätlimonade, Selterswasser oder einfachem Wasser.

Unabhängig davon, welche Art von Getränk Sie wählen oder wie wenig Sie trinken, kann Alkohol gefährlich sein, wenn Sie an bestimmten Krankheiten leiden. Nach Angaben der American Diabetes Association sollten Sie bei schweren Nervenschäden, auch bekannt als diabetische Neuropathie, ganz auf Alkohol verzichten. Alkoholkonsum kann die Schmerzen, das Brennen, das Kribbeln, die Taubheit und andere Symptome verstärken, die mit dieser Art von Nervenschäden verbunden sind, die durch schlecht eingestellten Diabetes und Alkoholismus verursacht werden. Vermeiden Sie Alkoholkonsum, wenn Sie eine Pankreatitis, hohe Triglyceridwerte oder eine Vorgeschichte von Alkoholmissbrauch haben.

Langfristige Folgen

Im Guten wie im Schlechten kann Ihr Umgang mit Alkohol Ihre Gesundheit über viele Jahre hinweg beeinflussen. Wie in den Annals of Internal Medicine berichtet, haben einige Studien ergeben, dass leichter Alkoholkonsum das Risiko von Herzkrankheiten bei Menschen mit Diabetes um etwa 40 Prozent senken kann. Leichter Alkoholkonsum trägt auf zwei wichtige Arten zum Schutz des Herzens bei: Es erhöht die Zufuhr von „gutem“ HDL-Cholesterin und beugt gleichzeitig gefährlichen Blutgerinnseln vor. Aber auch hier gilt: Es ist keine gute Idee, mit dem Trinken anzufangen, wenn Sie derzeit Abstinenzler sind. Wenn Sie nicht bereits ein leichter Trinker sind, können Sie nicht wissen, ob Sie sich auf ein oder zwei Drinks pro Tag beschränken können.

Ärzte warnen davor, dass die gesundheitlichen Vorteile eines leichten Alkoholkonsums im Vergleich zu den Gefahren eines übermäßigen Alkoholkonsums verblassen. Starker Alkoholkonsum erhöht den Blutdruck, erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, erhöht das Risiko für Nervenschäden und schädigt die Leber – ein Organ, das eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckers spielt. Wechselwirkungen zwischen Alkohol und Ihren Medikamenten werden mit jedem weiteren Getränk wahrscheinlicher – und möglicherweise gefährlicher.

Starker Alkoholkonsum kann auch Ihr Engagement für die Bewältigung Ihrer Krankheit schwächen. Es ist schwer, Sport zu treiben, seine Medikamente einzunehmen, seinen Blutzucker zu kontrollieren und sich richtig zu ernähren, wenn man zu viel trinkt oder sich von der vergangenen Nacht erholt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Diabetiker, die auch nur mäßig Alkohol getrunken haben, eher als Nichttrinker dazu neigen, ihre Körperpflege zu vernachlässigen, als Menschen, die überhaupt nicht trinken.

Wenn Ihr Diabetes jedoch gut eingestellt ist und Sie sich bereits an ein Glas Wein zum Abendessen gewöhnt haben, stellt Alkohol keine wirkliche Gefahr dar. Achten Sie nur darauf, ihn mit einer guten Portion gesunden Menschenverstands zu genießen.

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