monetization_onSparar dig pengar

Måltidsplanering är ett bra sätt att spara pengar på din matbudget. Personer som planerar sina måltider och lagar mat hemma kan spara mellan 10 och 15 dollar per måltid och person, vilket motsvarar en besparing på mellan 500 och 800 dollar per år per måltid och person.

Om du planerar dina måltider organiserar och kontrollerar du dina utgifter för livsmedel och undviker att köpa mer än vad du behöver eller till och med spendera pengar på ingredienser som du inte kommer att använda alls.

Det finns några sätt att närma sig din måltidsplanering, till exempel kan du närma dig den utifrån vad du vill äta, hur mycket tid du vill lägga ner på matlagning, men du kan också närma dig den utifrån din veckobudget för mat. Så om det är viktigt för dig att handla mat på en budget är måltidsplanering ett måste.

access_timeSparar dig tid

Måltidsplanering är viktigt eftersom det hjälper dig att spara tid, du kommer till och med att märka det redan under den första veckan när du planerar dina måltider.

När det gäller att spara tid är måltidsplanering ett bra verktyg, det hjälper dig att organisera och vara effektivare vid tidskrävande aktiviteter som att söka efter recept eller skapa inköpslistor, för att inte tala om den tid du sparar genom att minska antalet gånger du går till affären.

Tidssparande är ett direkt resultat av att ha saker och ting organiserade i förväg. De få minuter du tar för att planera dina måltider i förväg hjälper dig att spara timmar under veckan.

deleteMinska matsvinnet

Måltidsplanering spelar en viktig roll för att hjälpa dig att minska matsvinnet.

Medelsvinnsminskningen är viktig för en övergripande positiv påverkan, men också för att den har en direkt påverkan på dina finanser.

Matavfallet orsakar stor påverkan på vår miljö, och hushållens matavfall bidrar till problemet. Naturligtvis vill vi inte slänga mat, men oftast gör vi det på grund av bristande planering.

Måltidsplanering hjälper dig att bli effektivare när det gäller att bestämma mängden måltider som du och din familj kommer att konsumera, och detta hindrar dig från att slänga mat.

Planering av dina måltider är ett utmärkt sätt för dig att minska matsvinnet och spara på dina maträkningar samtidigt som du hjälper miljön.

fiber_newDet är kopplat till matvariation

Vi kan inte underskatta hur viktig måltidsplanering är för att underlätta ett bredare utbud av hälsosamma måltider i vår meny, ett utbud av hälsosamma måltider är nödvändigt för en välbalanserad kost.

Du kan njuta av fördelarna med en balanserad kost genom att lägga till matvariation i din måltidsplan. Du kommer att upptäcka att det är enkelt och lätt att göra när du väl har skapat en bred lista med favoriter hälsosamma och balanserade måltider som du kan lita på.

shopping_cartHjälper dig att dela på arbetsbördan

Ja, du läste det, måltidsplanering är viktigt eftersom det hjälper dig att dela på arbetsbördan, det faktum att du planerar dina måltider själv betyder inte att andra personer inte kan hjälpa dig med aktiviteter som att handla matvaror, laga mat eller laga mat.

Måltidsplanering gör det lättare att dela på dessa uppgifter, det du behöver är att skapa en plan och dela den med den som kan hjälpa dig. Som en del av din veckomåltidsplanering skapar du till exempel en inköpslista som du kan överlämna till en familjemedlem som kan hjälpa dig att handla.

Ett annat exempel är att du kan be om hjälp om du av någon anledning inte kan laga en måltid under veckan. Så länge alla vet vilken måltid som ska lagas och ingredienserna finns tillgängliga blir det lättare att dela uppgiften.

Som du kan se är måltidsplanering ett mycket användbart verktyg för att organisera och dela med sig till familjemedlemmar som ber om hjälp.

show_chartGör det enkelt att förbättra matlagningskunskaperna

Många människor har olika anledningar till att börja planera måltider, men det råder ingen tvekan om att det är särskilt viktigt att planera dina måltider när du precis har börjat laga mat och dina färdigheter inte är så bra.

Förbättra matlagningskunskaperna handlar som alla andra färdigheter om att öva sig, så du måste anta ett medvetet men enkelt tillvägagångssätt för att gå till väga och att planera din måltid är det perfekta sättet att göra det. Hur? Du kan fråga dig själv. Börja med det du kan bäst och expandera därifrån.

Från att till exempel veta hur man lagar vitt ris kan du lära dig att laga risotto. Vad sägs om wokrätter? Du kan ändra blandningen och byta grönsaker för att skapa olika måltider, poängen här är att du använder en matlagningsteknik som du är bekant med och medvetet väljer att laga olika måltider samtidigt som du förbättrar dina matlagningskunskaper.

