Sex má spoustu prokázaných výhod pro tělo: Může pomoci snížit bolest, usnadnit spánek a posílit imunitní systém. Může však mít také nečekaný vliv na vaši náladu a po skončení akce se můžete cítit smutní a sklíčení – natolik, že se možná přistihnete, že pláčete.

Tento smutek má svůj název: postkoitální dysforie (PCD). Ian Kerner, sexuální terapeut z New Yorku, popisuje PCD jako “ smutek, hněv a úzkost obecně po sexu a často po orgasmu“. Můžete ji zažít během sexuálního styku, ale stává se i tehdy, když jste s partnerem, který je vám blízký, a samotný sex vám byl příjemný. Ve skutečnosti partnera nepotřebujete – k PCD může dojít i během masturbace nebo po ní.

SOUVISEJÍCÍ:

Nejenže smutek po sexu existuje, ale je překvapivě častý. Průzkum mezi vysokoškolačkami z roku 2015 publikovaný v časopise Sexual Medicine zjistil, že 46 % z nich ho zažilo alespoň jednou; 5 % uvedlo, že se po sexu cítilo smutně a osaměle vícekrát během čtyř týdnů. „Ukázalo se, že neexistuje žádný vztah mezi PCD a intimitou v blízkých vztazích,“ poznamenali autoři studie. Studie se zaměřila na ženy, ale může postihnout i muže.

Ve skutečnosti byla začátkem tohoto měsíce v časopise Journal of Sex & Marital Therapy zveřejněna první studie odhadující prevalenci PCD u mužů. Australský výzkumný tým provedl průzkum u více než 1 200 mužů pomocí online dotazníku a zjistil, že téměř tolik mužů – 41 % – někdy zažilo PCD a 20 % v posledních čtyřech týdnech. Celá 4 % uvedla, že PCD zažívají pravidelně. „Výsledky naznačují, že mužské prožívání fáze rozlišení může být mnohem rozmanitější, složitější a nuancovanější, než se dosud myslelo,“ napsali autoři.

Kerner říká, že PCD není dobře prozkoumána, ale domnívá se, že smutek souvisí s hormony. „Zejména u žen může sex a orgasmus uvolňovat hormon oxytocin, který usnadňuje náklonnost a spojení,“ vysvětluje. Pokud máte náhodný sexuální styk, stále pociťujete nárůst oxytocinu. Stačí si uvědomit, že s partnerem, se kterým jste se seznámili, nejste v dlouhodobém závazku, a vaše emoce se mohou spustit. Pokud jste se svým SO, může se váš smutek odrazit na nespokojenosti s vaším vztahem.

Sex nás také nutí cítit se zranitelní a tato zranitelnost může vyvolat slzy. „Po sexu nastává období reflexe, a to může vyvolat emoce a zážitky, které obvykle držíte pod pokličkou,“ říká Kerner. To zase může spustit stavidla slz a pocitů. Kerner uvádí příklad páru, který upadl do vzorce hádek a následného udobřovacího sexu. „Při vzorci pohádat se, mít sex a napravit se může sex působit skvěle, ale po něm si můžete uvědomit, že nejste doopravdy propojeni nebo že jste stále naštvaní.“

RELEVANTNÍ: Pravda o tom, co se děje s vaší vagínou, když jste dlouho neměli sex

K blues po sexu může přispět i trauma z minulosti. Například osoby, které přežily sexuální napadení, se mohou cítit velmi emocionálně, pokud jim sexuální zážitek připomíná, že byly napadeny. V australské studii byla PCD u mužů spojena se sexuálním zneužíváním v dětství, sexuálními dysfunkcemi a psychickými potížemi. Lidé, kteří zakládají svou sebeúctu na tom, co k nim cítí jejich partner, se po sexu častěji cítí depresivně – pokud se k nim partner nechová tak důvěrně, jak doufali.

Pokud zažíváte PCD a nejste si jisti proč, „je to dobrý důvod k návštěvě terapeuta, který by vám mohl pomoci vypěstovat si určitý náhled na sebe sama,“ navrhuje Kerner. Říká také, že přivodit si orgasmus masturbací a pak sledovat, kam se vaše mysl zatoulá, může pomoci získat představu o tom, co může způsobovat vaše emoce. Ať už budete plakat, smát se nebo mít jinou reakci po sexu, vězte, že jakékoliv emoce, které cítíte, jsou platné.

Členství zdarma

Získejte výživové poradenství, wellness rady a zdravou inspiraci přímo do své schránky od Health

.