Prawdopodobnie dotarłeś do miejsca w życiu, w którym albo sam doświadczyłeś tragicznej straty, albo masz bliskiego przyjaciela, który ma.

Może dlatego kliknąłeś na ten artykuł, aby zacząć z.

Patrzmy prawdzie w oczy: Aby być tylko szprycha w naturalnym kręgu życia, śmierć czuje się strasznie nienaturalne. Nie ma nic rozsądnego w dzieleniu się śmiechem z kimś jednego dnia i dowiadując się następnego, że nie żyje.

Jedną rzeczą, która wydaje się organiczne, jednak, jest nasz ogólny brak zrozumienia, jak radzić sobie z tymi, którzy są w żałobie straty. Co na świecie mówisz do kogoś, kto przechodzi przez tak strasznie traumatyczny czas w swoim życiu?

Czytaj dalej, aby odkryć, co powiedzieć, gdy ktoś umiera.

Ale najpierw porozmawiajmy o tym, dlaczego smutek po śmierci sprawia, że wszyscy czujemy się tak nieswojo. Ponieważ to naprawdę cholernie ważne.

Zranieni ludzie ranią ludzi

Większość z nas nie jest zimnymi sercami, nieczułymi darami, które naprawdę po prostu nie dbają o innych. To znaczy, daj spokój, twój przyjaciel jest w żałobie i zależy ci na nim! Po prostu nie wiesz co powiedzieć, a strach przed powiedzeniem niewłaściwej rzeczy sprawia, że czujesz się bardziej niekomfortowo niż dziwka w wełnianym swetrze na letniej rewiach namiotowych.

Przeżyłem więcej niż mój sprawiedliwy udział w stracie, a nawet nadal zmagam się z tym, co powiedzieć, kiedy spotykam się z kimś, kto przeżywa swoją własną stratę.

Ale, dlaczego?

Mądre powiedzenie jest prawdziwe, „zranieni ludzie ranią ludzi”. Jako stary profesjonalista w klubie żałoby, mogę poświadczyć dokładność tego stwierdzenia. Kiedy ktoś głęboko przeżywa żałobę, jest jak odsłonięty nerw, który wije się z bólu przy najmniejszym kontakcie. W rezultacie, prawdopodobieństwo, że ktoś rzuci się na ludzi, których kocha, jest bardzo wysokie.

Może to dlatego, że powiedziałeś coś niewłaściwego.

Może to dlatego, że nie powiedziałeś nic.

Może to dlatego, że powiedziałeś za dużo.

W tym momencie, potrzeba każdej uncji wysiłku emocjonalnego, aby tylko oddychać. W tym czasie, griever będzie wyjątkowo wrażliwy na twoje słowa i działania wobec nich, a to tylko sprawia, że jeszcze trudniej jest wiedzieć, co powiedzieć.

Serce to dziwna rzecz. Ono nigdy nie słucha. Nigdy się nie zgadza. Ono nie rozumuje. Ono CZUJE wszystko i kiedy jest zranione wystarczająco głęboko, to fizycznie boli. Fizycznie sprawia ci ból. Wchłania każdą uncję żalu i pokazuje ci, że twój ból może sięgać o jedno piętro głębiej niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś. Uśmiechasz się, ale to zasłona dymna twojego serca. Błyszczące zęby i iskrzące oczy, aby nikt nie widział spustoszenia, żalu i zdrady, która jest pompowana przez twoje ciało.

Pewność

Pozwól mi być pierwszym, który przyzna, że nie wiem, co dzieje się z ludźmi po ich śmierci. Ja nie wiem. I jeśli nie byłeś w stanie śmierci klinicznej, ty też nie wiesz. (A jeśli byłeś w stanie śmierci klinicznej, skontaktuj się ze mną, chcę usłyszeć o tym wszystko!)

Pomimo naszego braku zrozumienia, nie ma dosłownie nic bardziej ostatecznego niż śmierć. I, podczas gdy to może bardzo dobrze być wielkim finałem dla zmarłego, nie ma absolutnie nic wielkiego o tym dla tych, których zostawiliśmy za sobą.

