4 mai 2013 — intro: Alergiile sunt cele mai rele. Nasul înfundat, mâncărimea ochilor, tusea și alte simptome de alergie pot face viața un calvar. Dar contribuie propria dvs. neștiință la această problemă?

Iată cele mai mari 12 greșeli pe care le fac oamenii când vine vorba de alergii și modalitățile inteligente de a le evita. Poftim, nu vă simțiți deja mai bine?

Listă cu sugestii: 1categorie: Cea mai gravă greșeală în materie de alergiiestetipul: Lași ferestrele deschise url: text: Fă-ți o regulă din a ține ferestrele închise și aparatul de aer condiționat pornit atunci când este sezonul polenului. Asigură-te că setezi aerul condiționat pe „recirculare”, iar dacă nu este cald afară, îl poți ține în modul doar cu filtru. Folosirea unui aparat de aer condiționat în mașină poate reduce cantitatea de polen pe care o respirați cu până la 30 la sută, spune medicul Myngoc Nguyen, șeful departamentului de alergii de la Kaiser Permanente Medical Center, Northern California.

Remedii casnice pentru alergii: Ce funcționează?

Listă de verificare: 2categorie: Cea mai gravă greșeală în materie de alergiiestetipul: Ignori numărul de polenuri url: text: „Oamenii ar trebui să facă un efort pentru a fi conștienți de numărul de polen și de momentul în care au ieșit polenurile care îi deranjează”, spune Dr. Rosenstreich.

Controlați pollen.com pentru a afla exact când începe sezonul de alergii în zona dumneavoastră. De asemenea, puteți folosi site-ul pentru a căuta previziuni de patru zile privind alergiile pentru codul dvs. poștal și vă puteți înscrie pentru a primi alerte de alergii prin e-mail. Cu cât aveți mai multe informații, cu atât veți fi mai bine pregătit să vă gestionați simptomele.

Ziua cu aer rău? Iată cum să supraviețuiți

listă de selecții: 3categorie: Cea mai proastă greșeală în materie de alergiiestec: Faci exerciții fizice la momentul nepotrivit url: text: Dacă vă place un antrenament în aer liber, evitați dimineața sau după-amiaza devreme, spune Dr. Nguyen. Iarba și copacii încep să elibereze polen la răsăritul soarelui, cu niveluri maxime la sfârșitul dimineții și la începutul după-amiezii. „Întotdeauna le sugerez oamenilor să alerge după muncă la sfârșitul după-amiezii sau seara”, spune ea.

Exercitarea atunci când numărul de polen este mai mic, este de acord Dr. Rosenstreich, „poate face o diferență enormă”. Și dacă numărul de polenuri va fi ridicat într-o anumită zi, optați pentru un antrenament mai puțin obositor.

10 cele mai rele plante pentru alergiile dumneavoastră

Listă scurtă: 4categorie: Cea mai gravă greșeală în materie de alergiieste o listă de plante: Îți subminezi purificatorul de aer url: text: Purificatoarele și filtrele de aer de cameră sunt o modalitate extrem de eficientă de a elimina polenul, părul de animale, praful și alți alergeni din aerul interior. Dar, dacă nu închideți ușile și ferestrele din încăperea în care folosiți unul, este practic inutil, deoarece acestea sunt menite să filtreze doar zone de mărimea unei încăperi, nu întreaga dvs. casă sau aerul exterior.

quicklist: 5categorie: Cea mai proastă greșeală în materie de alergiiestetipul: EpiPen-ul dvs. este expirat url: text: Dacă trebuie să aveți la dumneavoastră un EpiPen (un auotinjector) pentru că aveți un risc ridicat de reacție alergică gravă, verificați în fiecare an pentru a vă asigura că data de expirare a acestuia nu a trecut și înlocuiți-l dacă a trecut, spune Dr. Rosenstreich. De asemenea, este o idee proastă să vă păstrați EpiPen-ul în mașină, unde poate fi expus la temperaturi extreme care îl fac mai puțin eficient.

Asigurați-vă că învățați cum să îl folosiți în mod corespunzător, sfătuiește Dr. Rosenstreich. „Nu vreți să începeți să citiți eticheta în mijlocul unui atac”. În cele din urmă, adaugă el, fiți conștienți de faptul că, odată ce capacul de siguranță este scos, acul va injecta tot ceea ce atinge.

20 de moduri de a opri alergiile

listă de verificare: 6categorie: Cea mai gravă greșeală în materie de alergiiestetipul: You’ve Got Clutter url: text: Animalele de pluș sunt drăguțe, drăgălașe și, din păcate, magneți majori pentru praf, un declanșator comun al alergiilor. Dacă copilul dvs. are o grămadă de prieteni pufoși și dacă el sau ea sau oricine din casă are alergii, este mai bine să le depozitați sau să le dați deoparte. (Multe organizații de caritate colectează animale de pluș pentru a le dărui copiilor nevoiași sau chiar ca jucării de joacă pentru căței.)

