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Ihr Alter bestimmt nicht die Qualität Ihres Sexlebens. Vielmehr hat guter Sex mit vielen verschiedenen Variablen zu tun. Die Forschung zeigt jedoch, dass es ein Alter gibt, in dem die Menschen mit ihrem Sexleben am zufriedensten sind.

Welche Altersgruppe hat den besten Sex?

Der Match.com Singles in America Report 2018, der auf einer Umfrage unter 5.000 Singles aller Altersgruppen, Ethnien und Einkommensniveaus in den USA basiert, fand heraus, dass alleinstehende 66-jährige Frauen und alleinstehende 64-jährige Männer den besten Sex haben. Für Holly Richmond, CST, LMFT, eine zertifizierte Sexualtherapeutin und K-Y Partnerin, ist dies keine Überraschung. „Ich denke, es bestätigt, dass es beim guten Sex nicht darum geht, einen ‚perfekten‘ Körper zu haben oder jung zu sein, oder um irgendeine der kulturellen Normen, die uns eingetrichtert wurden, wie Sex sein sollte“, sagt sie. „Vielmehr geht es beim guten Sex darum, sich selbst zu kennen und seinem Partner mitteilen zu können, was sich gut anfühlt. Menschen über 50 haben das Selbstvertrauen und die Erfahrung, um sexuelles Empowerment zu verkörpern, was sich in besserem Sex niederschlägt, sagt Dr. Richmond. Kleine Veränderungen wie diese 20 Möglichkeiten, das Sexualleben an einem Tag zu verbessern, können ebenfalls helfen.

Weitere Untersuchungen der Universität Michigan ergaben, dass 85 Prozent der sexuell aktiven Erwachsenen angeben, dass Sex für ihre Lebensqualität wichtig ist, bemerkt Carla Marie Manly, PhD, eine klinische Psychologin und Autorin von Joy from Fear. „Fast 75 Prozent der befragten älteren Erwachsenen gaben an, mit ihrem Sexualleben zufrieden zu sein“, sagt sie. Eine andere Studie, die sich ausschließlich auf Frauen konzentrierte, ergab, dass 54 Prozent der Frauen Sex mit zunehmendem Alter als angenehmer empfinden. Dieser Anstieg der sexuellen Befriedigung könnte darauf zurückzuführen sein, dass man sich keine Sorgen mehr um eine Schwangerschaft machen muss, mehr Freizeit hat und möglicherweise durch den Ruhestand weniger Arbeitsstress hat, sagt Dr. Manly. Außerdem haben die Menschen in dieser Altersgruppe genug Erfahrung, um zu wissen, was sie wollen und wie sie es von einem Partner verlangen können. Außerdem sind sie sich vielleicht darüber im Klaren, wie schnell die Zeit vergeht, und wissen, dass das Leben zu kurz ist, um sich Vergnügen zu versagen, fügt Dr. Richmond hinzu.

Jüngere Menschen können immer noch ein großartiges Sexleben haben

Auf der anderen Seite sagt Pepper Schwartz, PhD, Psychologin und medizinische Beraterin von Rory, dass junge Menschen im Schlafzimmer mehr Enttäuschungen hinnehmen müssen, weil sie zu hohe Ansprüche haben. Und ältere Erwachsene können ihren Körper auf eine Art und Weise annehmen, wie es jüngere Menschen nicht können, da jüngere Altersgruppen dazu neigen, sich auf das Körperbild und die „Perfektion“ zu konzentrieren, sagt Dr. Manly.

Obwohl Sex in den 60ern „der beste“ sein kann, sind sich Dr. Richmond, Dr. Schwartz und Dr. Manly einig, dass Menschen zu jedem Zeitpunkt ihres Lebens großartigen Sex haben können. „Je mehr wir lernen, über unsere sexuellen Vorlieben und Abneigungen zu sprechen, desto besser wird unser Sexleben sein, sowohl für uns selbst als auch für unsere Partner“, sagt Dr. Richmond. Vielleicht sollten Sie mit Ihrem Partner über Sex am Morgen sprechen, denn es gibt erstaunliche Vorteile, wenn man um 7:30 Uhr Sex hat.

Wenn Sie noch nicht in den 60ern sind, sollten Sie die Hoffnung nicht verlieren. „Bester Sex“ ist ein subjektiver Begriff, so Dr. Schwartz. „Das Wichtigste beim Sex im Alter, und zwar in jedem Alter, ist die richtige Einstellung“, sagt sie. Viele Gedanken und Emotionen gehen einem durch den Kopf, wenn man verspielt ist, aber das ist es, was wirklich mit dem Gehirn passiert, wenn man Sex hat.