Coronavirus has confined many of us to house arrest. I tak jak wielu innych, czy próbowałeś kupić hantle w ciągu ostatniego miesiąca? Są trudniejsze do znalezienia niż papier toaletowy! Kwarantanna doprowadziła do wyprzedaży sprzętu fitness, a ludzie, którzy chcą kupić te rzeczy po raz pierwszy, mogą doznać szoku: setki dolarów za wymyślny, dopasowany zestaw ciężkich rzeczy z uchwytami, które podnosisz i odkładasz z powrotem? Co do kurwy nędzy, człowieku?

Ta enigma hantli-ekonomii rodzi kilka innych pytań: Czy w ogóle potrzebujesz ich wszystkich? Co z tymi urządzeniami typu „wszystko w jednym”? Jaka jest w ogóle różnica między drogim hantlem a tanim? Wraz z Zachiem Pello, osobistym trenerem fitness w Carmel, Indiana, mamy zamiar zrobić, uh, ciężkie podnoszenie odpowiedzi na istotne pytania.

Brah, poważnie, zestaw hantli może kosztować $1,500 lub więcej. Dlaczego?

Cóż, największy powód ma do czynienia z ich istotą, ich raison d’être: Są cholernie ciężkie! Jak wiele innych rzeczy na tym świecie, są one produkowane w Chinach. Oznacza to, że muszą być wysłane za granicę, aby dotrzeć do naszego kraju, a wszystko, co ciężkie, będzie dużo kosztować w transporcie. Tak więc, duża część kosztów ma związek z frachtem.

Innym faktem jest to, że hantle są wykonane z gęstych metali: tańsze są odlewane z żelaza, podczas gdy droższe używają stali nierdzewnej, z których oba są drogimi materiałami.

Potem jest rynek – cóż, stary, przedkoronawirusowy rynek. „To rynek niszowy, więc jest drogi” – mówi Pello. „Tak, sprzedają dużo w masie do siłowni, ale w rzeczywistości objętość, którą sprzedają, prawdopodobnie nie jest tak wysoka”. Więc prawa podaży i popytu wchodzą tu w grę: Jest to produkt z niewielką liczbą nabywców, który jest super trwały. Hantle może nie do końca trwają całe życie, ale to nie jest tak, że kupujesz zupełnie nowy zestaw każdego roku. Są one wyceniane w zależności od rynku – przynajmniej do niedawna, kiedy mnóstwo ludzi nagle zostało zamkniętych ze swoich siłowni i pracowało nad swoimi lokami dla dziewczyn w domu. Podaż nie była gotowa do zaspokojenia nagłego popytu.

Dlaczego niektóre są tańsze od innych?

Czy ty w ogóle podnosisz ciężary, brachu? Żartuję – to jest głównie związane z materiałem i trochę z konstrukcją. Najtańsze są hantle żeliwne (nie licząc tych plastikowych z piaskiem – „te będą miały kłopoty”, mówi Pello). Następne są te okrągłe, ze stali nierdzewnej, które wyglądają ładnie i błyszcząco. Są też sześciokątne, pokryte gumą (choć mają silny zapach, który trzeba trochę poczekać, żeby się ulotniły). Te, które są najdroższe mają tendencję do posiadania powłoki uretanowej na nich. Nice siłownie zazwyczaj splurge na tych, i są one bardziej trwałe w dłuższej perspektywie.

Wtedy są różne rodzaje uchwytów. W tańszych modelach, radełkowanie (cudowne słowo na to wyryte poprzeczne kreskowanie, które poprawia przyczepność) może być albo tak śliskie, że masz problem z utrzymaniem się, albo tak ostre, że lepiej nadaje się do rozdrabniania parmezanu. Ładniejsze zestawy mają podobno lepsze radełkowanie, które jest w sam raz. Stożkowe uchwyty są podobno lepsze dla ścięgien w nadgarstku i pomagają rozłożyć nacisk, ale to raczej miłe dodatki, a nie konieczność – prosty uchwyt będzie prawdopodobnie działał równie dobrze. „Nie czuję, że będzie duża różnica,” mówi Pello o różnych projektach i materiałach ogółem.

Czy naprawdę potrzebuję pełnego zestawu?

Wcale nie! Pello zaleca wielu swoim klientom zakup trzech pojedynczych hantli: ciężkiego, średniego i lekkiego. (Więc dla mężczyzny, być może 50- do 60-funtowy, 30-funtowy i 15-funtowy). „Jest wiele ćwiczeń, które wymagają lekkiego ciężaru, wiele, które wymagają średniego i wiele, które wymagają ciężkiego”, mówi. Nie potrzebujesz nawet par – możesz wykonywać ćwiczenia z jednym ramieniem.

„Trzy to świetny punkt wyjścia”, dodaje. „Trwają one przez jakiś czas, jest to świetna inwestycja i możesz powoli budować do niego – nie musisz skakać w prawo, chyba że naprawdę chcesz. Przeciętna osoba nie potrzebuje całego zestawu hantli.”

A co z zestawami talerzy lub regulowanymi zestawami Bowflex lub Powerblock?

Pello mówi, że wszystkie one generalnie działają świetnie. Ze względu na swój kształt, zestawy regulowane mogą być nieco kłopotliwe w niektórych ćwiczeniach, a nawet delikatne, mówi, ale są świetnym wyborem. Nie są tanie, ale dostajesz dużo ciężarków za tę cenę.

I czy potrzebuję ładnych? Or can I get by with cheapo dumbbells?

Pello osobiście kupuje Amazon-brand dumbbells i kettlebells dla swojego domu, i mówi, że są one rzeczywiście dość solidne (pun not intended, przypuszczalnie). „Szukałbym tych najmniej kosztownych, a następnie przejść jeden krok w górę od tego”, mówi. „Nie możesz się pomylić gdzieś pośrodku.”

Ach, kettlebells. Czy powinienem je też kupić?

Kettlebells są świetne, ale ogólnie rzecz biorąc jest to albo/albo. Istnieją korzyści z kettlebells, których nie można uzyskać z hantlami, ale jest też pewna niezręczność z nimi związana – plusy i minusy każdego z nich. Pello twierdzi, że większość ludzi prawdopodobnie będzie się czuła bardziej komfortowo z hantlami, choć ludzie z doświadczeniem są prawdopodobnie w stanie uzyskać nieco więcej z kettlebells. On sam je lubi, ale mówi, że jeśli nie może kogoś przez nie przeprowadzić, to prawdopodobnie będzie się czuł niezręcznie używając ich.

Ogólnie więc, są one… tak jakby warte wysokiej ceny, tak długo jak nie zaszalejesz?

Jasne – szczególnie jeśli podążysz za radą Pello i kupisz tylko kilka. Możesz wykonywać niezliczoną ilość ćwiczeń z hantlami, są one bardzo łatwe do schowania, są całkiem legalne i najmniej fanaberyjnym sprzętem fitness, jaki można sobie wyobrazić, i prawdopodobnie przetrwają dłużej niż ty – chyba że jesteś tym facetem na siłowni, który lubi chrząkać, jęczeć i rzucać nimi dookoła, w tym przypadku po prostu zostań w domu, nawet gdy to wszystko się skończy.

Adam Elder

Adam Elder jest pisarzem w San Diego. Pisał również dla magazynów Esquire i WIRED, VICE, The New York Times, The Wall Street Journal, The Guardian, newyorker.com i innych.

.