Ce este meditația ghidată?

Meditația ghidată este atunci când ești ghidat, de către un narator, pentru a provoca o anumită schimbare în viața ta. Sunteți mai întâi ghidat pentru a vă relaxa corpul și mintea, pentru a vă ajuta să atingeți o stare de meditație profundă, înainte de a porni într-o călătorie, în mintea dumneavoastră, pentru a atinge un scop specific.

Pentru că creierul nu face distincție între un eveniment imaginat și unul real, experiența pe care o aveți cu o meditație ghidată este ca și cum ați avea o experiență reală. Acest lucru are un efect uimitor asupra vieții tale datorită modului în care funcționează creierul.

„creierul nu face distincție între un eveniment imaginat și unul real”

Există multe studii care arată că exersarea unui lucru în mintea ta este aproape la fel de bună ca și exersarea lui în viața reală.

Frumusețea unei meditații ghidate este că poți produce schimbări în corpul tău folosindu-ți mintea, iar asta înseamnă activarea mușchilor, schimbarea stării tale biologice și chiar schimbarea modului în care funcționează celulele din corpul tău.

Sună prea uimitor pentru a fi adevărat! Am cercetat meditația ghidată de ani de zile și am petrecut mai mult de un an dezvoltând descărcările și MP3-urile pentru a le perfecționa, astfel încât să obțină schimbarea pe care o dorești în viața ta.

Tot ce trebuie să faci este să asculți timp de douăzeci de minute pe zi pentru a obține schimbarea pe care o dorești.

Cum funcționează meditația ghidată

Meditația ghidată este o modalitate extrem de puternică de a provoca schimbări în viața ta, datorită naturii modului în care funcționează creierul.

Când experimentați ceva în viața reală, creierul dvs. își modifică căile neuronale și va transmite informații către subconștientul dvs. pentru a le stoca în vederea utilizării viitoare.

De exemplu, dacă ați dori să deveniți excelent la învățarea limbilor străine, creierul dvs. a stocat deja experiențe anterioare în care ați încercat să învățați o limbă. Dacă experiența a fost bună, veți fi mai bun la învățare, dacă experiența a fost proastă, șansele sunt că vă va fi foarte greu să învățați o nouă limbă. Ceea ce ajută meditația ghidată să facă este să vă reprogrameze mintea prin accesarea directă a subconștientului și să-i ofere o experiență nouă, mai bună.

Creierul dumneavoastră nu face distincție între un eveniment real și un eveniment imaginat. Așa că, dacă vă imaginați ceva în minte, creierul dvs. consideră că ați experimentat de fapt ceea ce v-ați imaginat și formează noi căi neuronale care vor fi stocate pentru a fi folosite în viitor.

„Acest lucru are implicații uriașe în domeniul dezvoltării personale, deoarece nu există cu adevărat limite la ceea ce putem realiza”

Ceea ce este cu adevărat interesant este că studiile au arătat că atunci când încercăm să devenim mai buni la sport și ne imaginăm practicarea sportului în mintea noastră, mușchii din corpul dvs. sunt activați și se întăresc de fapt ca rezultat. Acest lucru are implicații uriașe în domeniul dezvoltării personale, deoarece nu există cu adevărat limite în ceea ce putem realiza.

Ce face meditația ghidată este să vă ofere o experiență nouă, mai bună, prin faptul că un narator vă ghidează printr-o scenă din mintea dumneavoastră. Aceste scene sunt întotdeauna pozitive și vor schimba căile neuronale ale creierului tău pentru a instala o experiență minunată pentru tine.

Ce conține fiecare download și CD?

Toate meditațiile ghidate de la GuidedMind durează aproximativ 20 de minute. Aceasta a fost o decizie conștientă, deoarece știm că toată lumea este extrem de ocupată și am vrut ca tu să ai parte de o experiență uimitoare fără a petrece prea mult timp. 20 de minute pe zi este tot ce este nevoie pentru a vă ajuta să vă schimbați viața. Excepție fac descărcările noastre de somn care durează 30 de minute.

Există trei secțiuni pentru fiecare meditație ghidată:

1. Sesiune meditativă de relaxare

   În prima secțiune veți avea parte de o sesiune completă de relaxare a minții și a corpului.

   Aceasta vă va ajuta să ajungeți la starea meditativă necesară pentru a vă accesa subconștientul.

2. Sesiune de aprofundare a vizualizării

   Această sesiune vă va ghida printr-o scenă frumoasă pentru a vă întări abilitățile de vizualizare.

   Acesta vă va permite, de asemenea, să intrați mai adânc în starea de meditație pentru a vă pregăti pentru următoarea sesiune.

3. Sesiune de vizualizare a obiectivelor de viață

   Ultima sesiune este cea în care veți fi ghidat printr-o scenă specifică pentru a atinge un obiectiv dorit în viața dumneavoastră.

   Aici se întâmplă cu adevărat magia și, în funcție de obiectivul tău, vei începe să vezi rezultatele în câteva zile.

Unde intervine partea de meditație?

