De ce oamenii se îngrijorează mult mai mult decât trebuie
În comparație cu toate celelalte animale, ființele umane au capacitatea de a se gândi la ele însele mult în viitor. În timp ce alte animale răspund la viață mai ales în funcție de fiecare moment, capacitatea noastră de a ne imagina viitorul ne permite să ne comportăm astăzi în moduri care vor avea consecințe dorite mai târziu. Conștiința de sine este esențială pentru planificarea viitorului, pentru a ne îmbunătăți și pentru a evita amenințările viitoare.
Deși gândirea la viitor este esențială pentru bunăstarea noastră, cei mai mulți dintre noi se gândesc la viitor mult mai mult decât este necesar pentru a-și gestiona viața în mod eficient. A ne gândi prea mult la viitor ne distrage atenția de la viața noastră așa cum se desfășoară ea în momentul prezent și, mai rău, alimentează o mare anxietate cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla mâine, săptămâna viitoare, anul viitor sau peste zeci de ani. Alte animale simt frică atunci când se confruntă cu amenințări reale, dar nu par să se îngrijoreze de ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor.
Dacă ne-am face griji doar pentru lucrurile care se vor întâmpla cu adevărat și dacă îngrijorarea ne-ar ajuta întotdeauna să facem față mai eficient problemelor viitoare, capacitatea noastră de a privi înainte ar fi o binecuvântare nemărginită. Dar majoritatea îngrijorărilor sunt inutile. Cele mai multe dintre lucrurile pentru care ne facem griji nu se întâmplă niciodată, iar atunci când se întâmplă, evenimentele sunt rareori atât de grave pe cât ne-am imaginat. Și chiar și atunci când temerile noastre se adeveresc, îngrijorarea anticipată rareori ne ajută să le facem față.
Dar, dacă îngrijorarea este adesea inutilă sau, mai rău, dezadaptativă, atunci de ce se îngrijorează oamenii atât de mult? De ce sunt oamenii chinuiți de anxietate atunci când aceasta nu este utilă sau chiar dăunătoare?
Psihologul social Leonard Martin de la Universitatea din Georgia a sugerat un răspuns intrigant la această întrebare. Martin speculează că îngrijorarea autogenerată cu privire la viitor a devenit o problemă abia în ultimii 10.000 de ani sau cam așa ceva. Înainte de această dată, strămoșii noștri preistorici erau capabili să se gândească la ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor, dar stilul lor de viață de vânătoare-culegătoare nu a evocat o mare cantitate de ruminații inutile despre viitor. Timp de milioane de ani, viața a fost trăită în mare parte zi de zi, fără obiective pe termen lung de a acumula bunuri, de a reuși sau de a-și îmbunătăți soarta în viață. Strămoșii noștri preumani se concentrau în primul rând pe ceea ce trebuia făcut astăzi, iar ziua de mâine era lăsată să aibă grijă de ea însăși. Vânătorii-culegători nomazi, fără case, posesiuni sau obiective pe termen lung, au puține motive să se gândească mai mult de o zi sau două înainte.
Dar când a început revoluția agricolă, în urmă cu aproximativ 10.000 de ani, oamenii au început să se gândească foarte mult la viitor. Spre deosebire de vânătorii-culegători, oamenii care se bazează pe agricultură trebuie să se gândească foarte mult la viitor. Fermierii trebuie să planifice plantarea, precum și modul în care culturile lor vor fi îngrijite, recoltate și depozitate. Deoarece atât de multe lucruri le pot strica producția, fermierii se frământă foarte mult cu privire la vreme, la dăunători și la faptul dacă culturile lor vor crește, iar apoi cu privire la protejarea a ceea ce cresc de hoți, rozătoare și putregai.
