Continuação

Usar camadas macias. O tempo frio e o vento podem irritar a sua pele e desencadear erupções cutâneas. Também podem tornar a psoríase nas suas articulações mais dolorosa. Junte em um lenço macio, chapéu e luvas quando você sair para proteger as áreas expostas da pele. Vista camadas que pode descascar para evitar ficar demasiado quente – o suor pode piorar a psoríase. Escolha algodão em vez de lã, ganga, e outros tecidos que são mais susceptíveis de incomodar a sua pele.

Água de lavar. Para bombear a umidade, beba bastante H2O. Você saberá se está recebendo o suficiente, pois sua urina será amarelo-pálido. Se a sua urina for amarelo-claro ou de cor escura, pode precisar de mais água.

Fase o stress. As férias de Inverno estão cheias de alegria, mas também trazem stress, o que pode agravar a psoríase. Planeie o tempo para relaxar. Experimente uma massagem ou um tratamento de spa para hidratar a sua pele e bater os blahs de inverno. Além disso, o exercício alivia o stress e pode reduzir as crises.

Aclareça o seu humor. A psoríase pode deixá-lo deprimido. Se você também tem distúrbios afetivos sazonais — depressão ligada a menos luz solar no inverno e no outono — estes meses são um desafio extra. Se você está triste frequentemente, fale com seu médico. A terapia com luz ou um antidepressivo pode levantar o seu humor.

Imprimir o seu plano de tratamento. Se a sua psoríase piorar sempre no Inverno, fale com o seu médico. Você pode precisar apenas de ajustar um pouco os seus medicamentos ou fazer uma terapia com luz.