O que mais o assusta: Quais medos comuns estão na sua lista?
Existe algum desses medos mais comuns na sua lista?
Tendo a sua opinião. Para muitos de nós, a ideia de falar em frente a uma audiência é o material de que são feitos os pesadelos. A Glossofobia, ou o medo de falar em público, vem da nossa amígdala – a parte do nosso cérebro que regula a emoção. Os cientistas afirmam que essas borboletas, palpitações e suores são nossas reações aos rostos dos membros do público; nos preocupamos se eles estão escutando, rindo de nós, pensando que não somos espertos… ou pior. A boa notícia é que com a prática e técnicas de relaxamento, este é um medo vencível.
Itsy bitsy spiders. Ao contrário dessa rima de infância, nem todas as aranhas são aranhas pequeninas. Na verdade, a tarântula gigante e a viúva negra mortífera, muito pelo contrário. Mas verdade seja dita, as chances desses rastejadores assustadores cruzarem seu caminho em casa são quase nulas. Isto não impede que muitos de nós adicionem aracnofobia às nossas listas de medo. Talvez porque se tenha dito que este medo que afecta as mulheres quatro vezes mais do que os homens, foi incorporado no nosso ADN!
Quão alto se pode ir? Será que a ideia de saltar de uma prancha de mergulho alta ou andar de elevador de vidro te dá arrepios na espinha? Tu não estás sozinho. 5% da população mundial sofre de acrofobia e experimenta sintomas de vertigem por estar alto. Os cientistas atribuem isto a um medo natural de cair ou ficar ferido quando se olha para baixo de uma grande altura. Nas suas formas mais severas, este medo pode ser debilitante. Felizmente, a modificação do comportamento e as técnicas de relaxamento podem ajudar os doentes a subir a novas alturas (literalmente) na sua vida quotidiana.
Não feche essa porta! O terror trazido por não ser capaz de escapar de um espaço pequeno é muito comum. Algumas pessoas temem ficar presas em um elevador ou no metrô. Outros entram em pânico só de pensar em estar em uma sala sem janelas ou dentro de um avião. A claustrofobia é um dos gatilhos mais comuns para a luta ou resposta de voo. A boa notícia é que a hipnose e a modificação do comportamento ajudaram muitos a superar este medo.
Abrir-se e dizer: “Estou com medo”. Alguém gosta mesmo de ir ao dentista? Desde a sala de espera cheia de ansiedade até aos procedimentos desconfortáveis, ir ao dentista é tudo menos divertido. É de admirar que os dentistas tenham algumas das mais altas taxas de suicídio que existem? Provavelmente é porque todos os temem!
Ansiedade elevada. O medo de voar pode na verdade ser uma combinação de muitos medos: o medo das alturas, de estar num espaço fechado e a perda de controle. Pense nisso: você está no alto do ar em um recipiente de aço fechado, onde não tem controle sobre o tempo, a mecânica do avião, as ações e reações do piloto. Será que a mera noção disto faz o seu coração bater mais rápido? Você não está sozinho; um estudo americano mostrou que mais de 18% das pessoas compartilham essa ansiedade. Técnicas de relaxamento, exercícios mentais de redução do stress e a tomada de uma sugestão de outros passageiros mais calmos à sua volta, podem ajudar a tornar esse próximo voo mais suportável.
Não estar presente para um ente querido. Do reino animal para a espécie humana, é instintivo proteger os nossos entes queridos. Uma das maneiras que nós humanos podemos fazer isso é planejando com antecedência; podemos tomar medidas agora para garantir que nossos entes queridos serão cuidados quando não estivermos mais por perto. Uma apólice de seguro de vida pode ir muito longe para proteger financeiramente os nossos entes queridos.
Saber que qualquer que seja o seu medo, saiba que não está sozinho a sofrer com ele. Há centenas de fóruns e artigos online que oferecem conselhos sobre como lidar com esses medos. Ou, você pode querer consultar um profissional sobre como viver com o seu medo. A vida é demasiado curta e preciosa para ter medo de a experimentar ao máximo.
O Plano de Protecção do Canadá oferece muitos planos de seguro de vida acessíveis e fáceis de aplicar. Para encontrar o mais adequado para você, fale com seu conselheiro ou ligue para 1-877-851-9090.