Brottning kan vara ett bra sätt för barn och tonåringar att hålla sig i form samtidigt som de umgås med sina klasskamrater och jämnåriga. Men en nyligen publicerad studie i American Journal of Sports Medicine visade att brottning har den högsta hjärnskakningsfrekvensen av alla sporter på college-nivå.

Håll ditt barn eller din student-idrottare säker under årets brottningssäsong genom att följa de här bästa metoderna för säkerhet vid hjärnskakning.

Känn till de tidiga tecknen och symtomen på hjärnskakning

Det finns en rad olika symtom som är förknippade med hjärnskakning och de kan observeras var som helst, från omedelbart efter en huvudskada till timmar eller till och med dagar senare. Vanliga tidiga symtom är huvudvärk, yrsel, suddig syn, minnesförlust, illamående, kräkningar, sömnsvårigheter och känslighet för ljus eller buller.

Det är viktigt att känna till dessa tecken och symtom. Särskilt tränare är i en position där de kan förespråka sina idrottares säkerhet. Faktum är att en brottningstränare räddade en ung idrottares liv genom att vara medveten om tecknen på hjärnskakning.

Prata med ungdomsidrottare om hjärnskakningssymptom

Både föräldrar och tränare bör prata med ungdomsbrottare om tecken och symtom på hjärnskakning, samt vikten av att meddela en vuxen om de upplever något av dessa symptom. När allt kommer omkring rapporterar hälften av de gymnasieidrottare som drabbas av en hjärnskakning inte sina symtom, enligt USA Wrestling. Det är också viktigt att tränare och spelare är medvetna om att medvetandeförlust sannolikt inte kommer att inträffa efter en hjärnskakning. Faktum är att mindre än 10 procent av hjärnskakningarna innebär att man förlorar medvetandet, enligt University of Pittsburgh Medical Center (UPMC).

Känn till USA Wrestlings protokoll för hjärnskakningar vid återgång till spel

Om du tror att ditt barn eller din idrottsman har drabbats av en hjärnskakning bör de omedelbart tas bort från spel och inte återvända till spel förrän de fått klartecken från en vårdgivare. Idrottare som tros ha fått en hjärnskakning bör inte tillåtas återgå till aktivitet samma dag som skadan, enligt USA Wrestlings normer. Protokollet för återgång till spel innefattar fem steg, och inte mer än två kan göras på en och samma dag.

Vristare bör inte återgå till spel förrän ett skriftligt godkännande har erhållits från en läkare eller idrottstränare, enligt USA Wrestling. Denna försiktighetsåtgärd finns för att förhindra ett potentiellt dödligt tillstånd som kallas second-impact-syndrom, där någon upplever en andra hjärnskakning innan den första är läkt.

Vissa om att brottarutrustning troligen inte kan förhindra hjärnskakningar

Ingen avgörande forskning har gjorts som tyder på att vissa hjälmar, huvudbonader eller munskydd fungerar bättre än andra när det gäller att förhindra hjärnskakningar, enligt USA Wrestling. På grund av bristen på forskning kring brottarutrustning i förebyggande av hjärnskakning är det viktigt att idrottare känner till tecken och symtom på hjärnskakning samt vikten av att rapportera symtom tidigt.

Lär idrottare om bästa praxis för säkerhet vid brottning

Brottare, deras tränare och deras familjer bör vara väl insatta i bästa praxis för att förebygga vanliga skador. De vanligaste skadorna vid brottning drabbar huvudet, ansiktet och knäet, enligt American Orthopaedic Society for Sports Medicine (AOSSM). Hudinfektioner är också vanliga hos brottare. Gå igenom AOSSM:s bästa praxis för att förebygga vanliga brottningsskador innan säsongen börjar.

Om en hjärnskakning inträffar är vila avgörande

Om en idrottsman får diagnosen hjärnskakning bör han eller hon vila. Detta innebär att begränsa alla fysiskt eller mentalt ansträngande aktiviteter (t.ex. studera och spela videospel) i 10 dagar, enligt USA Wrestling. De flesta hjärnskakningar löser sig själva inom en period på sju till tio dagar, konstaterar Healthline. Studier och andra aktiviteter som kräver mentalt fokus kan vara svåra för barn som återhämtar sig från en hjärnskakning. Att fortsätta med dessa aktiviteter trots problem kan förvärra hjärnskakningssymptomen och förlänga återhämtningsprocessen.

Om ditt barn kämpar med skolarbetet efter en hjärnskakning rekommenderar USA Wrestling att du diskuterar potentiella kortsiktiga anpassningar för ditt barn med skolans ansvariga.