W rzeczywistości, utrata kogoś kogo kochasz ssie na wyższym poziomie niż cokolwiek kiedykolwiek ssało wcześniej, delikatnie mówiąc.

Więc, mówimy rzeczy takie jak, „on/ona wciąż jest z tobą” i „on/ona nigdy cię nie opuści”. I podczas gdy te słowa mogą przynieść pocieszenie niektórym, pozwól mi powiedzieć ci z doświadczenia, jakie były moje myśli, gdy słyszałem te słowa po nieoczekiwanej utracie mojego taty i lata później, nieoczekiwanej utracie mojego chłopaka:

„On wciąż jest z tobą.”

Umm, nie…przepraszam, że ci to przerwę Karen, ale on nie jest. Właściwie to nie pozostał tu nawet jego żywy fragment. Nie mogę go zobaczyć, powąchać, porozmawiać z nim, ani poczuć jego obecności. On jest tylko wspomnieniem, a wspomnienie nie jest istotą. On odszedł.

Wiedziałem, że chcieli dobrze, ale byłem tak zmęczony ludźmi mówiącymi mi te słowa, że bałem się nawet wychodzić w miejscach publicznych. To było nieuniknione, że wpadnę na kogoś, a on powie coś głupiego w dobrej intencji i wtedy będę musiał wymusić uśmiech i „dziękuję”. I tak w kółko.

Boimy się tego, czego nie znamy. A my nie znamy śmierci. Tak więc dla niektórych z nas, czysta niepewność śmierci sprawia, że zupełnie nie wiemy, co powiedzieć komuś, kto ją opłakuje.

Empatia

Ostatnim i prawdopodobnie najważniejszym powodem, dla którego wzbraniamy się przed stawieniem czoła żałobie u innych, jest empatia.

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że są pewne rzeczy w życiu, których nie rozumiesz, dopóki przez nie nie przejdziesz?

To oczywiste, że po prostu lepiej pojmujemy rzeczy, gdy osobiście ich doświadczymy.

Choć istnieje pewien poziom zrozumienia, którego naprawdę nie możesz mieć, dopóki nie doświadczysz śmierci ukochanej osoby, istnieje pewien poziom zrozumienia, który POWINIEN być wynikiem empatii.

Żal, który sprawia, że czujesz się niekomfortowo, to żałosna wymówka. Nie ma nic bardziej niekomfortowego niż żałoba po śmierci.

Wyzwanie, abyś zatrzymał to, co robisz, zamknął oczy, uznał swojego przyjaciela za człowieka z takimi samymi uczuciami i emocjami jak ty, doświadczył smutku i spróbował naprawdę wyobrazić sobie, jak byś się czuł, gdybyś to ty stracił ukochaną osobę.

Nie mów tylko do siebie: „Tak, nawet nie mogę sobie tego wyobrazić. To musi być takie trudne.” Ty MOŻESZ sobie to wyobrazić. Więc zróbcie to. A kiedy dojdziecie do tego punktu prawdziwego wyobrażania sobie, prawdopodobnie znajdziecie się ze łzami dobrze wypełniającymi wasze oczy i uczuciem głębokiego smutku. Z ulgą zdasz sobie sprawę, że uczucie to jest ulotne, ponieważ tylko wyobrażasz sobie stratę ukochanej osoby.

Ale dla twojego przyjaciela, ten żal jest teraz rzeczywistością. Jest to coś, do czego muszą się obudzić i stawić czoła każdego dnia. I jest to najzimniejsze, najciemniejsze i najbardziej samotne uczucie na Ziemi.

Nie chcą twojego współczucia, chcą twojej empatii. Jest różnica!

