de Mareike Dottschadis, adidas Running Coach Berlin

Maratonul Berlinului 2017 a fost câștigat de starul kenyan de cursă lungă Eliud Kipchoge cu timpul de 2:03:32. Peste 39.000 de alergători au terminat în urma lui, majoritatea dintre ei cu peste două ore mai târziu. Este clar că acei alergători nu au ajuns la linia de start gândindu-se că vor rupe banda la final…nu-i așa?

Atunci, de ce au făcut-o?

Pentru mine este Eye in the Sky de la Sirius – melodia pe care o difuzează în ultimele secunde înainte de start.

Am această melodie pe iPod-ul meu de trei ani. Îmi amintește de cele patru ori când am călcat linia în ultimul weekend din septembrie în ultimii patru ani.

Mă numesc Mari. Sunt antrenor pentru adidas Runners și lucrez la RUNBASE Berlin.

Am alergat câteva maratoane, iar Berlinul ocupă un loc special în inima mea: el m-a adus la alergare. Fiecare pregătire pentru maratonul de la Berlin m-a făcut un atlet mai bun și un alergător mai bun – mai pasionat, mai răbdător, mai înfometat. Mii de kilometri m-au învățat lucruri despre corpul și mintea mea pe care nu le știam înainte. Și mai ales despre „motivul” meu – de ce fac asta?

Deci, am pus această întrebare la 5 alergători. Răspunsurile lor sunt profund personale, deoarece captează spiritul unic al Maratonului de la Berlin. Iată cele 5 motive pentru care au călcat linia de sosire a Maratonului Berlinului – și de ce ar trebui să o faci și tu.

„Pentru a-mi dovedi mie însămi că într-adevăr pot reuși”

Gabby s-a pregătit pentru Maratonul Berlinului de anul trecut cu Who Said Girls Can’t Race – un grup de 35 de femei din toată Germania. Aceste femei au trecut printr-o perioadă de 6 luni de pregătire pentru primul lor maraton. „Treceam printr-o perioadă dificilă în acea iarnă”, descrie Gabby motivația ei de a se înscrie în proiect: „Simțeam că renunțasem la lucruri care mă puteau duce departe și îmi pierdusem oarecum încrederea în mine. Faptul că m-am înscris pentru a alerga la un maraton a fost ceva ce nu plănuisem să fac înainte, dar mi-am dat seama că era o mare oportunitate de a dovedi că pot să mă angajez în ceva și să muncesc din greu pentru a realiza acel lucru.”

Nici o pregătire de maraton nu este perfectă – și nici cea a lui Gabby nu a fost. Ea s-a luptat cu probleme recurente la genunchi care au împiedicat-o să termine cele mai multe dintre cursele sale lungi cruciale înainte de maraton. Dar în ziua în sine, nu numai că a alergat al doilea cel mai rapid timp din tot grupul ei, dar a depășit 4 ore – „aproape cu un zâmbet”, spune ea. „Este în continuare unul dintre cele mai tari lucruri prin care am trecut vreodată și, cu siguranță, o experiență care mi-a schimbat viața – și nu aș fi putut să o fac fără antrenorii noștri minunați și celelalte fete.”

„Să găsești o provocare dincolo de viața de zi cu zi.”

Pouria îi sfătuiește pe alergători în timpul sesiunilor medicale de luni de la RUNBASE Berlin. Ceea ce multă lume nu știe este că Pouria a alergat deja câteva maratoane, „…ceea ce nu este cel mai ușor exercițiu pentru un fost jucător al echipei naționale de baschet a Iranului, de 193 cm (6 ft 3 in) și 96 kg (211 lb), care lucrează mai multe ore de chirurgie decât poate număra și pentru care alergarea nu a fost niciodată mai mult decât răcoarea de după un meci de fotbal”, adaugă el în glumă. „Maratonul este un monstru. Iar provocarea constă în a cuceri monstrul cu o anumită mândrie. Cu sentimentul de a te bucura efectiv de cursă și de atmosferă.”

Cum cucerești monstrul? Pentru Pouria este mai mult decât doar alergarea. Este agitația, pentru a se încadra în kilometri în jurul muncii și familiei, forța și condiționarea, schimbarea nutriției, precum și dragostea și sprijinul grupului său de antrenament care i-au oferit o aventură nesfârșită de experiențe până la cursa propriu-zisă.

„Să fim INVINCIBILI împreună.”

