Este vreuna dintre aceste temeri cel mai des împărtășite pe lista dumneavoastră?

Spuneți-vă părerea. Pentru mulți dintre noi, ideea de a vorbi în fața unei audiențe este un subiect de coșmar. Glossofobia, sau teama de a vorbi în public, provine din amigdala noastră – partea din creier care reglează emoțiile. Oamenii de știință susțin că acei fluturi, palpitații ale inimii și transpirații sunt reacțiile noastre la fețele membrilor publicului; ne facem griji dacă ne ascultă, dacă râd de noi, dacă ne consideră că nu suntem deștepți… sau mai rău. Vestea bună este că, cu practică și tehnici de relaxare, aceasta este o frică ce poate fi cucerită.

Păianjeni micuți. Contrar acelei rime din copilărie, nu toți păianjenii sunt itsy bitsy. De fapt, tarantulă uriașă și văduva neagră mortală dimpotrivă. Dar, sincer să fiu sincer, șansele ca aceste târâtoare înfiorătoare să vă intersecteze calea acasă sunt aproape nule. Totuși, acest lucru nu ne oprește pe mulți dintre noi să adăugăm arahnofobia pe lista fricilor noastre. Poate pentru că s-a spus că această teamă, care afectează femeile de patru ori mai mult decât bărbații, a fost de fapt încorporată în ADN-ul nostru!

Cât de sus poți ajunge? Gândul de a sări de pe o trambulină înaltă sau de a merge cu un lift de sticlă îți dă fiori pe șira spinării? Nu sunteți singurul. 5% din populația lumii suferă de acrofobie și experimentează simptome de vertij atunci când se află la înălțime. Oamenii de știință atribuie acest lucru unei temeri naturale de a cădea sau de a fi rănit atunci când privești în jos de la o înălțime mare. În formele sale mai severe, această teamă poate fi debilitantă. Din fericire, tehnicile de modificare a comportamentului și de relaxare îi pot ajuta pe cei care suferă să se ridice la noi înălțimi (la propriu) în viața de zi cu zi.

Nu închideți ușa aia! Teroarea provocată de imposibilitatea de a scăpa dintr-un spațiu mic este una foarte comună. Unii oameni se tem să rămână blocați în lift sau în metrou. Alții intră în panică la gândul de a se afla într-o cameră fără ferestre sau în interiorul unui avion. Claustrofobia este unul dintre cei mai comuni declanșatori ai răspunsului de luptă sau de fugă. Vestea bună este că hipnoza și modificarea comportamentului i-au ajutat pe mulți să depășească această frică.

Deschideți larg și spuneți: „Mi-e frică”. Îi place cu adevărat cuiva să meargă la dentist? De la sala de așteptare plină de anxietate până la procedurile incomode, mersul la dentist este orice, dar nu este deloc distractiv. Este de mirare că dentiștii au unele dintre cele mai mari rate de sinucidere din zonă? Probabil pentru că toată lumea se teme de ei!

Anxietate foarte mare. Frica de zbor poate fi, de fapt, o combinație de mai multe frici: frica de înălțime, de a fi într-un spațiu închis și de pierderea controlului. Gândește-te la asta: te afli la înălțime într-un container de oțel închis, unde nu ai niciun control asupra vremii, asupra mecanicii avionului, asupra acțiunilor și reacțiilor pilotului. Simpla noțiune de acest lucru vă face inima să bată mai repede? Nu sunteți singuri; un studiu american a arătat că peste 18% dintre oameni împărtășesc această anxietate. Tehnicile de relaxare, exercițiile mentale de reducere a stresului și luând exemplu de la alți pasageri mai calmi din jurul dumneavoastră, vă pot ajuta să faceți ca următorul zbor să fie mai suportabil.

Nu fiți acolo pentru o persoană dragă. De la regnul animal până la specia umană, este instinctiv să ne protejăm persoanele dragi. Una dintre modalitățile prin care noi, oamenii, putem face acest lucru este planificarea în avans; putem lua măsuri acum pentru a ne asigura că cei dragi nouă vor fi îngrijiți atunci când nu vom mai fi în preajmă. O poliță de asigurare de viață poate contribui în mare măsură la protejarea financiară a celor dragi.

Cu oricare ar fi frica ta, să știi că nu ești singurul care suferă de ea. Există sute de forumuri și articole online care oferă sfaturi despre cum să faci față acestor temeri. Sau, poate doriți să consultați un profesionist despre cum să trăiți cu frica dumneavoastră. Viața este pur și simplu prea scurtă și prețioasă pentru a te teme să o trăiești la maxim.

Canada Protection Plan oferă multe planuri de asigurare de viață accesibile și ușor de aplicat. Pentru a-l găsi pe cel mai potrivit pentru dumneavoastră, discutați cu consilierul dumneavoastră sau sunați-ne la 1-877-851-9090.

SURSE

Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/…
Weird Nature powered by Ranker: https://www.ranker.com/…
Frica de: https://www.fearof.net
Elle Singapore: https://www.elle.sg/…
Fly Fright: https://flyfright.com/…

Informațiile conținute sunt valabile la data publicării și pot suferi modificări. Aceste articole sunt destinate doar ca informații generale, un consilier licențiat ar trebui să fie consultat cu privire la situația dvs. specifică.

.