Co je to řízená meditace?

Řízená meditace spočívá v tom, že vás vypravěč vede tak, abyste dosáhli určité změny ve svém životě. Nejprve jste vedeni k tomu, abyste uvolnili své tělo a mysl, což vám pomůže dosáhnout hlubokého meditativního stavu, a poté se v mysli vydáte na cestu k dosažení konkrétního cíle.

Jelikož mozek nerozlišuje mezi představou a skutečnou událostí, je zážitek, který máte při řízené meditaci, stejný jako skutečný zážitek. To má díky způsobu, jakým mozek pracuje, úžasný vliv na váš život.

„mozek nerozlišuje mezi imaginární a skutečnou událostí“

Existuje mnoho studií, které ukazují, že cvičit něco v mysli je téměř stejně dobré jako cvičit to v reálném životě.

Krása řízené meditace spočívá v tom, že pomocí mysli můžete ve svém těle vyvolat změnu, a to znamená aktivaci svalů, změnu biologického stavu, a dokonce i změnu způsobu, jakým pracují buňky ve vašem těle.

Zní to příliš úžasně, než aby to byla pravda! Řízenou meditaci jsme zkoumali již několik let a strávili jsme více než rok vývojem souborů ke stažení a MP3, abychom je zdokonalili tak, aby ve vašem životě vyvolaly změnu, po které toužíte.

Jediné, co musíte udělat, je poslouchat dvacet minut denně, abyste vyvolali změnu, po které toužíte.

Jak řízená meditace funguje

Řízená meditace je díky povaze fungování mozku mimořádně účinný způsob, jak vyvolat změnu ve vašem životě.

Když něco zažijete v reálném životě, váš mozek změní své nervové dráhy a předá informace vašemu podvědomí, aby je uložilo pro budoucí použití.

Příklad kdybyste se chtěli stát skvělými v učení jazyků, váš mozek si již uložil předchozí zkušenosti, kdy jste se snažili jazyk naučit. Pokud byla zkušenost dobrá, budete se učit lépe, pokud byla vaše zkušenost špatná, je pravděpodobné, že bude velmi obtížné naučit se nový jazyk. To, co řízená meditace pomáhá, je přeprogramovat vaši mysl přímým přístupem k vašemu podvědomí a poskytnout mu novou, lepší zkušenost.

Váš mozek nerozlišuje mezi skutečnou událostí a imaginární událostí. Pokud si tedy v mysli něco představíte, váš mozek to bere tak, že jste to, co jste si představovali, skutečně zažili, a vytváří nové nervové dráhy, které se uloží pro budoucí použití.

„To má obrovský význam v oblasti osobního rozvoje, protože skutečně neexistují žádné hranice toho, čeho můžeme dosáhnout.“

Je opravdu vzrušující, že studie ukázaly, že když se snažíme zlepšit ve sportu a v mysli si představujeme, jak daný sport provozujeme, aktivují se svaly ve vašem těle a v důsledku toho skutečně posilují. To má obrovský význam v oblasti osobního rozvoje, protože zde skutečně neexistují žádné hranice toho, čeho můžeme dosáhnout.

To, co řízená meditace dělá, je, že vám poskytuje nový, lepší zážitek tím, že vás vypravěč provede scénou ve vaší mysli. Tyto scény jsou vždy pozitivní a změní nervové dráhy vašeho mozku tak, aby vám nainstalovaly skvělý zážitek.

Co je v každé meditaci ke stažení a na CD?

Všechny řízené meditace na GuidedMind trvají přibližně 20 minut. Bylo to vědomé rozhodnutí, protože víme, že každý je nesmírně zaneprázdněný, a chtěli jsme, abyste si odnesli úžasný zážitek, aniž byste strávili příliš mnoho času. Stačí 20 minut denně, aby vám pomohly změnit váš život. Výjimkou jsou naše stahování pro spánek, která trvají 30 minut.

Každá řízená meditace má tři části:

1. Relaxační meditační sezení

   V první části vás čeká kompletní uvolnění mysli a těla.

   To vám pomůže dosáhnout meditativního stavu potřebného pro přístup k vašemu podvědomí.

2. Vizualizační prohlubovací sezení

   Toto sezení vás provede krásnou scénou s cílem posílit vaše vizualizační schopnosti.

   Také vám umožní hlouběji se ponořit do meditačního stavu v rámci přípravy na další sezení.

3. Sezení k životnímu cíli

   Poslední sezení vás provede konkrétní scénou, abyste dosáhli vytouženého cíle ve svém životě.

   Tady se skutečně odehrává kouzlo a v závislosti na vašem cíli začnete během několika dní pozorovat výsledky.

Kde přichází na řadu meditační část?

V každé řízené meditaci, kterou zde provádíme, se vám dostane kompletního uvolnění mysli a těla. Při této hluboké relaxaci jste vedeni k tomu, abyste uvolnili každou část svého těla, což pomůže vašemu mozku dosáhnout hlubokých meditačních stavů.

