Repairs daily wear and tear

Nowe badania wskazują, że chroniczny brak snu może prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia mózgu. Badanie przeprowadzone na zwierzętach na Uniwersytecie Pensylwanii wykazało, że przedłużone czuwanie może zranić neurony niezbędne do zachowania czujności i poznania – i że szkoda może być trwała. Krótki sen może być również związany z kurczeniem się objętości mózgu, choć nie jest jasne, czy brak snu powoduje kurczenie się mózgu, czy też mniejszy mózg utrudnia zasypianie. Inne badania doprowadziły naukowców do wniosku, że substancje chemiczne wydzielane podczas głębszych etapów snu są kluczowe dla naprawy ciała – w tym mózgu.

Utwarza porządek z chaosu

Gdy wykonujesz swoje codzienne czynności, Twój mózg jest narażony na tysiące bodźców – słuchowych, wzrokowych, neurosensorycznych. I nie jest w stanie przetworzyć wszystkich tych informacji w miarę ich napływu. Znaczna część tagowania i archiwizowania wspomnień ma miejsce w nocy, podczas snu. Przypomina to trochę to, co dzieje się w bibliotece. Wszystkie książki porzucone w ciągu dnia w magazynie książek są odkurzane i katalogowane w nocy. Ludzie, którzy myślą, że dobrze przystosowali się do spania tylko cztery lub pięć godzin w nocy, często się mylą; testy pamięci wykazują, że nie funkcjonują optymalnie.

Tworzy wspomnienia

Jedna z substancji chemicznych zaangażowanych w tworzenie wspomnień – acetylocholina – jest również zaangażowana w sen i śnienie. To, co dzieje się u osób, które zaczynają rozwijać chorobę Alzheimera, to fakt, że komórki mózgowe produkujące acetylocholinę ulegają zniszczeniu, więc ludzie przestają śnić tak często. Co ciekawe, efektem ubocznym najczęściej stosowanego leku w leczeniu choroby Alzheimera – Ariceptu – jest jego zdolność do wywoływania żywych snów.

.