Photo: Darcyadelaide

Jeśli, jak twierdziła Elisabeth Kübler-Ross, istnieje „pięć etapów żalu” – zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja – jak długo jesteś skazany na pogrążanie się w każdym z nich?

Cokolwiek to jest proces żałoby, jasne jest, że pokonanie traumatycznego doświadczenia to długa i kręta droga: według Elizabeth Bernstein piszącej w Wall Street Journal, powrót do zdrowia po dużej stracie pracy, małżeństwa może zająć około dwóch lat.

Eksperci twierdzą, że większość ludzi powinna dać sobie dobre dwa lata na powrót do zdrowia po emocjonalnej traumie, takiej jak rozstanie lub utrata pracy. A jeśli wydarzenie to zaskoczyło cię – twój współmałżonek odszedł nagle, a ty zostałeś niespodziewanie zwolniony – może to potrwać dłużej.

…Niektórzy eksperci nazywają ten okres dochodzenia do siebie „procesem kryzysu tożsamości”. Mówią oni, że to całkowicie normalne, że w tym czasie można czuć się przygnębionym, niespokojnym i rozproszonym – innymi słowy, być emocjonalnym bałaganiarzem.

Niektórzy ludzie szybciej wracają do zdrowia, a niektórzy nigdy nie odzyskują dawnej pozycji. A niektóre traumy, takie jak „śmierć bliskiej osoby”, jak donosi Bernstein, są „bardziej skomplikowane i zazwyczaj trwają nawet dłużej niż dwa lata.”

Ale z reguły, kiedy twój plan życiowy ulega poważnemu wykolejeniu, powrót na właściwe tory może zająć kilka lat. Powodem, dla którego trwa to tak długo, mówi Bernstein, jest to, że podczas gdy musisz uporać się z tym, co się stało, te wielkie zmiany wpływają na wiele innych aspektów twojego życia, również:

Odzyskiwanie równowagi po rozwodzie lub utracie pracy obejmuje w rzeczywistości dwa nakładające się na siebie procesy. Jest powrót do zdrowia po żałobie. I jest jeszcze bardziej czasochłonny proces odbudowywania struktury swojego życia. Gdzie będziesz jadł kolację? Kim będą twoi przyjaciele?

Więc, jeśli przechodzisz przez coś trudnego i kopiesz siebie, bo myślisz, że nie uporasz się z tym wystarczająco szybko, pociesz się faktem, że leczenie jest trudne, a łatanie wielkich ran wymaga czasu.

Więcej ze Smithsonian.com:

Transforming War and Trauma Experiences Through the Arts

.