Att medvetet välja dina måltider utifrån dina matlagningskunskaper och organisera vad du behöver för att laga dem kräver hjälp, och det är här som måltidsplanering är viktigt. Det gör det lättare för dig att schemalägga dessa måltider så att du kan laga dem vid den lämpligaste tiden vilket i slutändan förbättrar dina matlagningskunskaper.

lojalitetMinska stressen

Det är dags att laga mat och du vet inte vad du ska laga, eller ännu värre, du har inte ingredienserna du behöver i skafferiet eller kylskåpet, men du måste sätta middagen på bordet inom den närmaste timmen. Du känner dig frustrerad och stressad.

Oavsett om du måste laga mat till din familj eller bara till dig själv kan matlagning, när du inte är förberedd, vara stressande. Det är därför måltidsplanering är favoritmetoden för många människor som vill ha saker organiserade och bli av med stressen som kommer av att inte vara redo.

Du kanske tycker att måltidsplanering är för strukturerat, men det behöver det inte vara. Det är ett enkelt och bra sätt att organisera måltider, inköpslistor och recept och som ett resultat njuter du av att äta dem tillsammans med din familj.

riktningarHjälper till med beslutströtthet

Att försöka komma på nya hälsosamma recept varje vecka kan vara skrämmande. Skulle det inte vara bra att ha en metod för att organisera en lista över måltider som du ska laga under de kommande två veckorna?

Den metoden finns, och den kallas måltidsplanering. Måltidsplanering är ett sätt att ställa in och glömma som är viktigt för att eliminera beslutströttheten när det gäller vad man ska laga mat. Skapa en lista med måltider en gång i veckan eller varannan vecka, så att du inte ständigt behöver bestämma dig för vad du ska ha till middag.

flaggaLåter dig lära dig progressivt

Lärande i köket handlar inte bara om att lära sig laga mat. Oavsett om du är en ny eller erfaren kock är måltidsplanering viktig eftersom den hjälper dig med hela måltidsberedningen.

Från att upptäcka och planera måltider, organisera inköpslistor, hantera din matbudget, bli bättre på att välja rätt ingredienser, balansera din mat och mycket mer, måltidsplanering hjälper dig att skaffa dig de färdigheter du behöver för att bli effektivare på att tillhandahålla hälsosamma måltider till dig och din familj.

restaurangHjälper dig med eftersträvansvärda dieter

Måltidsplanering är särskilt viktigt om du är på väg att påbörja en eftersträvansvärd diet, till exempel Paleo-dieten.

Att hitta vanliga ingredienser och laga hälsosamma måltider är någon gång besvärligt som det är. Tänk dig nu att försöka göra samma sak samtidigt som du följer en specifik diet och fortfarande skaffar mat till din familj. Nu krävs det lite planering.

Dålig planering är den främsta anledningen till att vi har svårt att följa dieter, och det inkluderar att ha orealistiska mål.

Så, om du vill ha bättre chanser att lyckas med din diet så är måltidsplanering rätt väg att gå, eftersom det hjälper dig att ta itu med realistiska mål till specifika åtgärder, som att identifiera måltiderna som du behöver förbereda, skapa en kalender när du vill laga dem, skapa en matlista, schemalägga dina matinköp, skapa en lista med favoritmåltider som är i linje med din diet.

Måltidsplanering organiserar saker för dig i förväg vilket hjälper dig att hålla dig till din diet när viljestyrkan inte är på topp.

import_contactsLåter dig experimentera med nya recept

Vi tycker alla om att prova nya recept, vi strävar efter att skapa den där perfekta tårtan, stekt biff eller risotto. Varför inte? Matlagning är trots allt mer av en konst än en vetenskap och om det är något som tilltalar dig vill du ge dig själv en chans att experimentera med nya recept.

Nu tar nya recept mer tid i förberedelse och tillagning. Men du kan göra det bästa av det genom att planera måltiderna, på så sätt ser du till att du väljer rätt veckodag och även när du har de nödvändiga ingredienserna du ska använda.

local_pizzaReducera risken för att göra dåliga matval

Vi har varit med om det förut, en hektisk dag har gjort att vi inte har tid och ork och nu är det dags att laga mat. Vi vill bara få det gjort, men utan någon aning om vad vi ska laga så ”bjuder” vi oss själva på bearbetad mat eller snabbmat.

Oavsett om det är för att du känner dig trött eller för att du inte har tid, kan det bli en dålig vana att göra dåliga matval och påverka din hälsa och din familjs hälsa.

Hur undviker man då eller minskar risken för dåliga matval? Nyckeln är planering. Vi vet att vi kommer att ha de där situationerna där vi inte har tid och energi, så en enkel strategi som måltidsplanering är viktig för att se till att du alltid har de ingredienser du behöver för att laga hälsosamma måltider hemma.

Måltidsplanering börjar med att bestämma vilka måltider du behöver och vill äta under veckan.

Om du i förväg vet vilka måltider du ska laga och har ingredienserna för att laga dem, ställer du in dig på att göra hälsosamma måltidsval och undviker dåliga matval som kan äventyra din hälsa.

Om du förväntar dig en hektisk vecka framöver kan du planera snabba måltider eller dela på matlagningsarbetet. Det finns gott om snabba men hälsosamma måltider som du kan laga på mindre än 20 minuter, så länge du har planerat och stuvat in de ingredienser du behöver i förväg.