Pentru a înrăutăți lucrurile, feedback-ul pe care îl primesc fermierii cu privire la obiectivul lor de a produce suficientă hrană pentru a supraviețui este sporadic și nesigur. Indiferent cât de bine merg lucrurile pe moment, o secetă, o infestare, o debandadă sau o hoardă de jefuitori ar putea anula munca grea a cuiva într-o clipită, lăsându-și familia să moară de foame. Fermierii nu se pot simți niciodată în siguranță cu privire la viitorul lor, chiar și atunci când totul pare să meargă bine pe moment.
Bazele
- Ce este anxietatea?
- Găsiți un terapeut pentru a depăși anxietatea
În plus, agricultura a adus o schimbare a stilului de viață de la clanurile nomade la comunitățile sedentare. Pentru prima dată, oamenii dețineau case, animale și rezerve de hrană, așa că trebuiau să fie vigilenți în ceea ce privește protejarea proprietății lor. Mai mult, agricultura a fost asociată cu o diviziune a muncii și a rolurilor sociale, astfel încât oamenii au început să se îngrijoreze nu numai de viitorul lor personal, ci și de bunăstarea celorlalți oameni de care depindeau. Dacă intenționez să schimb o parte din grâul meu cu o parte din găinile tale, îmi voi face griji nu numai pentru propria mea recoltă, ci și pentru găinile și sănătatea ta.
Dacă Martin are dreptate, agricultura a adus un nou set de tensiuni psihologice, deoarece a mutat oamenii de la un stil de viață de vânătoare-culegere care era caracterizat de viața de zi cu zi și de un feedback continuu despre faptul că oamenii își satisfăceau nevoile de bază la un stil de viață în care oamenii își investeau eforturile în fiecare zi pentru rezultate incerte în viitorul îndepărtat. Și, deoarece ființele umane evoluaseră într-un mediu în care primeau un feedback continuu, zilnic, despre cum le mergea viața, nu erau pregătite să facă față incertitudinii de a trăi pentru viitor.
Schimbările actuale din societate au făcut ca obsesia noastră față de viitor să fie chiar mai gravă decât era în momentul revoluției agricole. În societatea modernă, oamenii își petrec o mare parte din timp gândindu-se, planificând, lucrând pentru și îngrijorându-se cu privire la obiectivele viitoare. Multe dintre obiectivele noastre (cum ar fi salariile și vacanțele) se află cu câteva zile sau săptămâni înainte, în timp ce altele (cum ar fi diplomele de studii, promovările la locul de muncă, casele noi și pensionarea) pot fi cu ani de zile în viitor. Spre deosebire de strămoșii noștri vânători-culegători, o mare parte din ceea ce facem în fiecare zi este îndreptată spre rezultate pe care sperăm să le obținem în viitor, mai degrabă decât spre ceea ce avem nevoie astăzi.
Anxietate Lecturi esențiale
Și, rareori primim un feedback continuu cu privire la progresul nostru către obiectivele noastre importante. Oamenii preistorici știau zi de zi dacă reușeau să atingă rezultatele importante care le dominau viața (în special obținerea de hrană și evitarea pericolelor), în timp ce o mare parte din viețile noastre, precum cele ale primilor fermieri, se concentrează pe rezultate și evenimente distale, incerte. Indiferent cât de mult munciți astăzi, nu aveți niciun fel de asigurare că vă veți atinge obiectivele pe termen lung. Analiza lui Martin sugerează că anxietatea a devenit mult mai răspândită după revoluția agricolă, deoarece am început să petrecem mult mai mult timp concentrându-ne și îngrijorându-ne cu privire la viitor.
Desigur, viața modernă ne cere să ne gândim și să lucrăm în vederea atingerii obiectivelor viitoare, așa că nu am vrea să nu ne mai gândim la viitor chiar dacă am putea. Dar putem fi în gardă pentru momentele în care ruminațiile noastre despre viitor sunt inutile și nefolositoare și putem căuta modalități de a ne îndepărta gândurile de un creier care petrece prea mult timp concentrându-se asupra viitorului.