În fiecare meditație ghidată pe care o facem aici, ți se oferă o sesiune completă de relaxare a minții și a corpului. Cu această sesiune de relaxare profundă sunteți îndrumați să vă relaxați fiecare parte a corpului, ceea ce vă va ajuta creierul să ajungă la stări de meditație profundă.

Am auzit cu toții despre numeroasele beneficii ale meditației, așa că am încorporat o experiență meditativă profundă în fiecare dintre medierile noastre ghidate.

Undele noastre cerebrale, activitatea electrică din creierul nostru care poate fi măsurată, sunt active în mod constant, chiar și în timpul somnului. Există 4 modele de bază de oscilație a undelor cerebrale: Delta, Theta, Alpha, Beta.

Undele Delta (0,1-3,9 Hz) sunt asociate cu somnul profund și fără vise și cu eliberarea hormonului de creștere uman. Undele Theta (4,0-7,9 Hz) sunt asociate cu somnul REM (visare), producția de catecolamine (hormoni produși din tirozină și eliberați în timpul stresului) și creșterea creativității. Undele alfa (8,0-13,9 Hz) sunt legate de relaxare, concentrare, starea de veghe și producția de serotonină, un neurotransmițător din creier și intestin care modulează starea de spirit, somnul, sexualitatea, agresivitatea și furia. Undele beta (14,0-30 Hz) sunt asociate cu concentrarea, excitarea, vigilența și cogniția, dar și cu anxietatea, neliniștea, lupta și fuga.

Relaxare, calm și control

În această lume cu ritm rapid, mulți dintre noi ne petrecem timpul în stadiul de unde cerebrale beta și par să alergăm cu 160 km pe oră, iar noi suntem în mod constant porniți și ne creștem nivelul de stres, ceea ce este dăunător pentru corpul și mintea noastră.

Meditația vă ajută să atingeți tiparele de unde cerebrale Alfa și Theta, care sunt mult mai relaxante și ne pot ajuta să facem față vieții de zi cu zi într-un mod mult mai calm, controlat și concentrat. De asemenea, s-a demonstrat că are beneficii pentru noi din punct de vedere fizic, mental, emoțional și spiritual.

La GuidedMind putem folosi această stare profundă de relaxare concentrată pentru a vă ajuta să ajungeți la subconștient și să vă ajutați să vă reprogramați mintea pentru succes. Astfel, obțineți toate beneficiile meditației și, de asemenea, ajungeți să vă atingeți obiectivele de viață cu ajutorul narațiunii ghidate din fiecare dintre MP3-urile și CD-urile noastre.

Atenție! Urmează partea științifică

De multe ori suntem întrebați de ce meditația ghidată este atât de eficientă, așa că am dori să vă prezentăm puțină știință din spatele meditației ghidate și de ce vă aduce atât de multe beneficii.

Dacă vă gândiți la mintea dvs. ca la un MP3 player, cu sute de melodii încărcate. Toate melodiile de pe acest MP3 player reprezintă un program care vă dictează modul în care gândiți, acționați și vă comportați în anumite situații. Aceste programe au fost instalate încă din copilărie și mai mult adăugate pe măsură ce ați îmbătrânit.

Așa că, de exemplu, dacă vi s-a spus, în copilărie, că nu sunteți bun la matematică, în subconștientul vostru a fost instalat un program care vă spune că nu sunteți bun la matematică. Ani mai târziu, ca adult, când cineva te întreabă cum să faci un calcul pentru ceva, tu îi spui rapid „Oh, nu știu, nu sunt bun la matematică”. Creierul tău nici măcar nu încearcă calculul, deoarece consideră de la sine înțeles că nu vei putea niciodată să îl faci, deoarece nu te pricepi la matematică.

„programele nu numai că au fost scrise și stocate în creier, dar au fost stocate chiar în celulele corpului tău”

Partea fascinantă despre toate acestea este că programele nu numai că au fost scrise și stocate în creier, dar au fost stocate chiar în celulele corpului tău. Creierul a creat literalmente o cale, o rețea neuronală, pentru a-ți coordona acțiunile pe baza factorilor de mediu, care vorbește cu celulele din corpul tău.

Dacă te oprești o secundă să te gândești la implicațiile acestui lucru, îți vei da seama că nu genele noastre determină cine suntem; imaginile pe care le creăm în mintea noastră despre noi înșine sunt cele care ne determină cine suntem.

Avem mii de programe scrise în mintea noastră subconștientă, iar fiecare program va determina modul în care gândim, acționăm și ne comportăm în orice situație dată. Problema este că este extrem de dificil să schimbi aceste programe fără un anumit tip de modalitate de a accesa mintea subconștientă pentru a rescrie programele și pentru a face o nouă cale neuronală care să comunice eficient cu celulele și genele din corpul nostru.

Meditația ghidată are puterea de a ajunge la mintea ta subconștientă, hrănind-o cu imagini, sunete și direcționându-ți imaginația pentru a experimenta toate simțurile tale, oferindu-i astfel creierului tău o experiență care se simte ca o experiență reală. Atunci când aveți o experiență reală se creează noi căi neuronale care vă afectează întregul corp, așa că atunci când ascultați o meditație ghidată de la GuidedMind vă recablați literalmente creierul pentru a forma noi căi neuronale pentru succesul dvs. viitor.

.