Jill nu a crescut alergând, a început doar când s-a alăturat adidas Runners. Și-a stabilit cele mai multe dintre reperele ei cu comunitatea: primul ei 10k, primul ei semimaraton, în cele din urmă primul ei maraton. „Sunt o mulțime de motive pentru care am început această călătorie anul trecut. Modul în care corpul și mintea mea s-au schimbat prin alergare mi-a dat puterea de a mă gândi cu adevărat să alerg la primul meu maraton.” Dar Jill a vrut să-și împărtășească călătoria, așa că în 2017 a fondat un grup de alergare pentru fete numit Butterfly Effect. „Am vrut să arătăm restului lumii că este mai mult decât rezonabil să îți stabilești obiective înalte. Eram al naibii de pregătite să ne împingem spre limite la care nici nu visasem înainte.” În călătoria lor spre Maratonul din Berlin, grupul de fete a devenit din ce în ce mai apropiat. În cele din urmă, Jill a găsit unele dintre cele mai apropiate prietene de aici, care au învățat-o „să se concentreze pe UNUL LUCRU pe care mi-l doream cel mai mult; să lupte cât mai mult și să fie mândră de mine și de creșterea mea.”

„Să afli cât de bun poți fi printre cei mai buni.”

adidas Runners Antrenorul Tobi are PB-uri de la 800 m (1 m 54 s 32 ms) pe pistă la 42,195 km (26,2 mile) (2 h 29 m 48 s) pe șosele. Când îl întrebi: De ce alergi?”, el răspunde: „Pentru că este uimitor”. Și apoi explică: „Este vorba de a-ți provoca propriile limite. Vreau să fiu cel mai bun în aceeași cursă cu cei mai buni alergători din lume.”

Tobi a alergat peste 15 maratoane. Sfatul său? Concentrați-vă pe sesiunile principale de antrenament în loc să vă concentrați doar pe kilometraj: „Două zile pe săptămână sunt esențiale: antrenamentul tempo și alergarea lungă. Și bucurați-vă de călătorie. Să observi pe parcursul celor 12 săptămâni cum devii mai bun zi de zi poate fi o experiență extrem de satisfăcătoare și uimitoare.” Tobi a însoțit deja câțiva alergători de elită și mulți adidas Runners spre noi recorduri personale pe străzile din Berlin. Pentru cei care trag pentru un record personal pe 16 septembrie 2018, el are o singură mantră: „Toată lumea suferă. Toți cei din jurul tău suferă la fel de mult ca și tine. Doar rămâneți pozitivi. Rămâneți răbdători. Și când e timpul să mergi să sugi – fă-o.”

„Pentru orașul Berlin”

Lisa s-a pregătit, de asemenea, pentru Maratonul Berlinului de anul trecut ca parte a proiectului Who Said Girls Can’t Race. La fel ca Gabby, Lisa s-a confruntat cu mai multe eșecuri din cauza bolii în timpul pregătirii sale. Ea a continuat pentru că alergarea unui maraton a fost întotdeauna ceva ce și-a dorit să facă și datorită orașului în care urma să alerge: „Pentru cineva ca mine, care și-a găsit casa în Berlin, este o experiență foarte emoționantă. Nu alergi doar pe o grămadă de străzi – alergi prin inima orașului de care te-ai îndrăgostit. Unele dintre aceste străzi le cunoști ca în palmă, pe altele le-ai văzut doar noaptea, iar altele îți sunt complet necunoscute. Experimentezi emoții diferite cu fiecare kilometru pe care îl alergi.” Pentru ea, Maratonul Berlinului captează spiritul orașului în care nu s-a născut, dar de care se simte profund legată. „În timpul Maratonului Berlinului, drumurile sunt pline de oameni. Simți că tot orașul vine pe străzi, prietenii, familia să te încurajeze, să-ți strige numele și să bată palma cu tine. Acest lucru te încurajează cu adevărat să mergi mai departe.” Zâmbind, ea rezumă: „Maratonul Berlinului este ca Berlinul: dur, dar cu o inimă mare.”

Se spune că maratonul este doar finalul de 42,195 km (26,2 mile) al unei lungi călătorii.

Când vei sta pe linia de start, îți vei aminti de toți acei kilometri pe care i-ai alergat în zorii zilei, mult după apusul soarelui, în timpul săptămânilor de lucru aglomerate și în diminețile de duminică foarte devreme. Kilometrii îți arată ce contează cu adevărat pentru tine. De ce ai nevoie pentru a te simți profund viu.

Pentru fiecare alergător care se prezintă la linia de start în fiecare an există probabil un motiv diferit.

Al meu este Eye in the Sky de la Sirius – cântecul pe care îl difuzează în timpul acelor ultime secunde înainte de sunetul pistolului. Când orice, și totul, pare posibil.

***.