Naše myšlenky mohou změnit naše chování, rozhodnutí a pocity, které prožíváme. Stručně řečeno, mají na nás velký vliv, větší, než si myslíme.

Mysl: přítel, nebo nepřítel?

Záleží na tom. Na čem? Na tom, co si myslíte! Je běžné, že si myslíte: „Jsem unavený, už to nezvládnu,“ a hned poté se vám chce spát tři dny v kuse. Nezapomínejte, že tělo i mozek pracují tak, aby vás potěšily, a tělo k tomu má tendenci zejména v krátkodobém horizontu. Může však být také jako džin v lampě a bez protestů plnit každé vaše přání.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nám naše mysl neříká, co máme dělat nebo jak se máme cítit. Je tomu právě naopak! My jsme zodpovědní za to, jak se cítíme. Nemůžeme vinit životní prostředí, politiky, ekonomiku ani své šéfy. Vše spočívá v nás. Samozřejmě je mnohem snazší najít něco nebo někoho jiného, na koho to svedeme. Tím pádem neexistuje možnost poučit se, změnit se nebo se zlepšit.

Vše je ve vaší mysli

Maratony jsou jednou z fyzicky i psychicky nejnáročnějších zkoušek vytrvalosti. Kromě dobré fyzické přípravy vyžadují také mentální trénink. Proč? Protože jakmile má tělo pocit, že už nemůže dál, mysl mu pomůže pokračovat, i když je pak bolest tak silná, že ji žádný lék proti bolesti nezmírní.

Nemusíte se stát maratonským běžcem, abyste si tuto teorii ověřili. Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste to chtěli vzdát kvůli únavě, vyčerpání nebo nudné rutině, a řekli jste si: „Můžu pokračovat“ nebo „Jsem v pořádku“ nebo „Dokončím to“. V tu chvíli jste pravděpodobně dostali druhý dech – který nepocházel z šálku kávy -, abyste úkol dokončili a pak se na několik dalších hodin svalili na postel a spali.

Nemusíte být také nejpozitivnějším člověkem na světě a v každé situaci procházet životem s pohledem na sklenici napůl plnou. Stačí vědět, že některé myšlenky nám pomáhají, zatímco jiné nám škodí. Přestaňte věnovat pozornost věcem, které jsou nepodstatné, a soustřeďte se na to, na čem skutečně záleží. Pokud se vám v hlavě stále něco točí, věnujte čas tomu, abyste to vyřešili, a přejděte k dalšímu úkolu.

Mysl přijímá věci, které jsou iracionální

Pokud nemůžete spát, protože se vám hlavou honí vír nápadů, mějte na nočním stolku malý zápisník a využijte této jiskry tvořivosti, abyste mohli vyřešit některé své problémy. Neplýtvejte energií na to, abyste se zabývali špatnými věcmi, které vás potkaly. Je lepší využít čas a zdroje ve svůj prospěch a najít řešení svých problémů.

Pamatujte, že ne všechno musí být racionální. Dovolte si ve svém životě trochu improvizace! Zatímco některé věci v životě mají základ v logice, existuje mnoho dalších, které souvisejí spíše s emocemi, pocity a intuicí.

Naučte se žít s nejistotou, i když je to jen trochu. Dělejte rozhodnutí, která zahrnují určitou míru rizika, a vnímejte chyby jako další součást pravidel hry. Vyhněte se nátlaku na sebe sama a přijměte skutečnost, že jste nedokonalí. Tím snížíte míru strachu a úzkosti a v důsledku toho i množství chyb, kterých se dopouštíte.

Jak využít své myšlenky ve svůj prospěch

Jedním z výborných cvičení, které vám pomůže odmítnout negativní myšlenky, je zasmát se sám sobě. Jak absurdní mohou být někdy naše myšlenky! Vidět vtipnou stránku věcí, které se vám dějí, vás trochu zbaví napětí a pomůže vám naučit se vidět v dané situaci to pozitivní.

Máte tendenci mluvit sami se sebou? Chodíte po ulici a hádáte se sami se sebou nebo mluvíte před zrcadlem, jako by v místnosti byla další osoba? Nezaplétejte se do her, které s vámi hraje vaše mysl… jsou to pasti! Je pravděpodobnější, že tyto myšlenky jsou negativní, rozmarné a sobecké a jediné, co způsobují, je, že se cítíte smutní, úzkostní, rozzlobení nebo pomstychtiví.