Wasser ist einer der Grundbausteine des Lebens. Buchstäblich alle Lebensformen, die jemals bekannt waren, haben ausnahmslos Wasser zum Überleben gebraucht. Es versteht sich von selbst, dass wir Wasser brauchen, um zu überleben, aber Wasser gibt uns nicht nur Leben, es kann uns auch helfen, es zu verbessern. Im Folgenden finden Sie die fünf wichtigsten Gründe, warum Sie mehr Wasser trinken sollten.

Du musst!

Du hast wahrscheinlich schon alle möglichen Statistiken darüber gehört, wie sehr unser Körper aus Wasser besteht. Wenn wir geboren werden, besteht er zu 75-80% aus Wasser, aber bei Männern sinkt dieser Anteil auf 60% und bei Frauen auf 55%. Alle Organe, Muskeln und verschiedenen Systeme brauchen Wasser, um zu funktionieren, deshalb muss man den ganzen Tag über regelmäßig Wasser trinken.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass 25 % der Kinder täglich nicht genug Wasser trinken, wobei die Wahrscheinlichkeit, dass Jungen dehydriert sind, um 75 % höher ist als bei Mädchen. Einer der Hauptgründe dafür ist der Umstieg auf Softdrinks, die den Körper zwar hydratisieren können, aber nicht so effektiv und gesund wie Wasser.

Mehr Energie

Wenn du dich müde fühlst, bist du vielleicht versucht, einen Kaffee oder einen Red Bull zu trinken, aber ein Glas Wasser kann genauso viel Energie liefern. Da Ihr Gehirn (buchstäblich) in Wasser schwimmt, trägt eine erhöhte Wasserzufuhr dazu bei, dass es hydriert, sauber und frisch bleibt. Das hilft deinem Geist, sich besser zu konzentrieren und du fühlst dich energiegeladener.

Gewichtsabnahme

Es mag überraschen, dass Wasser beim Abnehmen helfen kann, aber die eigentliche Überraschung ist, dass es in mehrfacher Hinsicht hilft. Erstens hilft es, das ungesunde Fett, das wir essen, auszuscheiden. Aber es säubert uns nicht nur nach dem Essen, sondern regt uns auch dazu an, weniger zu essen. Unser Verstand verwechselt oft Durst und Hunger, was dazu führt, dass wir oft essen, obwohl wir es gar nicht nötig hätten. Wenn wir ausreichend Flüssigkeit zu uns nehmen, verwechselt unser Verstand das Signal für Wasser nicht mit dem Signal für Nahrung, und wir essen weniger. Dies wird durch die Tatsache unterstützt, dass das Wasser, das wir trinken, Platz in unserem Körper einnimmt, was bedeutet, dass wir uns auch weniger hungrig fühlen.

Detox

Bevor Prominente anfingen, ihre eigenen Smoothies mit den teuersten Früchten der Welt zu erfinden, gab es eine viel billigere Alternative, um den Körper von Giftstoffen zu befreien. Wasser durchläuft unseren gesamten Körper und reinigt ihn von oben bis unten, von Kopf bis Fuß. Allein unsere Nieren reinigen täglich 400 Liter Blut. Wenn man also bedenkt, wie viel Wasser man dafür, für die Haut, die Muskeln, die Augen usw. braucht, wird klar, warum das Trinken von klarem, sauberem Wasser eine Notwendigkeit ist.

Gesundheitsprobleme

Wenn man nicht ausreichend Wasser trinkt, kann das zu zahlreichen Gesundheitsproblemen führen. Einige der deutlichsten Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Wasserzufuhr erhöhen müssen, sind: trockener Mund, trockene Haut, trockene Augen, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Hunger, Verstopfung und dunkler/brauner Urin. Dies sind nicht ausschließlich Symptome einer unzureichenden Wasseraufnahme, aber sie könnten bedeuten, dass Sie mehr trinken sollten, vor allem, wenn Sie unter mehreren Symptomen leiden.

Wasser ist vielleicht nicht das aufregendste Getränk, aber manchmal müssen wir uns daran erinnern, dass es besser ist, ein Glas Wasser zu trinken als noch einen Kaffee. Sie können weiterhin alle Getränke genießen, die Sie im Moment zu sich nehmen, aber wenn Sie eines der oben genannten Symptome verspüren, oder wenn Sie die Vorteile erfahren möchten, sollten Sie vielleicht mehr trinken.