Este mai bine să îi limitați pe cei mici la câteva selecte, care pot fi spălate ocazional, decât la o întreagă colecție, spune Dr. Rosenstreich.

Listă cu sugestii: 7categorie: Cea mai gravă greșeală în materie de alergieestetipul: Ignori Simptomeleurl: text: Adulții pot deveni alergici la animale de companie sau la polen după ani de viață fără alergii. Dacă aveți nevoie de antibiotice pentru sinuzită în fiecare primăvară, este posibil să aveți o alergie la polen, spune Dr. Nguyen, care recomandă o vizită la alergolog. „Utilizarea repetată a antibioticelor nu este necesară, poate duce la alergie la medicamente și nu ajută la alergia la polen”, spune ea.

Puteți deveni alergic la un animal de companie și să nu știți acest lucru deoarece simptomele sunt subtile și cronice. Dacă aveți simptome asemănătoare unei alergii care nu dispar niciodată, mergeți la un control.

Un ghid de 24 de ore pentru combaterea alergiilor

Listă selectivă: 8categorie: Cea mai gravă greșeală în materie de alergiiestetipul: Ești bolnavă de dudurl: text: Îți place acea plapumă confortabilă? S-ar putea să fie probleme, mai ales dacă o aveți de mult timp. Penele pot fi foarte alergenice și devin și mai alergenice pe măsură ce îmbătrânesc și se descompun, spune Dr. Rosenstreich. „O să am oameni care îmi spun: „Am această pernă din pene de 40 de ani, am adus-o din România, nu m-a deranjat niciodată până acum””, adaugă el. „Tocmai asta este exact ideea.”

Măturarea pernelor sintetice, cum ar fi umplutura din fibre de poliester, este o alegere mai bună pentru persoanele cu alergii. Puteți să vă faceți pernele și mai puțin provocatoare de strănut, luându-vă huse anti-acarieni pentru ele (și, dacă tot sunteți aici, pentru salteaua dumneavoastră).

Sleep on This: Alegerile noastre de top pentru perne

quicklist: 9categorie: Cea mai proastă greșeală de alergieestetipul: Tu dormi cu animalul tău de companieurl: text: Poate părea drăguț să ațipești cu cățelul sau pisicuța ta noaptea, dar nu este o idee grozavă dacă ai alergii. Chiar dacă nu sunteți alergic la animale, animalele de companie pot aduce polen, praf, mucegai și alți alergeni din exterior, notează Dr. Rosenstreich. Cel mai bine este să evitați să vă lăsați câinele sau pisica să stea pe patul dumneavoastră.

„Dormitorul dumneavoastră ar trebui să fie, în esență, o zonă fără alergii”, spune el. Din același motiv, este mai bine să aveți podele goale în dormitor, sau să folosiți doar un covor sau două pe care le puteți arunca la spălat periodic.

Listă de verificare: 10categorie: Cea mai gravă greșeală în materie de alergiiestetipul: Ai un animal de companie hipoalergenicurl: text: Ne pare rău, oameni buni, dar nu există un animal de companie cu adevărat hipoalergenic. (Dincolo de un șarpe sau o șopârlă.) Deși se spune că unele rase induc mai puține alergii decât altele, experții spun că orice animal cu blană poate provoca simptome la persoanele sensibile.

Chiar și câinii și pisicile fără păr sunt alergeni; nu blana este cea care îi face pe oameni să strănute, ci fulgii de piele numiți dander și proteinele care se găsesc în saliva și urina animalelor.

15 câini și pisici „hipoalergenice”

listă de selecție: 11categorie: Cea mai gravă greșeală în materie de alergiieste o categorie: Crezi că o pasăre este OKurl: text: Și oamenii pot fi alergici la păsări, avertizează Dr. Rosenstreich. „O singură pasăre mare poate cauza o mulțime de probleme pentru oameni și, de multe ori, ei nu își vor da seama, deoarece alergia poate dura mult timp pentru a se dezvolta”, spune el.

Alergiștii vă sfătuiesc să nu locuiți cu un animal dacă sunteți alergic la el. Dacă nu puteți sau nu doriți să găsiți un nou cămin pentru animalul dvs. de companie iubit, luați în considerare injecțiile antialergice, care pot ajuta la reducerea simptomelor la unele persoane.

Acest articol a apărut inițial pe Health.com.

***

Mai multe de pe Health.com:

Remedii de casă pentru alergii: Ce funcționează?

10 cele mai rele plante pentru alergiile tale

Un ghid de 24 de ore pentru combaterea alergiilor