Říká se, že když vás život trápí, kupte si helmu, která vás ochrání před náporem trosek, které se na vás valí. Ať už jde o každodenní životní potíže nebo občasné „gotcha“ momenty extrémních výzev, život vám může pořádně zamotat hlavu! Jsme rozdělení lidé, pokud jde o to, zda jsme bohatí, chudí, ženatí nebo svobodní. Přes velkou propast ekonomické třídy nebo manželského stavu však máme něco společného. Říká se tomu „bolest“ a je součástí života každého z nás. Můžeme se rozhodnout, že nedovolíme, aby nás vnější okolnosti drtily. Když využijeme svou vnitřní sílu, můžeme se povznést nad náročné výzvy, které mají tendenci pracovat na tom, aby potopily naši morálku. Prostřednictvím lidí a našich problémů nás čekají zkoušky. Zde se musíme rozhodnout, že změníme svou perspektivu, když dojde k přerušení. Udělejte si chvilku pauzu a znovu si promyslete, jak se lépe vyrovnat s tím, když život prostě smrdí. Doufáme, že následující tipy vám nabídnou naději, když vás život dostane na dno.

Život je chaotický.

Nikdo neřekl, že cesta je nebo bude snadná. Jakmile se dokážeme smířit s tím, že nemůžeme kontrolovat všechno kolem sebe, bude to na cestě lepší. Buďme na chvíli realističtí – nemůžete si vybrat svou rodinu, svůj rodokmen ani souseda od vedle. Nemůžeme ovlivnit smrt, počasí, dopravu ani ukončení celosvětové chudoby. Musíme věřit, že existuje širší záběr. Neříkáme, že zkoušky jsou dobré a nejsou nevyhnutelně seslány Bohem, aby nám ublížily. Můžeme najít tuto naději: „Vzpomenu si na ně a má duše se ve mně skloní. Přesto si to připomínám, a proto mám naději“, podle Pláče. Připomíná nám to, abychom měli očekávání, že se nám podaří projít, když život nedává smysl. Pokud nepostupuješ, možná se nikdy nedozvíš, co dobrého tě čeká.

Změň svůj myšlenkový život.

Proměna tvého myšlenkového života zahrnuje způsob, jakým žiješ. Vaše myšlenky budou diktovat vaše emoce. Naše pocity jsou v daný den nahoře i dole. Pokud se cítíme špatně, můžeme se cítit ještě hůře, pokud naše myšlenky tankují. V životě je zásadní, abychom pochopili sílu svých myšlenek a svého myšlenkového života. Když se vám například v hlavě objeví špatná myšlenka, vyměňte ji za pozitivnější, například „zvládnu to“. Vymažte negativní myšlenky, abyste zůstali soustředění na pozitivní věci.

Vybírejte svá slova moudře.

Životní koučka a autorka Dr. Cindy Trimm vysvětlila, že vaše myšlenky pronikají do samotné molekuly našeho bytí a to, co si myslíte, nastaví váš den. Máte na výběr, zda své myšlenky využijete k dobrému, nebo ke špatnému. „To, co dnes uděláte, je důležité, protože za to vyměníte jeden den svého života, “ řekla. „Až přijde zítřek, tento den bude navždy pryč.“ Ať jsou vaše slova něčím prospěšná. Když se cítíme na dně, pozitivní prohlášení vás prý mohou povznést. Naše slova utvářejí náš svět, tak ať je klidný.

Utlumte svého vnitřního kritika.

Máme tendenci internalizovat špatné věci, když se stanou. Lidé budou říkat nepěkné věci nebo okolnosti mohou být obecně neskutečné. Uvědomte si, že je v pořádku komunikovat a ventilovat příslušnou situaci. Jen se dostáváme do většího iracionálního zmatku, když se objeví pochybnosti o sobě samém, že jste selhali nebo že život skončil tak, jak ho znáte, když se něco stane. To jsou falešné, chybné a zavádějící vnitřní zvuky, které je třeba utopit.

Dejte si injekci sebeúcty.

Jedna věc platí, když procházíte spoustou věcí, vaše sebeúcta dostane ránu. Navzdory tomu, co čtete nebo sledujete v televizi, každý člověk má nedokonalosti. Jděte pro sebe něco udělat, například si nechte udělat účes nebo se nalíčit. Sestavte si seznam všech svých velkých hodnot a mějte ho po ruce, když se budete cítit na dně. Doktorka Linda Mintleová se na Beliefnetu podělila o to, že potřebujete mít tyto pozitivní protiargumenty ke svým negativním myšlenkám. „Procvičujte si vyslovování pozitivních tvrzení,“ podělila se o své zkušenosti. „Tady je jedno, které dávám svým dětem, když mi říkají, že něco nedokážou: ‚Všechno dokážu skrze Krista, který mě posiluje. Je to všechno? Ano, takže to zvládneš.“ Další věcí pro vaši sebeúctu je mít se rád. Procházení těžkými časy by ji nemělo zničit.

Trávte čas s pozitivními lidmi.

Najděte si lidi, kteří vás během životních zkoušek pozvednou a podpoří. Když v osobním životě zápasíme o pevnou půdu pod nohama, potřebujeme lidi, kteří nás povzbudí, ne aby nám přidávali. Mluvte s lidmi, kteří si prošli skálopevným obdobím. Požádejte je, aby se s vámi podělili o své zkušenosti a rady, jak se s danými okolnostmi vypořádat. Být sám vám brání najít sílu prostřednictvím komunity, která vás podpoří. Právě v tomto období potřebujete lidi nejvíce.

Využijte těžké chvíle k tomu, abyste se povzbudili.

Když si vezmete těžké chvíle k srdci, bude pro vás těžší odrazit se ode dna.

Využijte to jako motivaci k řešení situace z jiného úhlu. Váš potenciál se ve skutečnosti zvyšuje, když jsme zklamaní nebo zranění, vysvětluje Life Hack. „Každá vaše zkušenost s neúspěchem, protože ty nejbolestivější události v životě nám často přinášejí ty nejcennější zkušenosti a dramatický růst.“ Můžete se obrátit a využít toto období svého života jako záminku k duševnímu a duchovnímu růstu.