Sentir-se triste depois de uma sessão de cama é tão comum, que na verdade há um nome para isso.

O sexo tem muitos benefícios corporais comprovados: Pode ajudar a reduzir a dor, facilitar o sono e fortalecer o seu sistema imunitário. Mas também pode ter um efeito inesperado no seu humor, deixando-o triste e azul após a acção ser excessiva – de tal forma que poderá encontrar-se a chorar.

Esta tristeza tem um nome: disforia pós-coital (PCD). Ian Kerner, um terapeuta sexual baseado em Nova York, descreve o PCD como “tristeza, raiva e angústia geralmente pós-sexo e muitas vezes pós-orgasmo”. Você pode experimentar isso durante um engate, mas também acontece quando você está com um parceiro que você se sente próximo e o sexo em si é agradável. Na verdade, você não precisa de um parceiro-PCD pode até acontecer durante ou após a masturbação.

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Não é apenas tristeza pós-sexo uma coisa real, é surpreendentemente comum. Uma pesquisa de 2015 com mulheres universitárias publicada em Medicina Sexual descobriu que 46% experimentaram pelo menos uma vez; 5% relataram sentir-se tristes e solitárias após o sexo várias vezes em um período de quatro semanas. “Não parecia haver relação entre DCP e intimidade em relacionamentos próximos”, observaram as autoras do estudo. O estudo concentrou-se nas mulheres, mas pode atingir também os homens.

Na verdade, no início deste mês, o primeiro estudo estimando a prevalência do PCD em homens foi publicado no Journal of Sexo & Marital Therapy. A equipe australiana de pesquisa pesquisou mais de 1.200 homens com um questionário online e descobriu que quase todos os homens – 41% com PCD experiente em algum momento e 20% tinham nas últimas quatro semanas. Cerca de 4% disseram que tinham PCD regularmente. “Os resultados indicam que a experiência masculina da fase de resolução pode ser muito mais variada, complexa e matizada do que se pensava anteriormente”, os autores escreveram.

Kerner diz que o PCD não é bem pesquisado, mas ele acredita que a tristeza tem a ver com hormônios. “Especialmente para as mulheres, sexo e orgasmo podem liberar o hormônio oxitocina, o que facilita a fixação e conexão”, explica ele. Se você estiver tendo um encontro sexual casual, você ainda sentirá aquela onda de oxitocina. Dê a entender que você não está em um compromisso de longo prazo com seu parceiro de engate, e que suas emoções podem ser desencadeadas. Se você está com seu SO, sua tristeza pode refletir na infelicidade com seu relacionamento.

Sexo também nos faz sentir vulneráveis, e essa vulnerabilidade pode trazer lágrimas. “O pós-sexo é um período reflexivo, e isso pode trazer emoções e experiências que você normalmente mantém em segredo”, diz Kerner. Isso, por sua vez, pode desencadear uma inundação de lágrimas e sentimentos. Kerner dá o exemplo de um casal que caiu em um padrão de luta e depois faz sexo de maquiagem. “Com um padrão de luta, fazer sexo e reparar, o sexo pode parecer ótimo, mas depois você pode perceber que não está realmente conectado ou ainda está com raiva”

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Traumatismo passado também pode contribuir para o seu blues pós-sexo. Sobreviventes de agressão sexual, por exemplo, podem sentir-se muito emocionados se a experiência sexual os lembrar de terem sido agredidos. No estudo australiano, o PCD entre os homens estava ligado ao abuso sexual infantil, disfunção sexual e angústia psicológica. As pessoas que baseiam a sua auto-estima no que o parceiro sente sobre eles são mais propensas a se sentirem deprimidas após o sexo – se o parceiro não os tratar com a proximidade que esperavam.

Se você experimentar o PCD e não tiver certeza do motivo, “é uma boa razão para ver um terapeuta, que poderia ajudar a cultivar alguma auto-estima”, sugere Kerner. Ele também diz que dar a si mesmo um orgasmo via masturbação, e depois ver onde sua mente vagueia, pode ajudar a ter uma idéia do que pode estar fazendo você se sentir tão emocional. Quer você chore, ria ou tenha outra reação pós-sexo, saiba que quaisquer emoções que você sinta são válidas.

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