Dlaczego moja astma pogarsza się zimą?
Jak mogę dbać o moją astmę tej zimy?
Co może wywołać moją astmę zimą?

Dlaczego moja astma pogarsza się zimą?

Ludzie często zauważają, że objawy astmy pogarszają się zimą. Dzieje się tak, ponieważ o tej porze roku jest wiele czynników wywołujących astmę, w tym:

• zimna pogoda
• przeziębienia i grypa
• infekcje klatki piersiowej
• wilgoć i pleśń
• roztocza
• ogrzewanie centralne, otwarte kominki i piece opalane drewnem.

Jak mogę dbać o moją astmę tej zimy?

Przyjmuj inhalator preventer zgodnie z zaleceniami

Twój inhalator preventer powstrzymuje stan zapalny narastający w drogach oddechowych. Należy go przyjmować codziennie, przez cały rok, nawet jeśli pacjent czuje się dobrze. Stosowanie inhalatora prewencyjnego zgodnie z zaleceniami oznacza, że drogi oddechowe będą mniej wrażliwe i mniej skłonne do reagowania na czynniki wyzwalające. Obejmuje to wszystkie zimowe czynniki wyzwalające, takie jak zimne powietrze.

Miej inhalator łagodzący zawsze przy sobie

Twój inhalator łagodzący (zwykle niebieski) szybko zwalcza objawy astmy, jeśli się pojawią. Zawsze noś go przy sobie, na wypadek gdybyś natknął się na któryś z czynników wywołujących astmę/zimę

Używaj swojego planu działania w przypadku astmy

Jednym z najlepszych sposobów dbania o swoją astmę jest używanie planu działania w przypadku astmy. Pomoże ci to być na bieżąco z leczeniem i czynnikami wyzwalającymi astmę oraz powie ci co robić jeśli objawy się nasilą. Korzystaj z niego przez cały rok, abyś czuł się pod kontrolą, gdy nadejdzie zima.

Jeśli jeszcze go nie używasz, dowiedz się, jak zdobyć plan działania w przypadku astmy i jak możesz go w pełni wykorzystać.

Prowadź regularne przeglądy astmy

Większość osób z astmą przechodzi przegląd astmy co najmniej raz w roku. Jeśli masz trudną lub ciężką astmę, możesz potrzebować częstszych wizyt. Regularne wizyty kontrolne u lekarza ogólnego dają pewność, że twój plan leczenia astmy jest aktualny i że stosujesz właściwe leczenie, które pomoże ci zachować dobre samopoczucie przez cały rok.

W tym roku może być trudniej niż zwykle umówić się na wizytę, ale przychodnie powinny oferować wizyty telefoniczne lub wideo.

Jeśli uda ci się umówić na wizytę, mamy wskazówki jak najlepiej wykorzystać przegląd astmy.

Co może wywołać moją astmę zimą?

Każdy chory na astmę ma swój własny zestaw czynników wyzwalających. Oto kilka powszechnych zimowych czynników wyzwalających i proste sposoby, jak sobie z nimi radzić.

Zimno i grypa

Zimno i grypa są najważniejszymi zimowymi czynnikami wyzwalającymi, 75% osób z astmą mówi, że ich objawy nasilają się podczas przeziębienia lub grypy.

As well as remembering to take your preventer inhaler as prescribed, you can also protect yourself against colds and flu by:

• thas wash your hands often
• avoiding busy places and people with colds and flu
• getting the flu vaccine.

Zobacz naszą stronę o przeziębieniach i grypie aby uzyskać więcej wskazówek jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie lub grypę jeśli masz astmę.

Infekcje klatki piersiowej

Infekcje klatki piersiowej są bardziej powszechne w zimie i jeśli masz astmę, możesz być bardziej narażona na zachorowanie na nie. Infekcje klatki piersiowej mogą również pogorszyć objawy astmy, ponieważ powodują zapalenie dróg oddechowych.

Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na infekcje klatki piersiowej jest ochrona przed przeziębieniem i grypą.

Zimne lub wilgotne powietrze

Możesz zauważyć, że objawy astmy nasilają się, gdy jest zimno. Nie martw się, nie jesteś sam. Zimne powietrze jest suche, co podrażnia twoje drogi oddechowe. Może również sprawić, że będziesz produkować więcej śluzu, co może pogorszyć objawy astmy.

Jeśli zimne powietrze ma wpływ na twoją astmę, jest wiele sposobów na ochronę dróg oddechowych przed zimnem, w tym owinięcie lekkiego szalika luźno wokół nosa i ust, gdy jesteś na zewnątrz. To ogrzewa powietrze, które wdychasz, więc jest mniej prawdopodobne, że podrażni twoje drogi oddechowe.

Wilgoć i pleśń

Jeśli twoja alergia na pleśń wywołuje objawy astmy, jest kilka rzeczy, których możesz spróbować. Obejmują one nie suszenie ubrań wewnątrz i używanie wentylatorów wyciągowych w kuchni i łazience.

Mamy więcej wskazówek co robić jeśli masz wilgoć lub pleśń w swoim domu.