Weight Watchers Points Plus Program
– WW (Weight Watchers) Freestyle jest Weight Watchers najnowszy program!
Dowiedz się wszystkiego o nowym programie WW Freestyle tutaj.
Nowy program punktów zmienia formułę i sposób Weight Watchers pracował przez ostatnie 13 lat. Będziemy patrzeć na powody, dla których i co naprawdę changed.
Co to jest Weight Watchers Points Plus Plan?
Dlaczego zmiana systemu punktów Weight Watchers?
Weight Watchers zmienił ich bardzo udany system punktów i ich CEO był bardzo szybki, aby wyjaśnić. Wiele się stało od 1997 roku, kiedy oryginalny system punktów został uruchomiony. Technologia i nauka poszły do przodu i tak też ma nasze zrozumienie żywności, diety i utraty wagi. Weight Watchers dostosowała swój system punktów do pracy bardziej zgodnie z tymi advancements.
Formuła & Zmiany punktowe
Nowa formuła PointsPlus
Proszę zauważyć, że nie jest to oficjalna formuła Weight Watchers. Źródło jest z Wikipedii. Chociaż nie potwierdzone przez Weight Watchers powyższa formuła jest empiryczne dopasowanie do Weight Watchers kalkulatorów. Wszystkie jednostki w gramach
Punkty Zmiany
- Przed Weight Watchers formuła była głównie kalorii oparte z karą dla tłuszczu i nagrody dla błonnika pokarmowego. Teraz bierze pod uwagę
- zawartość białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika w pożywieniu
- efekt termiczny pożywienia, tj. ilość energii, która jest wymagana do przetworzenia/przetrawienia
- Ile punktów plus jest dozwolonych? Przy obliczaniu liczby dozwolonych punktów na tydzień, dietetycy będą mieli więcej na planie Points Plus niż w poprzednim systemie
- Punkty bonusowe wzrosły do 49 punktów na tydzień
- Dietetycy będą mogli jeść tyle owoców i warzyw, ile tylko zechcą
Przykłady starych Punktów Weight Watchers vs. Weight Watchers Points Plus
| Żywność | Kalorie | Tłuszcz (g) | Węglowodany (g) | Błonnik (g) | Białko | PunktyWW | PointsPlus+ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Średnie frytki | 450 | 22 | 57 | 5 | 4 | 10 | 12 |
| Quarter Pounder with cheese | 430 | 30 | 38 | 2 | 29 | 13 | 14 |
| Cheeseburger | 14 | 35 | 2 | 15 | 7 | 9 | |
| Big Mac | 590 | 34 | 47 | 3 | 25 | 14 | 16 |
| Corn on the Cob | 140 | 2 | 34 | 2 | 5.8 | 3 | 5 |
| Niskotłuszczowy makaron z grillowanym kurczakiem | 873 | 8,9 | 134,3 | 10.3 | 64 | 17 | 22 |
| Niskotłuszczowa azjatycka sałatka z kurczakiem | 714 | 9 | 121 | 9.6 | 37,5 | 14 | 18 |
| Niskotłuszczowe Brownie Sundae | 326 | 3,2 | 72 | 4.6 | 0 | 6 | 8 |
| Sushi – California Roll | 255 | 7 | 38 | 5.8 | 9 | 5 | 6 |
| Red Wine – 4 fl oz | 85 | 0 | 3.1 | 0 | 0.1 | 3 | 4 |
Korzyści płynące z programu Weight Watchers Points Plus
System punktów Weight Watchers do tej pory pomógł niezliczonej liczbie osób skutecznie schudnąć, ale nowy program Points Plus odnosi się do kluczowych wad oryginalnego systemu.
Wartość odżywcza vs. Kaloria
Program Weight Watchers Points Plus bierze pod uwagę wartość odżywczą żywności, a nie tylko jej wartość kaloryczną, tłuszcz i błonnik pokarmowy. Na przykład, małe jabłko było 1 punkt i tak też było gorąca czekolada w oryginalnym systemie punktów. Dopóki nie przekroczyłeś dopuszczalnej liczby punktów, nacisk na wartości odżywcze był niewielki. Pod nowymi punktami plus program gorąca czekolada będzie skończyć zawiera więcej punktów niż małe jabłko i to wydaje się jak bardziej uzasadnione assessment.
Dalsze korzyści utrata masy ciała z Weight Watchers Points Plus
- Zdrowsze bardziej odżywcze jedzenie wyższe w białko i błonnik wymaga i spala więcej energii do trawienia (do 25% więcej) niż niezdrowe żywności (nawet jeśli mają taką samą zawartość kalorii).
- Żywność o wyższej zawartości białka i błonnika jest bardziej sycąca i satysfakcjonująca, zmniejszając głód i pragnienia, które często niszczą wysiłki zmierzające do utraty wagi.
- Tak owoce zawierają kalorie, ale są również pełne witamin i minerałów, które przyczyniają się do ogólnego zdrowia członków. Wiele osób nie dostaje zalecanej ilości owoców i warzyw każdego dnia, więc zasada „jedz tyle, ile chcesz” pomoże ludziom to zrobić. Sound osąd powinien być używany choć uniknąć jedzenia ilości, które będą spowolnić wysiłki utrata masy ciała
Does the Weight Watchers Points Plus Program Work?
The Fundamentals są takie same
The Points Plus Program ma większy nacisk na żywienie; wydaje się tak oczywiste, że prawie brzmi śmiesznie. Ale co Weight Watchers zrobili tutaj jest bardzo ważne. Weight Watchers nie zmieniły podstawowe składniki ich systemu, który pracował tak skutecznie dla tak wielu ludzi.
Są jeszcze spotkania, grupy wsparcia, ostrość ćwiczenia i oczywiście, punkty systemu. Co ważne, system punktowy zapewni takie same korzyści swoim członkom, pozwalając im na łatwy wybór i porcjowanie żywności, którą jedzą każdego dnia.
Korekta dla istniejących członków
Dla nowych członków szczególnie jest to dobra rzecz, ale dla obecnych członków, którzy przyzwyczaili się do wytycznych, które stary system punktowy ustanowił, może być trochę korekty. Będą one karane bardziej dla wielu żywności cieszyli się bardziej swobodnie przed jako nowy system idzie o nauczaniu żywienia, a nie tylko kalorii. Było trochę oporu i negatywne opinie od starych członków w odniesieniu do tej regulacji i trudności w oszacowaniu ilości punktów z nowym systemem podczas jedzenia na zewnątrz lub zakupy. Niektórzy wyrazili uznanie nad żywieniowych wskazówek punktów plus.
Historie sukcesu
Jest wczesny dzień jeszcze, ale słyszymy kilka wielkich historii sukcesu z Weight Watchers Points Plus Program już z ludzi zgłaszających doskonałą utratę wagi w ciągu kilku do dwunastu tygodni. Więcej czasu pokaże jednak, czy ten program będzie tak udany, jak to było do tej pory. Myślę, że gdy członkowie dostosować się do nowego systemu i nowych członków wspiąć się na pokładzie, nowy system będzie działać traktować i nadal zapewniają zdrowe skuteczne odchudzanie dla mas ludzi.
.