Światowa Organizacja Zdrowia definiuje zdrowie jako „stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu”. W miarę jak się starzejemy, mamy tendencję do skupiania się wyłącznie na dobrym samopoczuciu fizycznym, a to błąd. W rzeczywistości badania wykazały, że dobrostan społeczny może mieć głęboki i pozytywny wpływ zarówno na samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne.

W związku z ustanowieniem lipca Narodowym Miesiącem Dobrostanu Społecznego, ATRIO Health Plans podkreśla znaczenie – szczególnie dla seniorów – zwracania uwagi na ich dobrostan społeczny.

Isolacja może mieć wpływ na zdrowie fizyczne

Isolacja – brak kontaktów społecznych – została gruntownie przebadana. Naukowcy odkryli, że izolacja jest związana z negatywnym wpływem na zdrowie, w tym:

• podwyższone ciśnienie krwi;
• wyższe wskaźniki zachorowań na przeziębienie i grypę;
• większe nadużywanie substancji;
• większa zapadalność na demencję i zaburzenia poznawcze;
• wyższe wskaźniki umieralności na raka piersi, choroby serca i inne choroby przewlekłe.

Socializing can Enhance Health

Negatywne skutki zdrowotne izolacji są równoważone przez pozytywne skutki zdrowotne socjalizacji. W rzeczywistości liczne badania naukowe wykazały związek między zaangażowaniem społecznym a:

• poprawą zdolności myślenia;
• spowolnieniem spadku zdolności poznawczych w późniejszym okresie życia;
• wzmocnieniem układu odpornościowego;

• zmniejszeniem depresji;
• zwiększeniem zdolności do snu;
• zwiększeniem produktywności.

Osiąganie dobrostanu społecznego
Osoby starsze, które spędzają większość czasu samotnie lub tylko z jedną osobą, zachęcamy do aktywnego zaangażowania się w budowanie sieci społecznej. Rozważ następujące możliwości:

Zajęcia – Pomyśl o temacie, który cię interesuje – nauka nowego języka lub opanowanie malarstwa olejnego – możliwości są praktycznie nieograniczone. Tego typu zajęcia są oferowane na uczelniach społecznych i często w centrach senioralnych. Nie tylko zwiększy zdolności poznawcze, ale interakcja z kolegami z klasy przyczynia się znacząco do dobrego samopoczucia społecznego.

Dołącz do grupy – Wydaje się, że istnieje klub lub organizacja dla prawie każdego obszaru zainteresowania, od religii do gier karcianych i podróży – cytując tylko kilka przykładów. Dołączenie do grupy oferuje możliwość rozszerzenia sieci społecznej o ludzi, którzy podzielają twoje zainteresowania.

Wolontariat – Wolontariat jest działalnością przynoszącą wiele korzyści. Dla jeden, ty jesteś swobodnie dzielący twój czas i talenty i to jest spełniający. Spełnieniem jest również świadomość, że twoje wysiłki pomagają innym. Wolontariat regularnie przynosi z nim poczucie celu i kalendarz, który nie jest pusty. A interakcja z innymi poprzez wolontariat znacząco przyczynia się do poprawy samopoczucia społecznego.

Reach out – Jeśli jesteś starszą osobą dorosłą, która czuje się odizolowana, są szanse, że nie zawsze tak było. Wspaniale jest nawiązywać nowe znajomości, ale ponowne nawiązanie kontaktu ze starymi przyjaciółmi lub bliskimi członkami rodziny może przynieść wiele satysfakcji obu stronom. Jeśli zastanawiałeś się, co słychać u danej osoby, odbierz telefon, napisz list lub – jeśli oboje jesteście na Facebooku – wyślij prywatną wiadomość. Ożywienie istniejących relacji z pewnością poprawi Twoje samopoczucie społeczne.

Skup się na czworonogach – Wysiłki zmierzające do poprawy samopoczucia społecznego nie muszą być ograniczone wyłącznie do interakcji z ludźmi. Badania naukowe wykazały, że bycie rodzicem zwierzęcia zmniejsza poziom stresu i może w ten sposób poprawić zdrowie serca. Jeśli nie masz jeszcze futrzanego przyjaciela, rozważ jego adopcję. Jeśli już masz czworonożnego współlokatora, być może wasza dwójka powinna częściej wychodzić na spacery lub spędzać czas w lokalnym parku dla psów.

Nie ma lepszego czasu niż letni lipiec, aby poczynić kroki w kierunku dobrego samopoczucia społecznego i jego niezliczonych korzyści.

.