Du kanske har hört oss prata om ”heligt rum” här på MCC, i dag diskuterar vi vad exakt ett heligt rum är och våra tips och tricks om hur du kan skapa ett eget!

Så, vad är ett heligt rum?

Om du inte är bekant med begreppet helig plats kan du tro att en helig plats måste vara en religiös praktik, men så är inte fallet…

HELIGA PLATSER:

En helig plats är först och främst en definierad plats, en plats som skiljer sig från andra platser. De ritualer som människor antingen utövar på en plats eller riktar sig mot den markerar dess helighet och skiljer den från andra definierade utrymmen

HELIGT:

betraktas som alltför värdefullt för att man ska kunna ingripa i det

Ett heligt utrymme är inte nödvändigtvis till för en religiös utövning, man kan vara icke-religiös, religiös eller vad som helst däremellan och ändå ha ett eget personligt heligt utrymme.

En helig plats är en plats som du kan använda för att koppla ur, meditera, slappna av, varva ner och reflektera, för att nämna några! Att ha ett utsett utrymme i ditt hem för privat reflektion är viktigt för ett balanserat sinne och en balanserad ande och är ett perfekt sätt att öva mindfulness och uppmuntra till inre helande; även om du bara tillbringar några minuter där om dagen.

Att avsätta ett utrymme målmedvetet för meditation och ritualer kommer att hjälpa dig att skapa en känslomässig och fysisk koppling till dessa övningar, i sin tur kommer du att bli mer framgångsrik när det gäller att engagera dig i din avsikt. Utrymmet kommer att fungera som en påminnelse om att tillbringa lite tid för dig själv och att vara uppmärksam på dina intentioner.

Det är värt att notera att du kanske hör att ett heligt utrymme kallas för ett alter eller ett andligt utrymme

För det här inlägget kommer jag att dela med mig av mina tips och tricks om hur du kan skapa ett heligt utrymme i syfte att skapa mindfulness, meditation och avslappning. Om du vill gå vidare och lägga till några gudar som du vill hedra, varsågod!

För mig fungerar mitt heliga rum som en plats där jag kan stänga av, reflektera och koppla upp mig mot mitt högsta jag; detta rum är enbart till för mig att använda och delas inte med resten av mitt hushåll. När du skapar ditt utrymme, se till att ha en diskussion med de andra medlemmarna i hushållet och fastställa dina förväntningar

Var ska mitt utrymme vara?

Ett heligt utrymme skiljer sig åt från person till person. Detta beror på att det som en person finner meningsfullt/avkopplande kommer att vara annorlunda för en annan person.

Några saker att komma ihåg:

• säkerställ att ditt utrymme är rent och att det är osannolikt att du blir avbruten eller skrämd i din övning – det kan vara mycket svårt att slappna av helt och hållet om du räknar med att bli avbruten av en annan person!
• säkerställ att det är ett lugnt område i hemmet, bort från barnrummen/tråkiga gemensamma utrymmen/förbindelser med stressiga sysslor, t.ex. betala räkningar etc
• Om det fria utrymmet är begränsat, var kreativ! Finns det ett utrymme som aldrig används? Eller kan du skapa ett utrymme som du enkelt kan flytta till ett lämpligt utrymme?

Vad ska jag sätta in i utrymmet?

Detta är helt upp till dig! Det kan vara så enkelt eller genomarbetat som du vill ha det.

Du ska känna en koppling till ditt utrymme, därför är det vettigt att ha föremål i ditt utrymme som du känner dig kopplad till. Ett stort tips skulle vara att använda föremål som du redan äger – dessa föremål kommer att ha någon grad av betydelse för dig, gå på skattjakt i ditt hem!

Ett fantastiskt tips som jag fick höra när jag lärde mig om heliga rum, var att involvera alla dina sinnen. Det gör hela upplevelsen i ditt rum mer sensorisk och hjälper verkligen sinnet att stänga av och slappna av.

Vad älskar du att röra vid/ lukta/ smaka/ höra?

Tänk på:

• Vad sitter du på, golvet? Skulle du kunna göra det bekvämare genom att använda en kudde som är klädd i ditt favoritfodral med textur, siden/bomull/velour?
• Har du en favoritdoft som får dig att slappna av? Är det ett ljus, en olja eller rökelse?
• Har du en dryck med dig i ditt rum, du kan vara där ett tag! En bra rekommendation är smaksatta teer, eller helt enkelt vatten, varmt eller kallt. Jag gillar att använda smaksatta teer och para ihop smakerna med den intention jag arbetar med (mer om detta kommer snart)
• Ljud. Detta är viktigt; du kanske föredrar ett tyst utrymme, men jag tycker att det är lättare att slappna av med lite tyst bakgrundsmusik. Detta är för att hjälpa till att blockera externa ljud som du kanske inte kan kontrollera. Några av mina favoritspellistor är Solfeggio Healing Frequencies, Peaceful Piano, Peaceful Retreat, Nature Sounds – du kan hitta så många alternativ på Spotify – varför inte dela med dig av dina favoriter i kommentarerna nedan!

Som du fortfarande kämpar med vad du ska ha i ditt utrymme?

Några bra exempel är:

• Kristaller
• Plantor
• Kandelabrar
• Postkort
• Visionstavlor
• Rökelse
• Oljor
• Klockor
• Journal och penna

OK, Jag har valt mitt utrymme, jag har inrett det, vad händer nu?

Ja, egentligen är du redo att gå vidare och börja använda ditt utrymme, men jag skulle rekommendera att du rensar utrymmet från all kvardröjande energi. Detta kommer att göra det möjligt för dig att sätta en intention för utrymmet, fri från all fastlåst energi; du vill inte att något ska störa den energi som du kultiverar. Du kan lära dig om att bränna salvia här.

Hur länge/ofta ska jag använda mitt utrymme?

Du bör använda ditt utrymme varje dag, men hur länge beror helt på hur mycket tid du har. Det är bra om du kan använda ditt utrymme, oavsett om det är 5 minuter innan du går hemifrån eller en timme innan du går och lägger dig!

Håll dig i minnet att detta är ditt utrymme. Det kan utvecklas tillsammans med dig – byt ut dina dekorationer under säsongerna/ när du ändrar dina intentioner/ när din andliga praktik utvecklas

Mitt heliga rum är ett litet hörn i mitt sovrum, en plats som inte störs av andra, där jag kan slappna av helt och hållet och varva ner. Det jag placerar i mitt utrymme är mycket minimalt, jag har ett vitt doftljus, vars doft ändras beroende på min avsikt – du hittar avsiktsbesvärjelser i våra produktbeskrivningar. Som exempel:

Om jag skulle arbeta med intentionen att lära mig att älska mig själv och bjuda in kärlek och vänlighet i alla former i mitt liv. Jag skulle skriva min avsikt på ett papper och placera det i mitt utrymme under en bit rosenkvarts.

Ljuset som jag har ställt ut kan dofta efter rosor, som symboliserar kärlek, och teet som jag kan dricka under min tid i mitt heliga utrymme kan också vara smaksatt med rosor.

Jag gillar att hålla mitt utrymme minimalt men beroende på min känsla för tillfället och med hjälp av min intuition kan jag lägga till andra saker i mitt utrymme, i det här fallet kan jag välja att ha en färsk ros från trädgården i lite vatten.