Všichni jsme slyšeli o mnoha výhodách meditace, a proto jsme do každé naší řízené meditace začlenili hluboký meditační zážitek.

Naše mozkové vlny, elektrická aktivita v mozku, kterou lze měřit, jsou neustále aktivní, a to i během spánku. Existují 4 základní vzorce oscilací mozkových vln: Delta, Theta, Alfa, Beta.

Vlny Delta (0,1-3,9 Hz) jsou spojeny s hlubokým a bezesným spánkem a uvolňováním lidského růstového hormonu. Vlny Theta (4,0-7,9 Hz) jsou spojeny se spánkem REM (sněním), produkcí katecholaminů (hormonů vyráběných z tyrosinu a uvolňovaných při stresu) a zvýšenou kreativitou. Vlny alfa (8,0-13,9 Hz) jsou spojeny s relaxací, soustředěním, bděním a produkcí serotoninu, neurotransmiteru v mozku a střevech, který moduluje náladu, spánek, sexualitu, agresi a hněv. Vlny beta (14,0-30 Hz) jsou spojeny se soustředěním, vzrušením, bdělostí a poznáváním, ale také s úzkostí, neklidem, bojem a útěkem.

Uvolnění, klid a kontrola

V tomto rychlém světě spousta z nás tráví čas ve fázi mozkových vln beta a zdá se, že běžíme rychlostí 100 mil za hodinu, jsme neustále zapnutí a zvyšujeme úroveň stresu, což škodí našemu tělu i mysli.

Meditace vám pomůže dosáhnout vzorců mozkových vln alfa a théta, které jsou mnohem uvolněnější a mohou nám pomoci zvládat každodenní život mnohem klidnějším, kontrolovanějším a soustředěnějším způsobem. Bylo také prokázáno, že nám prospívá po fyzické, psychické, emocionální i duchovní stránce.

V GuidedMind můžeme tento hluboký stav soustředěné relaxace využít k dosažení podvědomí a pomoci vám přeprogramovat mysl k úspěchu. Získáte tak všechny výhody meditace a zároveň můžete dosáhnout svých životních cílů díky řízenému vyprávění v každé z našich MP3 a CD.

Dávejte pozor! Přichází část vědy

Často se nás ptáte, proč je řízená meditace tak účinná, a proto bychom vám rádi přiblížili, co se skrývá za řízenou meditací a proč vám tolik prospívá.

Představíte-li si svou mysl jako přehrávač MP3 se stovkami nahraných skladeb. Všechny skladby v tomto MP3 přehrávači představují program, který vám diktuje způsob myšlení, jednání a chování v určitých situacích. Tyto programy byly instalovány od vašeho dětství a s přibývajícím věkem jich přibývalo.

Tak například pokud vám v dětství někdo řekl, že nejste dobří v matematice, byl do vašeho podvědomí nainstalován program, který vám říká, že nejste dobří v matematice. Když se vás po letech v dospělosti někdo zeptá, jak něco spočítat, rychle mu řeknete: „Aha, já nevím, nejsem dobrý v matematice“. Váš mozek se o výpočet ani nepokusí, protože považuje za samozřejmé, že to nikdy nedokážete, protože nejste dobří v matematice.

„programy byly nejen napsány a uloženy v mozku, ale uloženy i v samotných buňkách vašeho těla“

Fascinující na tom všem je, že programy byly nejen napsány a uloženy v mozku, ale uloženy i v samotných buňkách vašeho těla. Mozek doslova vytvořil cestu, neuronovou síť, která koordinuje vaše jednání na základě faktorů prostředí, jež promlouvá k buňkám ve vašem těle.

Pokud se na chvíli zastavíte a zamyslíte se nad důsledky této skutečnosti, uvědomíte si, že naše geny neurčují, kým jsme; to, kým jsme, určují obrazy, které si o sobě vytváříme ve své mysli.

V našem podvědomí jsou zapsány tisíce programů a každý z nich určuje, jak budeme v dané situaci myslet, jednat a chovat se. Problém je v tom, že je nesmírně obtížné tyto programy změnit bez nějakého způsobu, jak se dostat do podvědomí, abychom programy přepsali a vytvořili novou nervovou dráhu, která bude efektivně komunikovat s buňkami a geny v našem těle.

Řízená meditace má moc dosáhnout vašeho podvědomí tím, že ho zásobuje obrazy, zvuky a usměrňuje vaši představivost, abyste prožívali všechny své smysly, a tím dává vašemu mozku zážitek, který se jeví jako skutečný zážitek. Při skutečném prožitku se vytvářejí nové nervové dráhy, které ovlivňují celé vaše tělo, takže když posloucháte řízenou meditaci od GuidedMind, doslova přepojujete svůj mozek, aby si vytvořil nové nervové dráhy pro váš budoucí úspěch.