Nimic nu se potrivește mai bine cu o noapte în care ați băut mult decât un cheeseburger sau câteva felii de pizza – sau cel puțin așa vă spuneți la momentul respectiv. Și în timp ce unii oameni cred că mâncatul unei mese grase poate ajuta la „vindecarea” mahmurelii (ideea fiind că mâncarea grea sau grasă va încetini absorbția alcoolului în sânge), realitatea este mult mai complicată.

Ați auzit, fără îndoială, despre sau ați experimentat pe propria piele unele simptome comune ale mahmurelii, care includ un cap palpitând, gură uscată și stomac grețos. Iată de ce se întâmplă unele dintre acestea, potrivit Clinicii Mayo:

• Dureri abdominale, greață, vărsături Aceste simptome nedorite apar deoarece alcoolul crește producția de acid gastric și întârzie golirea stomacului, ceea ce irită mucoasa stomacului dumneavoastră.
• Dureri de cap Alcoolul face ca vasele de sânge să se dilate, ceea ce poate duce apoi la dureri de cap.
• Amețeli, stări de amețeală, sete Alcoolul declanșează creșterea producției de urină, ceea ce poate duce apoi la deshidratare.
• Oboseală, tremurături, probleme de dispoziție Alcoolul poate provoca scăderea glicemiei, ceea ce poate duce la aceste simptome.

Deși nu există o multitudine de cercetări privind mahmureala, unele studii mai mici au descoperit că anumiți nutrienți pot calma unele dintre simptomele pe care le simțiți. De fapt, un studiu publicat în aprilie 2020 în revista BMJ Nutrition, Prevention and Health a constatat că participanții intoxicați care au băut un elixir care conținea diverse extracte de plante, fructe și vitamine înainte de a adormi au raportat semnificativ mai puțină greață (42%) și tulburări de somn (41%) și dureri de cap mai puțin intense (34%) în comparație cu cei care nu au băut preparatul.

Cel mai bun remediu pentru o mahmureală este să evitați să beți prea mult alcool. Consumul excesiv de alcool (de exemplu, binge drinking sau consumul excesiv de alcool în general) este legat de boli cum ar fi ciroza, tensiunea arterială ridicată și cancerul de ficat, potrivit Centers for Disease Control and Prevention.

Dacă ați făcut exces de alcool, iată câteva alimente care ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor – și câteva care le pot înrăutăți.