Why You Should Be the One Who Loves More

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Há sempre muita coisa a acontecer entre duas pessoas numa relação. Mas muitas vezes, muito do que corre mal numa relação tem a ver com o que se passa na nossa própria mente. A maioria de nós tem um diálogo constante em nossas cabeças, analisando nosso relacionamento e nos informando sobre como nos comportar. Em vez de simplesmente agir baseado em como nos sentimos, somos aconselhados pela nossa “voz interior crítica”: “Não sejas tolo.” “Não a deixes saber o quanto gostas dela.” “Não lhe digas o que estás realmente a pensar.” Embora estes pensamentos possam parecer auto-protectores, são na verdade auto-sabotadores.

Embora às vezes pareça que temos de ultrapassar os nossos sentimentos para não nos magoarmos, quando se trata dos nossos relacionamentos, estamos muito melhor em ser vulneráveis, fazendo da prática de ser aquele que ama mais. Ao longo de nossas vidas, as únicas pessoas que podemos mudar ou desenvolver completamente somos nós mesmos. Podemos nos esforçar para ser o melhor que pudermos para expressar amor. E quando o fazemos, damos a nós mesmos uma melhor chance de conseguir o que queremos.

Como nos aproximamos de alguém, não devemos escutar a voz interior crítica que nos adverte para não “ser um otário” ou “amar demais”. Isto não significa escolher alguém que não nos ame de todo ou ficar com alguém que nos maltrata. Pelo contrário, o objectivo é desenvolver-se como uma pessoa que dá, uma pessoa que ama. É uma busca digna de se aprender a fazer coisas extras e ir a milha extra para mostrar amor. Aqui estão cinco dicas de como ser mais amoroso em seu relacionamento:

1) Comunique o que você sente. As pessoas muitas vezes fazem um grande alarde de quem diz “eu te amo” primeiro. Muitas pessoas se sentem tímidas ou tolas por serem as primeiras a admitir seus sentimentos. É assustador dar o mergulho e dizer a alguém como você se sente, mas também é a única maneira de sua relação sobreviver. Quando seguimos o conselho da nossa “voz interior crítica” dizendo-nos para não confiarmos ou nos abrirmos, negamos ao nosso parceiro uma chance de realmente nos conhecer. Também negamos a nós mesmos muitas oportunidades de nos aproximarmos e conseguirmos o que queremos. Certifique-se de dizer como você se sente, em vez de tentar temperá-lo ou escondê-lo. Evite jogar jogos ou analisar em demasia a comunicação do seu parceiro. Em vez disso, pense em como eles fazem você se sentir e deixe-os saber como você se sente em relação a eles. Há sempre uma chance de você se machucar ou ser rejeitado quando você se coloca lá fora, mas ainda vale a pena, para seu próprio bem, correr riscos e deixar as pessoas saberem quem você é.

2) Evite a mentalidade de “teta por teta”. Os casais frequentemente se metem em problemas quando começam a quantificar o que fazem um pelo outro. Se você se encontrar pensando ou dizendo “Eu só farei isso se você fizer isso”, você pode estar formando um hábito insalubre. Muito em breve, você pode se encontrar pensando: “Por que eu deveria limpar o quarto? Ele nunca levanta um dedo” ou “Por que eu deveria ser o único a ir na direção dela e ser afetuoso? Ela age sempre demasiado ocupada para mim de qualquer maneira.” Em vez de pensares no que vais receber em troca, tenta ser altruísta na tua doação. Por outras palavras, comprometa-se com actos de bondade sem compromissos. Quando você faz isso, não só faz o seu parceiro se sentir amado; faz você se sentir bem. Além disso, leva a um ciclo de abertura e troca entre você e seu parceiro, em vez de promover uma postura de defensiva, na qual ambos não cederão por medo de que o outro os decepcione.
3) Certifique-se de apoiar e participar das coisas que excitam e interessam ao seu parceiro, que iluminam o seu parceiro. Se ele ou ela gosta de caminhar, tome tempo para experimentar essa paixão ao lado do seu parceiro. Incentive-os a perseguir os seus interesses e as coisas que dão alegria e sentido às suas vidas. Você pode expandir seu próprio mundo, estando aberto para o de outra pessoa. Isto não significa sacrificar seus próprios interesses ou desistir do que o faz feliz. Significa apenas ficar aberto a experimentar coisas novas, para que seu mundo esteja sempre se expandindo ao invés de ficar menor, o que é um risco em muitos relacionamentos.

4) Tome ações que seu parceiro perceberia como amoroso. Muitas vezes, nossos atos de bondade tendem a acontecer em nosso próprio tempo ou dentro de nossos próprios parâmetros. Em outras palavras, podemos fazer coisas pelo nosso parceiro que nos convêm e depois sentirmo-nos magoados quando o nosso parceiro não reage da maneira que nós queremos. Talvez tirá-los ou comprá-los presentes seja algo que você considere que vale a pena, mas é algo que seu parceiro valoriza? Talvez ele ou ela preferisse apenas passar uma noite em casa, enrolado ao seu lado e ver um filme? Mesmo um ato simples, como pegar algo que eles precisam na farmácia ou oferecer-se para fazer o jantar, pode ser uma verdadeira expressão de amor para as pessoas próximas a nós. Quando consideramos o que importa para elas e respondemos de acordo, mostramos amor e consideração que vai além de nós mesmos.

5) Não se feche. Muitas vezes, quando os relacionamentos se aproximam, temos a tendência de criar uma distância protectora, fechando-nos lentamente ou fechando-nos cada vez mais ao nosso parceiro. Podemos começar a ficar cínicos em relação a eles, aperfeiçoando pequenos traços que não gostamos. Podemos começar a construir um caso, acumulando cada erro que eles cometem até formarmos um muro entre nós e eles. Endurecermo-nos para o nosso parceiro pode ser uma defesa contra sermos demasiado vulneráveis ou amorosos. Quando amamos alguém, somos mais suscetíveis ao medo de perdê-lo ou à vida a que estamos habituados. É melhor enfrentar esses “medos de intimidade” do que nos virarmos contra o nosso relacionamento. Devemos lutar para manter nossos sentimentos de amor, mesmo quando é assustador fazê-lo.

Não importa o que aconteça, só podemos sentir nossos próprios sentimentos. Ser amoroso é a melhor coisa que podemos fazer pelo nosso próprio bem-estar, porque nos permite sentir-nos genuinamente bem connosco mesmos. É uma habilidade que nos beneficia em todos os nossos relacionamentos, com nossos amigos e nossos filhos, bem como com nossos parceiros românticos. Além disso, quando expandimos nossa própria capacidade de ser amados, nós realmente crescemos nossa capacidade de ser amados. Isso nos abre a novas possibilidades, enquanto nos permite sentir um consistente senso de honestidade e integridade dentro de nós mesmos.

Tags: medo da intimidade, amor, conselhos de relacionamento, problemas de relacionamento, vulnerabilidade