Weight Watchers Pizza
Ta Weight Watchers Pizza jest zrobiona z super popularnego dwuskładnikowego ciasta do pizzy.
Jeśli kochasz pizzę, ale nie lubisz jak jest ciężka i ile węglowodanów dostarcza, ta Weight Watchers Pizza jest dla Ciebie doskonałą opcją. Nie musisz być na programie WW, aby cieszyć się tą pizzą. Jest ona zrobiona z prawdziwych składników, które są całkiem smaczne, a wszyscy nie-dietetycy w mojej rodzinie dają jej wielkie kciuki! The crust is easy to make (only 2 ingredients) and you can add whatever toppings you’d like.
The WW (Weight Watchers) program:
Weight Watchers re-branded themselves as myWW this year, and they re-vamped their program a bit so that you have a choice of three different programs that you can choose from. To miłe, bo są trzy opcje, więc można zobaczyć, który program działa najlepiej dla Ciebie i Twojego stylu życia. Zawsze naprawdę kochałem Weight Watchers program, bo po prostu czuję, jak to uczy, że można jeść zrównoważone, zdrowe, normalne diety i nadal schudnąć. Program polega na liczeniu „punktów” w zależności od tego, na jakim planie jesteś. Czuję się jak to jest naprawdę do-able program odchudzania, a ja zrobiłem WW program na i off dla prawdopodobnie 30 lat teraz. Sprawdź nowy program, jeśli chcesz zobaczyć, jak to się zmieniło!
Best of WW Cookbook:
Ten przepis pochodzi z nowej książki WW (Weight Watchers): Best of WW: 135 naszych najbardziej kochanych przepisów do codziennego gotowania. Jest to poręczna książka kucharska, którą warto mieć przy sobie, jeśli podążasz za programem. Wszystkie przepisy, które próbowałem do tej pory były pyszne!
Here’s a sneak peek na niektóre z przepisów dzielonych w książce: Easy and Perfect Poached Chicken, Pan Fried Fish Sandwich, Salmon with Basil-Dijon Cream Sauce, Mahi Mahi Soft Tacos, Hawaiian Pineapple Bowls, Greek Yogurt Fudge Pops, Buttermilk-Oat Pancakes, Garlic-Rosemary Lemon Oven Fries, Pot Roast with Gravy, Whole Wheat Chili Mac, Winter Beef Stew, Vegetarian Lo Mein, Spaghetti with Turkey Meatballs, Perfectly Barbecued Chicken Breasts, Devil’s Food Cookies and Pumpkin Swirl Cheesecake. To wszystko brzmi zupełnie normalnie, prawda? To wszystko są wspaniałe rzeczy, które możesz wybrać do jedzenia, jeśli podążasz za programem WW. Dlatego właśnie je uwielbiam!
Jak zrobić ciasto do pizzy z 2 składników:
2 Ingredient Pizza Dough to bardzo popularny wybór dla tych, którzy starają się jeść lekko lub podążają za programem WW. Jest bardzo proste do zrobienia. Połącz 1 kubek beztłuszczowego jogurtu greckiego z 1 kubkiem mąki. Następnie rękoma zagniatamy ciasto przez około 2 minuty, dodając odrobinę mąki tu i tam, jeśli ciasto będzie się kleić. Ciasto podziel na 4 części, a każdą z nich rozwałkuj na owalny kształt. Skórki pieczemy do uzyskania złotego koloru. W tym momencie, możesz dodać swoje dodatki i podgrzać pizze w piekarniku ponownie.
Jak zrobić własną mąkę samozbrylającą:
Jeśli nie chcesz kupić torby mąki samozbrylającej, możesz zrobić własną. Jest to bardzo proste! Wystarczy połączyć 1 szklankę mąki uniwersalnej z 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia i 1/4 łyżeczki soli. Wtedy będziesz mieć mąkę samozbrylającą!
Toppings for Weight Watchers Pizza:
Możesz dodać dowolne polewy, które chcesz do swoich pizz. Jeśli liczysz punkty WW, tylko dla ciasta na pizzę – możesz policzyć 3 niebieskie, 4 zielone i 3 fioletowe. Wszystko, co dodasz na wierzch ciasta, aby zrobić pizzę, powinno być liczone jako dodatkowe punkty. W tym przepisie, dodaję sos pomidorowy z ziołami, ser mozzarella, pepperoni z indyka, parmezan, świeżą bazylię i płatki czerwonej papryki.
Be sure to check out my 2 Ingredient Bagels recipe too (it’s very popular!)
Tutaj jest kilka więcej przepisów na pizzę, które możesz chcieć wypróbować:
- Sausage and Scrambled Egg Pizza
- Bertucci’s Nolio Pizza
- French Bread Pizza
- Sausage and Ricotta Pizza
- Meatball Pizza
- Chicago Style Deep Dish Pizza Recipe
- Prosciutto. and Pear Pizza
- Cauliflower Crust Bacon and Egg Pizza
Print Pin
Weight Watchers Pizza
Dane przepisu
Składniki
2 INGREDIENT PIZZA DOUGH:
- 1 kubek zwykłego beztłuszczowego jogurtu greckiego
- 1 kubek mąki samoziarnistej, plus więcej do zagniatania
TOPPINGS:
- 1 filiżanka sosu pomidorowego w puszce z włoskimi ziołami
- 3/4 filiżanki poszatkowanej part-odtłuszczona mozzarella
- 20 plasterków pepperoni z indyka
- 4 łyżki stołowe startego parmezanu
- 2 łyżki stołowe cienko pokrojonej świeżej bazylii
- 4 szczypty płatków czerwonej papryki (lub do smaku)
Instrukcje
-
Przygotować piekarnik do 375 stopni Celsjusza. Wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym
Przygotowanie ciasta na pizzę:
-
W dużej misce, używając drewnianej łyżki, wymieszaj jogurt i mąkę, aż do połączenia. Rękoma wyrabiać ciasto w misce, aż będzie gładkie, około 2 minut, dodając dodatkową mąkę, 1 łyżkę na raz, jeśli ciasto będzie się kleić.
-
Umieścić duży kawałek papieru pergaminowego na powierzchni roboczej i lekko posypać mąką; umieścić ciasto na papierze. Za pomocą noża pokroić ciasto na 4 równe kawałki. Używając lekko oprószonego mąką wałka, rozwałkować każdy kawałek ciasta na owal o średnicy 6 do 7 cali. Umieść owale z ciasta na przygotowanej blasze do pieczenia; piecz, aż ciasto zacznie przybierać lekko złoty kolor, około 18 minut.
DODAJ DODATKI (te… lub inne dodatki, jakie chcesz):
-
Wyjmij placki z piekarnika i nałóż na każdy z nich 1/4 szklanki sosu, 3 łyżki mozzarelli i 5 plasterków pepperoni. Ponownie włóż pizze do piekarnika i piecz, aż skórka się upiecze, a ser roztopi, około 5 minut dłużej. Posypać każdą pizzę 1 łyżką parmezanu, 1/2 łyżki bazylii i szczyptą płatków czerwonej papryki. Pokroić i podawać. Jedna pizza na porcję.
Przypisy
- Jeśli chcesz tylko zrobić skórkę i dodać własne polewy, TYLKO CIASTO liczy się jako 3 niebieskie punkty WW, 4 zielone punkty WW i 3 fioletowe punkty WW.