„A Yale University Rudd Center for Food Policy and Obesity badania stwierdzono, że większość Amerykanów rozumie, że soda jest złe dla nich. Ale pomimo tego, sondaż Gallupa ujawnia, że 48% badanych Amerykanów – prawie połowa! – pije sodę codziennie. Co więcej, wśród tych, którzy pili sodę, średnie dzienne spożycie wynosiło 2,6 szklanki dziennie.” – Artykuł Huffington Post

Jak podano powyżej w artykule Huffington Post, prawie połowa Amerykanów pije sodę. Wiele osób wie, że jest to złe dla ich zdrowia. Ale czy ludzie wiedzą dokładnie DLACZEGO soda jest dla nich zła?

Tutaj znajduje się lista jak i dlaczego soda jest dla Ciebie zła:

Uwaga: To są tylko niektóre z efektów, jakie soda ma na Twoje ciało. Jeśli jesteś ciekawy pełnych efektów, które soda ma na twoje ciało, sprawdź niektóre z artykułów, które cytowałem w tym poście.

Eksperyment z kością kurczaka

Czy kiedykolwiek oglądałeś eksperyment z „kością kurczaka”? Słyszałeś o nim? Kość kurczaka w sodzie” jest eksperymentem naukowym używanym do pokazania dzieciom negatywnych skutków sody. Kość kurczaka pozostawia się w misce z sodą na kilka dni i faktycznie jesteś świadkiem zmian w kości kurczaka – staje się ona coraz słabsza. To prawda, soda może sprawić, że twoje kości staną się słabe i kruche. Jednak soda nie osłabia bezpośrednio kości, kiedy ją pijesz, ale może bezpośrednio uszkodzić twoje zęby. Soda powoduje próchnicę i ubytki w zębach. To wideo jest najbardziej wizualnym sposobem, w jaki soda może wpłynąć na Twoje zdrowie.

Przyrost masy ciała

Soda jest naładowana cukrem i jest łatwa do wypicia w krótkim okresie czasu. 20-letnie badania przeprowadzone na 120 000 mężczyzn i kobiet wykazały, że osoby, które zwiększyły spożycie napojów słodzonych o jedną 12-uncjową porcję dziennie, przybrały z czasem na wadze więcej – średnio o jeden dodatkowy funt co 4 lata – niż osoby, które nie zmieniły ich spożycia. Przyrost masy ciała i otyłość mogą wywołać wiele problemów, takich jak rak i wczesna śmierć.

Zwiększone ryzyko cukrzycy

Według infografiki dostarczonej przez Visual.ly, ci, którzy piją więcej napojów gazowanych, mają 80% zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

Nie tylko zwykłe napoje gazowane są dla ciebie złe, napoje dietetyczne również.

Tutaj znajduje się lista skutków, jakie soda dietetyczna może mieć na Twoje ciało…

Przyrost masy ciała po sodzie dietetycznej

Soda dietetyczna różni się od zwykłej sody z powodu sztucznych słodzików. Zgodnie z artykułem Health.com, sztuczne słodziki wyzwalają insulinę, która wysyła organizm do trybu przechowywania tłuszczu i prowadzi do przyrostu masy ciała. Badanie przeprowadzone przez University of Texas Health Science Center wykazało, że im więcej dietetycznych napojów gazowanych wypija dana osoba, tym większe jest ryzyko wystąpienia u niej nadwagi. Wypijanie zaledwie dwóch lub więcej puszek dziennie zwiększyło obwód talii o 500%. Dlaczego? Sztuczne słodziki zaburzają naturalną zdolność organizmu do regulowania spożycia kalorii w zależności od słodkości pokarmów. Zasadniczo… dietetyczne napoje gazowane nie pomagają ci schudnąć. Wręcz przeciwnie.

Dietetyczne napoje gazowane zwiększają ryzyko cukrzycy

Picie jednego dietetycznego napoju gazowanego dziennie było związane z 36% wzrostem ryzyka wystąpienia zespołu metabolicznego i cukrzycy w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Minnesota. Zespół metaboliczny opisuje grupę warunków (w tym wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom glukozy, podwyższony poziom cholesterolu i duży obwód talii), które stawiają ludzi na wysokie ryzyko chorób serca, udaru i cukrzycy. Diet soda jest związana z wieloma problemami z sercem i wyrzuca twój metabolizm.

Problemy z nerkami

Diet soda została udowodniona przez badania naukowe, że może powodować uszkodzenie nerek. Upadek nerek nie był związany z regularną sodą, więc naukowcy uważają, że jest to spowodowane sztucznymi słodzikami.

Uszkodzenia komórek (tak, lista po prostu się ciągnie!)

Dietetyczne napoje gazowane zawierają coś, czego wiele regularnych napojów gazowanych nie zawiera: inhibitory pleśni. Są one nazywane benzoesanem sodu lub benzoesanem potasu i znajdują się w prawie wszystkich dietetycznych napojach gazowanych. Ale wiele zwykłych napojów gazowanych, takich jak Coke i Pepsi, nie zawiera tego środka konserwującego. Eek, to oznacza, że powoduje on uszkodzenia twojego DNA.

Rozumiesz: nie ma znaczenia, czy wybierzesz zwykłą czy dietetyczną sodę. Obie wersje sody są dla ciebie złe. Aby uzyskać szybkie podsumowanie skutków, jakie soda może mieć na twoje zdrowie, Visual.ly ma bardzo przydatną infografikę. Jak widać, soda powoduje mnóstwo problemów zdrowotnych: otyłość, zwiększone ryzyko cukrzycy, próchnicę zębów, słabsze kości, problemy reprodukcyjne i więcej.

Moja rada: Kopnij nawyk picia sody i pij więcej zdrowszych napojów, takich jak woda. Twoje ciało podziękuje Ci później.

.