Yes, you.

You deserve to be treated well by others. Zasługujesz na to, aby być kochanym i szanowanym. Zasługujesz na to, aby być szczęśliwym. Zasługujesz na to, aby twoje potrzeby zostały zaspokojone. Warto w ciebie zainwestować czas i energię. Jesteś zdolny do wielkich rzeczy. Twoje uczucia są ważne. Masz w sobie moc i mądrość. To, czego chcesz, ma znaczenie.

I wszystko to jest nadal prawdą, nawet jeśli popełniasz błędy. Nawet jeśli nie jesteś doskonały.

Jako terapeuta i trener życia, siedziałem z niektórymi z najbardziej fenomenalnie ułożonych, obiektywnie udanych, wspaniałych, utalentowanych i inteligentnych ludzi na świecie, którzy nadal szczerze wierzą, że są nieodwracalnie wadliwi. Prowadzą wielomilionowe firmy, wyruszają na międzynarodowe przygody i dokonują zdumiewających rzeczy, a mimo to walczą o poczucie, że są wartościowi i godni miłości i szacunku. Rozbieżność między tym, jak niesamowite są i jak czują się o sobie jest tak szeroki jak Grand Canyon.

Więc jak o tobie? Poświęć sekundę i przeczytaj ponownie akapit na górze strony. Czy te stwierdzenia wydają ci się prawdziwe? Czy może jakaś część ciebie wzdryga się przed nimi, myśląc, że takie rzeczy mogą być prawdziwe dla innych, ale nie dla ciebie? Czy twój mózg natychmiast odrzuca te pomysły, strzelając z powrotem z niekończącym się katalogiem twoich licznych błędów i niedociągnięć: wszystkie „dowody”, aby udowodnić, że jesteś mniej godny w jakiś sposób?

Dlaczego tak łatwo jest stracić pewność siebie i poczucie własnej wartości?

Jesteś doskonałym, unikalnym płatkiem śniegu sunącym przez swój czas tutaj na ziemi. Nigdy nie było nikogo takiego jak ty. Jesteś inteligentny, jesteś zdolny i jesteś dobry. Jesteś tutaj, aby kochać i być kochanym. Masz w sobie rzeczy, które odróżniają Cię od innych ludzi. Może to twój styl, humor lub wytrwałość. Może to nieustraszony sposób, w jaki przeżywasz swoje życie, albo heroiczne góry, na które się wspiąłeś podczas swojej podróży. Być może twoją najwspanialszą cechą jest sposób, w jaki troszczysz się tak głęboko o innych.

Ale łatwo o tym zapomnieć, kiedy musisz walczyć o swoje prawo do bycia wysłuchanym, szanowanym i rozumianym, w świecie, który odpycha.

Każdy z nas został posiniaczony w tej podróży przez życie. Wszyscy zostaliśmy rozczarowani przez ludzi. Podejmowaliśmy ryzyko, aby potem upaść i poczuć się upokorzonym za nasze wysiłki. Być może toksyczne związki sprawiły, że poczułeś się pomniejszony. Być może nie zaspokoiłeś swoich potrzeb w czasie, kiedy rozpaczliwie potrzebowałeś wsparcia, i nadal nosisz blizny po tych pierwotnych ranach.

Z czasem urazy życiowe mogą osłabić twoją wiarę w siebie. Możesz dać się zwieść przekonaniu, że twoje niezbyt wspaniałe doświadczenia życiowe cię definiują. Drobne wątpliwości jak, „Może mój miał rację o mnie,” albo „To jest prawdopodobnie najlepszy mogę oczekiwać,” utrzymują ciebie od uczucia że ty zasługujesz więcej.

Ale ty no możesz pozwolić nieuniknionym urazom ludzkiego doświadczenia łamać ciebie. Nie możecie pozwolić, aby inni was umniejszali. Nigdy nie wolno ci pozwolić, aby twoje podstawowe ja zostało zmielone przez rozczarowanie.

Why Your Healthy Self Esteem is So Vital

1. Inni ludzie traktują cię tak, jak oczekujesz, że będziesz traktowany.
2. Wzrastasz, aby spełnić swoje oczekiwania wobec siebie.
3. Dokonujesz wyborów i podejmujesz szanse w oparciu o to, w co wierzysz, że jest możliwe.

Pomyśl o tym, co mogłoby się z tobą stać, gdybyś całkowicie stracił z oczu swoje wewnętrzne piękno, swoją wartość, swój potencjał i swoje nieodłączne prawo do bycia kochanym i szanowanym? Jakże mrożące krew w żyłach jest rozważanie losu, który mógłby cię spotkać, gdyby twoje życie, i ludzie w nim, zaczęli dostosowywać się do tych oczekiwań.

Musisz być swoim własnym bohaterem. Świat jest wystarczająco trudny bez obijania się o siebie, bicia się za swoje porażki i karania siebie. Kiedy przestajesz wierzyć w siebie i swoją wartość jako osoby, swoje zdolności i to, że zasługujesz na dobre traktowanie, wszystko jest stracone. Nikt inny nie będzie twoim mistrzem – bo nikt nie może.

How to Heal Your Self Esteem

It’s time for you to take your power back. Cała wiara jest wyborem. Wszystkie przekonania są dobrowolne. Możesz zdecydować się na bycie swoim fanem numer jeden i aktywnie, celowo budować siebie. Możesz wspierać siebie od środka. W rzeczywistości, musisz to zrobić. Nikt inny nie będzie twoim mistrzem – ponieważ nikt nie może.

Przypominaj sobie codziennie, co godzinę, lub minuta po minucie w szczególnie trudnych dniach:

Tylko ty decydujesz, ile jesteś wart. Tylko ty decydujesz, jak zasługujesz na to, by inni cię traktowali. Tylko ty decydujesz, co jest dla ciebie możliwe.

Zdecyduj dzisiaj: Jesteście godni miłości i szacunku. Jesteś zdolny do wielkich rzeczy. Jesteś dobrą, mądrą, silną osobą. Uczyń te stwierdzenia swoją mantrą. Uwierz, że tak jest. Działaj tak, jakby tak było. I obserwuj, jak świat wznosi się, by wyjść Ci naprzeciw…

.