Gândurile noastre pot schimba modul în care ne comportăm, deciziile pe care le luăm și sentimentele pe care le trăim. Pe scurt, ele au o mare influență asupra noastră, mai mult decât credem noi.

Mintea: prietenă sau dușmană?

Tot depinde. De ce? De ceea ce gândești! Este obișnuit să te gândești: „Sunt obosit, nu mai pot face față” și imediat după aceea îți vine să dormi trei zile la rând. Nu uitați că organismul și creierul lucrează pentru a vă mulțumi, iar organismul are tendința de a face acest lucru mai ales pe termen scurt. Cu toate acestea, el poate fi, de asemenea, ca un duh într-o lampă, ascultându-vă fiecare dorință fără să protesteze.

Contrazicând credința populară, mintea noastră nu ne spune ce trebuie să facem sau cum ar trebui să ne simțim. Dimpotrivă, dimpotrivă! Noi suntem responsabili pentru ceea ce simțim. Nu putem da vina pe mediu, pe politicieni, pe economie sau pe șefii noștri. Totul rezidă în noi. Desigur, este mult mai ușor să găsim ceva sau pe altcineva pe care să dăm vina. În acest fel, nu există nicio posibilitate de a învăța, de a ne schimba sau de a ne îmbunătăți.

Este totul în mintea ta

Maratonul este unul dintre cele mai solicitante teste de anduranță fizică și mentală. Pe lângă o bună pregătire fizică, ele necesită și o pregătire mentală. De ce? Pentru că în momentul în care corpul simte că nu mai poate continua, mintea îl ajută să continue, chiar dacă durerea este atât de mare după aceea încât niciun analgezic nu o poate calma.

Nu trebuie să deveniți maratonist pentru a testa această teorie. Gândiți-vă la momentele în care ați fost pe punctul de a renunța din cauza oboselii, a epuizării sau a plictiselii rutinei și v-ați spus: „Pot să continui”, sau „Sunt bine”, sau „Voi termina asta”. În acel moment, probabil că ați avut un al doilea suflu – care nu a venit de la o ceașcă de cafea – pentru a termina sarcina și apoi să vă tolăniți pe pat pentru a dormi în următoarele câteva ore.

De asemenea, nu trebuie să fiți cea mai pozitivă persoană din lume și să treceți prin viață văzând jumătatea plină a paharului în fiecare situație. Trebuie doar să știi că unele gânduri ne ajută, în timp ce altele ne fac rău. Nu mai acordați atenție lucrurilor care sunt irelevante și concentrați-vă pe ceea ce contează cu adevărat. Dacă ceva continuă să vi se învârtă prin minte, faceți-vă timp să rezolvați acest lucru și treceți la următoarea sarcină.

Mintea acceptă lucruri care sunt iraționale

Dacă nu puteți dormi pentru că mintea dvs. este un vârtej de idei, păstrați un mic caiet pe noptieră și profitați de această scânteie de creativitate pentru a putea rezolva unele dintre problemele dvs. Nu vă irosiți energia insistând asupra lucrurilor rele care vi se întâmplă. Este mai bine să vă folosiți timpul și resursele în avantajul dvs. pentru a găsi o soluție la problemele dvs.

Amintiți-vă că nu totul trebuie să fie rațional. Permiteți un pic de improvizație în viața dumneavoastră! În timp ce unele lucruri în viață au o bază logică, există multe altele care sunt mai mult legate de emoții, sentimente și intuiții.

Învățați să trăiți cu incertitudinea, chiar dacă este doar un pic. Luați decizii care implică un pic de asumare a riscurilor și priviți greșelile ca pe o altă parte a regulilor jocului. Evitați să vă presați și acceptați faptul că sunteți imperfect. Acest lucru vă va reduce nivelul de teamă și anxietate și, ca o consecință, numărul de greșeli pe care le faceți.

Cum să vă folosiți gândurile în avantajul vostru

Un exercițiu excelent care vă poate ajuta să vă respingeți gândurile negative este să râdeți de voi înșivă. Cât de absurde pot fi uneori gândurile noastre! Văzând partea amuzantă a lucrurilor care vi se întâmplă veți elibera un pic din tensiune și vă va ajuta să învățați să vedeți partea pozitivă a situației.

Aveți tendința de a vorbi cu voi înșivă? Mergi pe stradă certându-te cu tine însuți sau vorbești în fața oglinzii ca și cum ar fi o altă persoană în cameră? Nu te încurca în jocurile pe care mintea ta ți le face…sunt o capcană! Cel mai probabil, aceste gânduri sunt negative, capricioase și egoiste și tot ceea ce fac este să te facă să te simți trist, anxios, furios sau răzbunător.

.