As mulheres hoje em dia não faltam desafios. Entre expectativas irrealistas impostas às mulheres pelo marketing incansável e o fato de que mais mulheres do que nunca estão trabalhando E gerenciando a vida em casa, não é de se admirar que as mulheres muitas vezes venham aos nossos escritórios sobrecarregadas, estressadas e cansadas. As mulheres parecem continuar a acrescentar responsabilidades e expectativas sem deixar cair nada do que já estão fazendo.

Aqui estão algumas estatísticas interessantes do Departamento do Trabalho dos Estados Unidos:

• 70% das mulheres com filhos menores de 18 anos participam da força de trabalho
• Em 2014 havia 21.4 diferenças salariais entre homens e mulheres (para empregados a tempo inteiro, durante todo o ano)
• 57% ou mulheres (de todas as idades) participam na força de trabalho

O que sabemos é que em muitas famílias onde as mulheres trabalham, elas ainda tendem a fazer muito mais tarefas de gestão doméstica do que os seus parceiros. Não é surpreendente que o Instituto Nacional de Saúde Mental informe que tanto a ansiedade como a depressão são mais comuns nas mulheres do que nos homens. Existem também certos tipos de depressão que são exclusivos apenas para as mulheres. As mulheres podem apresentar sintomas de depressão ou mudanças de humor em momentos de mudança hormonal, como depressão perinatal, distúrbio disfórico pré-menstrual e depressão relacionada à perimenopausa. Vamos ver mais de perto cada um destes.

Mulheres e Depressão

Depressão perinatal – A depressão que acontece durante a gravidez ou dentro de um ano após o parto é chamada depressão perinatal. De acordo com o Center for Women’s Mood Disorders, a depressão é uma das complicações mais comuns da gravidez. Muitas mulheres, 50-85%, experimentam alguma forma de “baby blues” após o nascimento, mas em até 10% das gravidezes o “baby blues” pode aumentar para depressão pós-parto. Os sintomas de Depressão Pós-parto incluem:

• Sentir-se triste, deprimida e/ou a chorar muito
• Ansiedade intensa; ruminação, obsessões
• Sensação de culpa, inutilidade ou incompetência
• Fatiga, perturbações do sono
• Mudança no apetite
• Concentração pobre
• Sentimento inadequado para lidar com recém-nascidos
• Pensamentos suicidas
• Perda de interesse em actividades habituais

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É importante estar ciente de que estes sintomas podem aumentar rapidamente e aparecer mesmo meses após o parto, embora o mais comum seja nas semanas seguintes ao parto.

Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) – O PMDD caracteriza-se por perturbações de humor pré-menstruais significativas, na medida em que podem prejudicar o funcionamento e as relações de impacto. As mulheres com PMDD podem apresentar um aumento e mesmo depressão ou ansiedade grave durante a semana ou duas antes de cada ciclo menstrual. As mulheres com PMDD devem experimentar um intervalo livre de sintomas entre a menstruação e a ovulação. Pode ser difícil avaliar quando os problemas de humor são o resultado da DPM e quando pode haver um distúrbio de humor subjacente.

Depressão relacionada com a Perimenopausa – O tempo de transição entre os ciclos do período normal para a cessação completa da menstruação é chamado de perimenopausa. Durante este tempo de flutuação hormonal, há um risco aumentado de depressão. Além dos sintomas depressivos tradicionais, as mulheres também podem apresentar sintomas de afrontamentos, insônia, secura vaginal e problemas de humor. É importante saber que às vezes esses sintomas aumentam gradualmente sendo particularmente difíceis de identificar e tratar.

Mulheres e Trauma

Sabemos também que as mulheres têm mais probabilidade de experimentar algumas formas de trauma do que os seus homólogos masculinos. As mulheres são mais propensas do que os homens a sofrer abuso sexual em todas as idades, na verdade, o trauma mais comum para as mulheres é a agressão sexual ou abuso sexual infantil (de acordo com o Centro Nacional de TEPT) Cerca de 1 em cada 3 mulheres irá sofrer algum tipo de agressão sexual durante a sua vida. De acordo com o Centro de Políticas de Violência, as mulheres também representam 85% das pessoas envolvidas em violência do parceiro íntimo. É difícil estimar o número de mulheres que sofrem abuso emocional e verbal em seus relacionamentos, mas os efeitos desses tipos de abuso são muitas vezes tão dolorosos quanto as feridas físicas.

Acidentes traumáticos e relacionamentos abusivos podem ser devastadores e podem levar a um aumento de sintomas como ansiedade, depressão, flashbacks, medo, perda de interesse ou prazer em atividades, culpa, insônia ou pesadelos, ou distanciamento emocional ou pensamentos indesejados. O aconselhamento pode ser uma parte integrante da recuperação dos efeitos do trauma.

Mulheres e distúrbios alimentares:

De acordo com a National Eating Disorder Association, as mulheres têm o dobro da probabilidade de experimentar um distúrbio alimentar do que os homens. A taxa de distúrbios alimentares tem aumentado constantemente desde os anos 50 e, infelizmente, não parece que esteja diminuindo tão cedo. Há muitas maneiras que esta desordem alimentar pode parecer, demasiadas para entrar aqui, mas como muitos 30 milhões de americanos lutam com alguma forma de desordem alimentar. Distúrbios alimentares estão normalmente ligados a distúrbios de humor também.

Como nós revisamos neste blog as mulheres enfrentam desafios muito reais que podem exigir apoio e compreensão extra.

Como o aconselhamento pode ajudar?

A boa notícia é que todos os assuntos abordados acima podem ser tratados e muitas vezes responder bem à terapia de conversa. O aconselhamento oferece um lugar seguro para explorar e processar os seus próprios sentimentos e circunstâncias únicas, bem como para trabalhar no sentido de melhorar a sua capacidade de resposta e aumentar o seu apoio.

A nossa visão é inspirar e fortalecer a mudança nos nossos clientes. Concentramo-nos em orientar os nossos clientes para que possam reunir os seus pontos fortes, descobrir novos pontos fortes e ideias para que possam primeiro superar e depois alcançar os seus objectivos. Se pudermos ajudar, por favor contacte-nos, clique aqui, para que nos possa telefonar ou enviar um email.

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