Po tym jak mój chłopak, Jeremy został zabity przez pijanego kierowcę napisałam te słowa o empatii:

Lie to Me

Powiedziałam jej,
„Nie chcę, żebyś zrozumiała.”
Mój Boże, ten ciężar, który noszę
jest o wiele zbyt bolesny, by chcieć się nim dzielić.
Nie potrzebuję, byś zrozumiała,
Nigdy nie chcę, byś się odniosła.
Ale czasem potrzebuję, żebyś udawał, że tak jest.
Lie to me.
Traktuj mnie tak, jakbyś rozumiał,
Żeby choć przez chwilę
nie czuć się tak cholernie samotnie.”

Współczucie ze strony twojego współczucia jest miłe na początku, ale to, czego twój przyjaciel naprawdę potrzebuje, to postawienie się w ich sytuacji i prawdziwa próba zrozumienia.

Nasza niechęć do empatii sprawia, że wymyślenie, co powiedzieć naszym pogrążonym w smutku przyjaciołom, jest o wiele trudniejsze, niż powinno być. Tak więc, popracuj nad umiejętnością empatii! Oto artykuł z 9 wspaniałymi wskazówkami, jak stać się lepszym w empatii.

Więc teraz wiesz, DLACZEGO rozmowa o żałobie po śmierci sprawia, że czujemy się tak nieswojo, ale nadal czekasz, aby odkryć dokładnie to, co twój pogrążony w żałobie przyjaciel chce od ciebie usłyszeć. Prawda?

8 najważniejszych słów, które możesz powiedzieć do pogrążonego w żałobie przyjaciela

Połączenie wiedzy o tym, że zranieni ludzie ranią ludzi, że wraz ze śmiercią przychodzi niepewność, a empatia przechodzi długą drogę, pozwoliło mi wymyślić 8 potężnych słów, które twój pogrążony w żałobie przyjaciel musi od ciebie usłyszeć:

Chciałbym usłyszeć kilka historii o nim/niej!

Co? To wszystko? Tak, to jest to.

Może to nie jest coś, co mówisz natychmiast po stracie, ale każdy w klubie żałobnym wie, że po tym, jak ktoś umrze i pogrzeb minie, wszyscy inni ruszają dalej ze swoim życiem.

Następuje twarde zatrzymanie wszelkich dyskusji o zmarłych. Nikt już o nich nie mówi i zaczyna się czuć, jakby dla innych nigdy nawet nie istnieli.

Kilka tygodni po śmierci Jeremy’ego napisałem te słowa z najgłębszego dołu żalu:

Nie chcę odchodzić

Minęły dni. Dni zamieniły się w tygodnie. Prześcieradła zostały przespane. Posiłki zostały zjedzone. Zęby zostały wyszczotkowane. Praca została wykonana, zameldowanie się i wymeldowanie z najbardziej męczących zadań dnia. Życie zostało stworzone. Życie zostało odebrane. Świat się kręci, poruszając się wokół mnie.

Wewnątrz stoję w miejscu, zostawiając ślady paznokci na ziemi, gdy ciągnie mnie niechętnie w swojej podróży.

Dla osoby pogrążonej w żałobie, jest to najbardziej samotne i opustoszałe uczucie na świecie. Nie tylko twoja ukochana osoba odeszła i Ziemia nie daje ci wyboru, ale musisz iść naprzód, ale teraz czujesz się tak, jakby wszyscy inni po prostu o nich zapomnieli.

Wcześniej niż później zaczynasz czuć się tak, jakby ludzie myśleli, że jesteś szalony.

Otwarcie drzwi w nieinwazyjny sposób dla twojego przyjaciela, aby podzielić się kilkoma wspaniałymi historiami o ich ukochanej osobie będzie dla nich westchnieniem ulgi. To również da im znać, że naprawdę ci zależy.

Mogą nie dzielić się historiami z tobą natychmiast, lub w ogóle. Ale to da im znać, że jesteś zainteresowany i że jeśli kiedykolwiek będą chcieli się podzielić, będą mogli to zrobić wygodnie. Dla osoby opłakującej głęboką stratę jest to bezcenne.

Zaufaj mi.

.